秋季養(yǎng)肺潤肺飲食須知

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＊多喝水，秋季人體每日水的攝入量要比其他季節(jié)多500毫升以上，達(dá)到2000毫升，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，但是要注意少量多次。

＊不吃或少吃辛辣煎炸食品以免刺激腸胃，如辣椒、花椒、生姜等。杏仁、銀耳、豆腐等都是秋季“潤燥”通便佳品。

＊多吃蔬果，多數(shù)水果和蔬菜生性寒涼，而且富含維生素、纖維素以及水分，有潤燥生津、清熱潤腸的作用。

＊秋季是很好的進(jìn)補(bǔ)時機(jī)�？梢越�(jīng)常吃些山藥、雞湯、羊肉、兔肉等來補(bǔ)腎強(qiáng)筋。 返回小木蟲查看更多