考慮具體事情時(shí)，要認(rèn)為自己很強(qiáng)大，這點(diǎn)問(wèn)題自己解決的能力很強(qiáng)。
遇到囧境時(shí)，要考慮境況的合理性，告訴自己總會(huì)過(guò)去的。
開(kāi)心的時(shí)候要想生活的幸福。
明白自己的能力，做力所能及的事情。

一
可以的。
給你講一個(gè)故事，從前有一個(gè)人，做冷飲生意的，有一天不小心把自己關(guān)在了冷庫(kù)了，結(jié)果他非常害怕，第二天人們發(fā)現(xiàn)時(shí)候已經(jīng)死了，然而人們發(fā)現(xiàn)，那一天晚上冷庫(kù)的電源根本沒(méi)有開(kāi)，如果他知道這個(gè)情況，這個(gè)冷庫(kù)也就是一間比較冷的房子，所以他是自己嚇?biāo)雷约旱摹?br /> 也就是說(shuō)，消極的自我暗示可能會(huì)讓人變的脆弱和軟弱，
同樣，積極的自我暗示也可以讓人變的強(qiáng)大和堅(jiān)定，一定要堅(jiān)信自己

二
如何積極的自我暗示 1, 停止自我詆毀 有內(nèi)在自卑感的人總在不停地自我詆毀:我不行,我不好看,我太倒霉了,我太不幸了,從小到大從沒(méi) 有人真的欣賞過(guò)我,這個(gè)世界上再不會(huì)有人愛(ài)我了等等.根據(jù)你的遭遇,你開(kāi)始的心理圖像有一定的真實(shí) 性,但因?yàn)槟闳鄙俜e極的自我暗示,你的心理圖像成了被動(dòng)的,定型的相片掛在你心靈的墻壁上.試想, 假如你每天一動(dòng)不動(dòng)地盯著一張愁眉不展的照片,怎么會(huì)有好心情呢?現(xiàn)在你的問(wèn)題就是自己在自己的心 里掛上了這么一張倒霉的照片.但不要忘了,你有自己的能動(dòng)性,只要你想,你立即可以取下那張照片換 上一張新的:開(kāi)心的,快樂(lè)的,歡笑的,一旦你心里的照片笑起來(lái),你也會(huì)跟著笑起來(lái).何玫就這樣換上 了一張新照片.她驚奇地發(fā)現(xiàn)原來(lái)那個(gè)悶悶不樂(lè)的女孩不見(jiàn)了.奇跡在哪里?因?yàn)樗�的心理暗示變�?積 極的心理暗示把何玫從自閉的陰霾中帶出,讓她看到了屋外的藍(lán)天. 2, 感受自己的美麗 很多女孩都羨慕電影明星的美麗,她們渴望自己也有明星的金發(fā)碧眼,身高三圍以及嬌吟和玉腿.可上 帝就是這般不公平,小氣地連半點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)都沒(méi)給你不說(shuō),還把那些惹眼的缺點(diǎn)裝在了你的臉上,讓你非但不 愿照鏡子,甚至羞于走在五彩繽紛的大街上.可你不要忘了,還有一種美麗是上帝公平恩賜的,就是創(chuàng)造 的美麗.美麗也可以創(chuàng)造,一如世界上所有的神奇和財(cái)富.但你自閉多時(shí),養(yǎng)成了自慚的習(xí)慣.不要緊, 把現(xiàn)實(shí)的你看作孩子,把心里的你當(dāng)作"孩子"的母親,你馬上會(huì)找到一種全新的感覺(jué).因?yàn)槟赣H都愛(ài)自己 的孩子,只有母親能看到孩子的美麗,那是母愛(ài)的神奇,也是母親賜予孩子的美麗.無(wú)怪心理學(xué)家說(shuō),一 個(gè)健康的母親可以讓自己的孩子變成美麗的天使,也可以使他(她)變成丑陋的罪人. 當(dāng)何玫在想象中做 了自己的母親時(shí),她看到了自己前所未有的美麗. 3, 大聲說(shuō):"我愛(ài)你" 拿起鏡子,把自己當(dāng)作你的夢(mèng)中情人,對(duì)著鏡中的你大聲說(shuō)"我愛(ài)你",可以讓你身臨其境地體驗(yàn)到被愛(ài) 的感覺(jué),從而激發(fā)你內(nèi)在的女性激素,讓你變得異常女性,充滿(mǎn)誘惑.可不要小看這個(gè)練習(xí).心理學(xué)家告 訴我們,墜入情網(wǎng)可以產(chǎn)生神奇的化學(xué)反應(yīng),把相愛(ài)的彼此變成百分之百的男人和女人.所以,當(dāng)何玫在 想象的熱戀中"墜入"情網(wǎng)時(shí),她發(fā)現(xiàn)了另一個(gè)自己,那個(gè)動(dòng)人嫵媚的何玫徹底走出了原先的自慚. 這里, 找到幸福的何玫愿意和 COSMO 的朋友分享積極心理暗示的喜悅.只要你找到積極的自我暗示學(xué)會(huì)做夢(mèng), 你一定能夠夢(mèng)想成真.生命的魔術(shù)--夢(mèng)想成真 自古以來(lái),許多成功者都曾自覺(jué)不自覺(jué)地運(yùn)用了"心理圖 像"和自我暗示的"排練"來(lái)完善自我,獲得成功. 拿破侖在帶兵橫掃歐洲之前,曾經(jīng)在內(nèi)心想象中"演習(xí)"了多年軍事.有關(guān)成功者的史料告訴我們,拿破 侖在上學(xué)時(shí)做的讀書(shū)筆記竟然有 400 頁(yè)之多.他把自己想象成一個(gè)司令,畫(huà)出科西嘉島的地圖,經(jīng)過(guò)精確 的數(shù)學(xué)計(jì)算后,標(biāo)出可能布防的各種情況.世界旅館業(yè)巨頭康拉德希爾頓在擁有一家旅館之前,很早就想 象自己在經(jīng)營(yíng)旅館.當(dāng)他還是一個(gè)孩子的時(shí)候,就常常"扮演"旅館經(jīng)理的角色.成功后的希爾頓終于將自 我暗示反復(fù)強(qiáng)化的"心理圖像'夢(mèng)想成真,將自己的連鎖店發(fā)展到世界各地.亨利凱瑟爾說(shuō),事業(yè)上的每一 個(gè)成就實(shí)現(xiàn)之前,都在想象中預(yù)先實(shí)現(xiàn)過(guò)了.這真是奇妙無(wú)比! 難怪有人把"心理圖像"稱(chēng)之為"魔術(shù)",這 比喻不過(guò)分.人之所以具有神性,正是心理創(chuàng)造學(xué)中的"心理圖像"和從中產(chǎn)生的自我暗示把人從動(dòng)物的生 殖和生存中解放出來(lái),賦予他充滿(mǎn)創(chuàng)造的想象和隨心所欲的能動(dòng). 今天的心理學(xué)就是要教給人們學(xué)會(huì)控制自己的能動(dòng)引擎,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的想象引擎偏離現(xiàn)實(shí)時(shí),你要自覺(jué) 地調(diào)整引擎的方向和動(dòng)力,以使自己的心目中的既定目標(biāo)最小限度地游離于社會(huì),最大限度地接近于現(xiàn)實(shí). 于是,當(dāng)根植于"心理圖像"的自我暗示愈加清晰和堅(jiān)定時(shí),直覺(jué)已不僅是直覺(jué)了,那飽滿(mǎn)而厚重的直覺(jué)已 經(jīng)孕育了你的成功.回頭看,30 歲的蘇慧堅(jiān)信自己的命運(yùn)是自己締造的.5 年來(lái),國(guó)際商貿(mào)學(xué)院畢業(yè)的蘇 慧真可以說(shuō)是一波三折.大學(xué)剛畢業(yè)的她先在一家外國(guó)公司駐京辦事處做秘書(shū),后因老板不斷地騷擾,蘇 慧索性辭工,又受聘于一家私營(yíng)裝飾公司做業(yè)務(wù),可好景不長(zhǎng),因?yàn)榇顧n的定單出現(xiàn)了問(wèn)題,所有的裝璜 都被打了回來(lái),原本不是蘇慧的錯(cuò)誤,可因?yàn)槁斆髁胬�的女搭檔能說(shuō)會(huì)道,蘇慧成了替罪羊被老板炒了魷 魚(yú).第三次打擊就更慘烈了,經(jīng)過(guò) 2 年努力好不容易在一家服裝公司獲得了事業(yè)的起色,蘇慧的身體又出 現(xiàn)了問(wèn)題,年紀(jì)輕輕的她患上了生長(zhǎng)素腦瘤,只好暫時(shí)停止工作住進(jìn)了醫(yī)院. 一個(gè)剛剛?cè)胧赖呐�孩如此多�?zāi)多難肯定一蹶不振了.可良好的心理素質(zhì)和不甘失敗的性格給了蘇慧"起 死回生"的勇氣.現(xiàn)在的蘇慧已經(jīng)有了自己的服裝公司并做了自己的老板.這里,蘇慧和 COSMO 的朋友 共同感悟奮斗的快樂(lè)和生活的美好. 1,不要夸大不幸 人性有重視自我的特點(diǎn),于是就有了夸大不幸的弱點(diǎn).童年家庭遭遇,生活境況 不如意,一次工作失 誤,一次病癥襲擊等等,都有可能使自我暗示消極的你變得更加消極.其實(shí)很多時(shí)候,真正讓你感到不如 意的不是倒霉的現(xiàn)狀,而是倒霉的心情. 俗話(huà)說(shuō),人生沒(méi)有過(guò)不去的河.講的就是遭遇"偶然"的道理.雖然所有不如意的發(fā)生都無(wú)必然性,但對(duì) 于長(zhǎng)長(zhǎng)的人生和具有能動(dòng)性的人,世上就沒(méi)"堅(jiān)守陣地"的不幸.所以,一旦學(xué)會(huì)戰(zhàn)略上藐視不幸戰(zhàn)術(shù)上重 視它,你不但能很快"轉(zhuǎn)危為安",還能把所有的失落和挫折變成未來(lái)的財(cái)富. 2,學(xué)會(huì)在失意中肯定自己 失意中肯定自己不容易.一旦學(xué)會(huì)在失意中肯定自己,你就等于在和失意的戰(zhàn)役中取得了勝利.人生是 一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)中兩大戰(zhàn)役組成,一是和世界斗,二是和自己斗.大工業(yè)文明下,和世界的斗爭(zhēng)愈加需要人的智 力和心力,所以說(shuō)不斷戰(zhàn)勝自己是當(dāng)代人的精神需求.佛學(xué)上說(shuō),不以物喜,不以己悲.講的就是以心智 贏得世界的道理.于是,不管你失落得如何慘烈,只要你相信自己,積極的自我暗示一定會(huì)把你帶出低谷. 3, 學(xué)會(huì)放松,把責(zé)任教給內(nèi)心的"成功機(jī)制" 每人的內(nèi)心都有一種"成功機(jī)制",就是平常所說(shuō)的進(jìn)取心.但進(jìn)取的動(dòng)力不能靠壓力和強(qiáng)迫,而是肌體 的健康和目標(biāo)的確立.一個(gè)具有積極自我暗示的人不會(huì)輕易放棄目標(biāo),但假如這時(shí)身體過(guò)分緊張,也不利 于進(jìn)取心的發(fā)揮.所以,蘇慧以自己的親歷經(jīng)驗(yàn)告訴你,勞累或生病時(shí)學(xué)會(huì)放松,把責(zé)任心教給內(nèi)心的成 功機(jī)制.一旦你的身心都獲得了調(diào)整,重整旗鼓后的你自然會(huì)別開(kāi)生面. 夢(mèng)想成真的練習(xí) 人和動(dòng)物最本質(zhì)的區(qū)別在于想象力.想象力是人得以成為人的資本,也是世界得以發(fā)展和改變的動(dòng)因. 小處說(shuō),生活是想象的結(jié)果;大處看,世界是想象的結(jié)晶.沒(méi)有想象力,沒(méi)有人的立足之地;沒(méi)有想象力, 今天的世界只能是一片莽叢.拿破侖說(shuō):"想象力統(tǒng)治世界."格林克拉克認(rèn)為:"人類(lèi)所有的才能中,和 神最接近的就是想象力."亨利凱瑟爾宣稱(chēng):"你可以想象你的未來(lái),"所以,是想象力讓人脫離了生殖和 生存的狹隘,是想象力讓人變成他夢(mèng)想成為的那個(gè)人,是想象力使人成為"我自己".這就是人的王國(guó),脫 離了動(dòng)物本能并遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越生存和生殖本能的潛能. 但是只有潛能還不夠.世界上有多少人沒(méi)有過(guò)異想天開(kāi)的夢(mèng)想,到頭來(lái)能夢(mèng)想成真的成功者總是少數(shù). 為什么?因?yàn)楫愊胩扉_(kāi)的夢(mèng)想永遠(yuǎn)也離不開(kāi)行動(dòng)的構(gòu)筑.建筑家不可能只有設(shè)計(jì)圖紙而沒(méi)有付諸于蓋房的 實(shí)施,小說(shuō)家更不能只有夢(mèng)想而沒(méi)有爬格子的勞動(dòng)."科學(xué)家動(dòng)手解決一個(gè)確有答案的難題時(shí),他的整個(gè)態(tài) 度就改變了,他實(shí)際上已經(jīng)找到了一半答案."什么是答案?答案就是目標(biāo).所以,成功的秘訣打開(kāi)了:目 標(biāo).要使自己的想象力永葆青春,確立目標(biāo)首當(dāng)其沖. 這就是人的能動(dòng),一種高級(jí)的能動(dòng).一旦你心中的 目標(biāo)在想象的"熒光屏"中投影,想象力立刻會(huì)變成一支神筆,把你投影的夢(mèng)想在你心里活生生地演繹出來(lái). 但是,因?yàn)槿擞写嗳醯奶煨?而對(duì)世界的認(rèn)識(shí)又需要經(jīng)歷反復(fù)實(shí)踐,所以,一個(gè)人做夢(mèng)的過(guò)程非但不會(huì)一 帆風(fēng)順,還會(huì)遭遇打擊和磨難. 生活中常聽(tīng)人說(shuō),我的夢(mèng)想破滅了.講的就是一個(gè)人能動(dòng)的想象力遭逢打擊的結(jié)果.這時(shí)若你的自我暗 示很堅(jiān)定,你堅(jiān)信自己一定行,一定能成功,你再度發(fā)動(dòng)的能動(dòng)引擎就會(huì)在更加準(zhǔn)確的信息和數(shù)據(jù)上為你 重新編織夢(mèng)境.世界上所有的成功都是不斷"異想天開(kāi)"的碩果.這就是 20 世紀(jì)心理學(xué)家大力倡導(dǎo)的生命 的魔術(shù).此種魔術(shù)里,人的能動(dòng)插上了雙翅.人的能動(dòng)"復(fù)活"了.想象確立的目標(biāo),給人帶來(lái)了多種選擇, 再加幾個(gè)非凡無(wú)比的"引擎",一旦選擇即確立目標(biāo)在即,積極的態(tài)度應(yīng)運(yùn)而生,人的能動(dòng)引擎立即發(fā)動(dòng)起 來(lái),開(kāi)始為你描述你所需要的天空.緊接著,人的自我暗示從"你自己"的天空里躍出,帶領(lǐng)你朝著你心目 中的幸福和輝煌走去. 幾經(jīng)磨難后, 歲的廣告人白萍終于創(chuàng)建了自己的廣告公司. 35 在員工的培訓(xùn)計(jì)劃里, 白萍從創(chuàng)建積極的自我暗示開(kāi)始,以提高員工的自我意向和積極的自我暗示能力. 1,接受變化 普呂多姆說(shuō),易變質(zhì),易出事故的東西永遠(yuǎn)不能成為幸福的來(lái)源.我們應(yīng)當(dāng)在不可侵犯的東西中尋找幸 福.那就是:科學(xué),變化和愛(ài). 人難以改變自己的癥結(jié)就在于,他不大容易接受變化.他認(rèn)為自己定型了, 事到如今已經(jīng)沒(méi)有回旋的余地了.這時(shí)如果能改變自己的思維,接受變化,你的"心理圖像"就會(huì)從消極走 向積極. 新近加盟公司的俞小娜根據(jù)接受變化的新思維做了練習(xí):她把自己分成兩個(gè)"我":一個(gè)是今天的 我,一個(gè)是明天的我;今天的我是現(xiàn)實(shí)的我,明天的我是理想的我.盡量用美好的理想去充實(shí)明天的我, 然后對(duì)今天的我說(shuō),聽(tīng)著伙計(jì),我一定要追上你我能行.將這樣的反復(fù)練習(xí)用于工作后俞小娜說(shuō):"這一招 還真靈,有了'變化'這碗酒墊底,什么樣的變化都能應(yīng)付了.這就是自己創(chuàng)建的自我暗示,它從一開(kāi)始就是 個(gè)積極,健康的孩子." 2, 設(shè)定目標(biāo) 人需要不斷地自我激勵(lì)才能最大限度地發(fā)揮潛能.心理學(xué)家告訴我們,一個(gè)沒(méi)有受激勵(lì)的人,僅能發(fā)揮 其能力的 20-30%,一旦他受到激勵(lì),其能力可以發(fā)揮到 80-90%,相當(dāng)于激勵(lì)前的 3 到 4 倍.發(fā)展自 己需要自覺(jué)的自我激勵(lì).為此,不斷設(shè)定目標(biāo)是最有效的努力.體育上,運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)步無(wú)不是設(shè)定目標(biāo)的 結(jié)果.若能將它運(yùn)用于工作,那么,每回沖擊目標(biāo)的行動(dòng)都會(huì)變成一次創(chuàng)造的生命. 幾年來(lái),員工張磊就是運(yùn)用自我激勵(lì)的目標(biāo)法保持了自己堅(jiān)定的自我暗示.每逢遇到困難心里的自我發(fā) 生動(dòng)搖時(shí),這位總設(shè)計(jì)師就在頭腦里拼命預(yù)想目標(biāo)的實(shí)現(xiàn).他說(shuō):"一旦目標(biāo)在預(yù)想中實(shí)現(xiàn),付諸行動(dòng)就有 了勢(shì)不可擋的動(dòng)力." 2,用夸大和預(yù)想失意的方式增強(qiáng)免疫力 人生不可能一帆風(fēng)順,有時(shí)還會(huì)遇到風(fēng)暴和險(xiǎn)情.所以,優(yōu)裕環(huán)境中的你最好有意識(shí)地鍛煉自己對(duì)失意 和挫折的抗受力,以增強(qiáng)自己的心理免疫功能. 練習(xí):把自己關(guān)在一間沒(méi)有人的房間里,獨(dú)自靜坐 30 分 鐘.讓過(guò)去的失意重現(xiàn),并有意夸大它.練習(xí)要領(lǐng)是,要盡量想得慢,細(xì)細(xì)品味每一個(gè)痛苦的細(xì)節(jié),讓它 們變成你真實(shí)的體驗(yàn):老板如何把你叫到辦公室,如何辭退你,他狡猾的口吻和蔑視的目光,同事對(duì)你的 竊竊私語(yǔ)以及各種嘲諷奚落等等.對(duì)自己說(shuō),這不是最壞的,還有更糟的事在后頭,很可能我將失業(yè),從 此找不到工作,我的未來(lái)將是一座孤島,那里渺無(wú)人煙,只有一片荊棘叢生.頭一回定單報(bào)廢后,員工辛 麗麗主動(dòng)做了上述練習(xí).在想象中,她已經(jīng)走到了生命的"盡頭".這時(shí)她驚奇地發(fā)現(xiàn),自己的內(nèi)心深處突 然涌動(dòng)出一股反抗的力量,她不甘心這樣,她不能容忍如此失敗,她要反抗,向困難和自己發(fā)出挑戰(zhàn).于 是她反抗了,她一直認(rèn)定不能改變的事情改變了,她過(guò)去一貫順利,倍受恩寵,從沒(méi)想到過(guò)自己面對(duì)失敗 也有如此樂(lè)觀的潛能. 這里,辛麗麗興奮地與 COSMO 的朋友坦言:"一旦你通過(guò)自己的努力改變了自己 的境遇,你便同時(shí)獲得了兩樣制勝的法寶:再也打不倒的自信和成功的經(jīng)驗(yàn).因?yàn)?堅(jiān)定不移的自我暗示 已經(jīng)賦予你一個(gè)飽滿(mǎn)的自我意向." 想知道魔底嗎?這就是求生本能呼喚.一旦你自覺(jué)激發(fā)出自己的求生本能,內(nèi)心的成功機(jī)制將賦予你超 越自我的力粒?/p>

你�？措娪皢幔课页？吹�，積極的心理暗示對(duì)自己很有效果，我個(gè)人覺(jué)得，積極的暗示不是一朝一夕的事情，是幾十年如一日的堅(jiān)持才能有效果。例如《肖申克的救贖》中的男主人公，19年的堅(jiān)持才能獲得最終的美好生活。建議你看一下。
還有馮小剛的《集結(jié)號(hào)》中，有一個(gè)情節(jié)，狗咬什么樣的人，狗咬害怕它的人，人一害怕它就會(huì)散發(fā)出一種怪味，狗聞到了就會(huì)咬他。我在生活中也有這類(lèi)的情況，我以前是很害怕狗的，見(jiàn)了狗心理發(fā)慌，腿都抖，狗也不知道為什么就是靠近我，后來(lái)我看了這個(gè)電影，吸取了教訓(xùn)，每次看到狗靠近我，我就惡狠狠的盯著看它，它竟然乖乖的遠(yuǎn)離我而去了。你說(shuō)怪不怪。
積極的心理暗示，我覺(jué)得就是如此，堅(jiān)持而已。

我覺(jué)得簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，就是要不斷告訴自己我可以，什么事情都沒(méi)有自己想象的那么難。

有信心就有能量

可以呀，一直告訴自己，其實(shí)我擁有的很多。
其實(shí)實(shí)際上我們也是擁有的那么多的，不是么？不要想自己失去過(guò)什么，要想自己還有什么，相比于災(zāi)區(qū)的人們我們又是多么的幸福，時(shí)常懷著感恩的心，感激這一切的賜予，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)真的很簡(jiǎn)單~就是：快樂(lè)時(shí)自己給的~
恩，祝福你哦~~