喝些菊花茶，擦點克痤隱酮凝膠，很有效的，我每次感覺要起痘了就這么做的，希望對你有幫助！但感覺克痤隱酮凝膠不宜經常擦，不然易產生抗藥性，以后應急時就不起太大作用了。

注意作息時間，吃些清淡的東西，可用去油洗面奶之類的的護膚品。

得看皮膚膚質來，一般男士油性膚質偏多，我暫且將你歸在這一類吧。
    從你說的來看，主要還是休息不夠和喝酒造成的，不知道你抽煙與否。這種情況下長痘還是內分泌問題，得內調。休息好為第一重要法則，早睡早起；第二，飲食宜清淡為主，條件允許情況下喝些小米粥之類的清清腸胃；第三，休息好后去運動一下吧，以出汗到大汗淋漓為最佳，這樣堵塞的毛孔都會張開，有條件還可以蒸一下桑拿；第四，注意皮膚清潔，長了痘，不要一味用堿性強的洗面奶，因為同時也會傷皮膚的。晚睡會造成臉上油脂分泌旺盛，用些祛油的洗面奶即可。搽痘痘的藥我不建議用，市面上賣的基本全都是含激素的，所以還是飲食運動加休息為法寶，你只需老老實實的調理一個星期，皮膚甚至會更好。記信，不要用手去擠啊，會留疤的。除非你像我皮膚一樣天生不怎么留疤痕，