內(nèi)容介紹：

醫(yī)學(xué)研究表明：很多健康問題與缺乏鍛煉有關(guān)，拉伸是一項(xiàng)簡單、輕柔的運(yùn)動，每個人都可以進(jìn)行，時尚女性纖體運(yùn)動還是局限在瑜伽、普拉提、有氧操上，拉伸與它們相比有著天然的優(yōu)勢，不受場地限制，不受身體條件限制，花費(fèi)時間最少，即時收獲運(yùn)動功效等，這是所有其他運(yùn)動無法企及的，本書全面剖析了拉伸的原理及作用，拉伸產(chǎn)生的細(xì)微而又令人精神煥發(fā)的感覺，可以使你和自己的肌肉進(jìn)行交流，讓自己擁有更健康的身體。

目錄:


Part 01 最給力的纖體運(yùn)動——拉伸
Part 02 全身熱“練”——從頭到腳，拉伸你的每一寸肌膚
Part 03 無處不拉伸，隨時舒筋骨
附錄 拉伸——導(dǎo)引經(jīng)絡(luò)，引導(dǎo)健康

[ Last edited by AnnF on 2012-6-27 at 16:30 ]

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