內(nèi)容提要

《5分鐘懶人食譜:12元搞定三菜一湯》一周只需要去買一次食材，5分鐘的快速烹飪術(shù)，菜鳥看了變身料理達(dá)人，每月吃好吃，每天不重復(fù)，營養(yǎng)美味，好吃不胖，各國風(fēng)味美食大集合，媽媽也會驚嘆的豪華快速大餐。
《5分鐘懶人食譜:12元搞定三菜一湯》經(jīng)濟(jì)不景氣！裁員減薪的時(shí)代要如何省錢呢？先從飲食的費(fèi)用開始節(jié)約吧！《5分鐘懶人食譜:12元搞定三菜一湯》教你從購買食材開始，要如何購買食材才能達(dá)到省錢的作用，并且每天變化不同的菜色，達(dá)到均衡飲食的目的，要省錢也要吃的健康營養(yǎng)喔！快速的料理烹調(diào)，讓新手讀者一看就能學(xué)會的料理方式，并且也能達(dá)到省電省瓦斯的效果。比外食更省錢的預(yù)算控制，讓你在不景氣的時(shí)代中，也能存錢！
目錄:


Contents
餐費(fèi)省錢大妙招
如何節(jié)省餐費(fèi)，才能每月控制成本不超支？本章教你每月餐費(fèi)花少少，營養(yǎng)滿點(diǎn)吃飽飽。
如何購買最省錢
何處購買食材最便宜？要去哪邊搶便宜？本章告訴你購買便宜食材的地點(diǎn)及方式。
食材的保存方法
食材怎么保存才能提高它保存的期限？其實(shí)每種食材都有不同的保存方式，只要知道保存的訣竅，就能維持食材的新鮮與期限。

第一周 省錢料理上桌啦
省錢達(dá)人介紹每個(gè)月的開支規(guī)劃，并介紹每個(gè)月食材費(fèi)用該如何分配。
第一天 美味三杯魷魚＋香煎蛋豆腐
第二天 腐乳肉末冬粉
第三天 黑胡椒牛肉絲＋番茄蔬菜沙拉
第四天 豆瓣香辣玉米絞肉＋五色蔬菜沙拉
第五天 豆干炒牛肉絲＋香噴噴蔥花蛋
第六天 香滑麻婆豆腐＋營養(yǎng)蛋包湯
第七天 翠綠青椒炒牛肉＋夏季水果蛋沙拉

第二周 省錢料理上桌啦
本周教你食費(fèi)的調(diào)整及購買回來后的管理方式，讓你有更多的預(yù)算能使用，也能更有效地控制花費(fèi)。
第一天 川味香辣蒼蠅頭＋日式蒸蛋
第二天 爽口涼拌雞絲＋味噌蘿卜
第三天 日式炸豬排＋柚香玉米沙拉
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