內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書精選了88種行之有效的鍛煉方法，并按照不同時(shí)間、地點(diǎn)等分類將所有的小動(dòng)作配以清晰的指導(dǎo)步驟和插圖，讓你一目了然，真正做到動(dòng)動(dòng)就健康。
　　本書還精心提供了近二百個(gè)不可不知的生活小常識(shí)，涉及到我們?nèi)粘５姆椒矫婷�，讓你快意享受更舒適、更幸福的人生。

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目錄:


hapter1 用“舞動(dòng)”的姿態(tài)迎接每一個(gè)清晨
1．三招讓你一覺醒來就有好心情
2．嘿!我穿衣服的動(dòng)作很帥吧
3．毛巾不光能擦臉，還能做操
4．你做好梳頭這門“功課”了嗎
5．刷牙也能“刷”出健康來，你試過嗎
6．GO! GO!甩掉討厭的“熊貓眼”
7．喚醒沉睡的皮膚，So easy
Ehapter2 辦公室里，讓運(yùn)動(dòng)在工作中穿行
1．是不是又準(zhǔn)備一屁股坐下開始工作呢?等一等
2．喝水之前，先和大家打個(gè)招呼吧
3．誰說看E—mail的時(shí)間不可以“健康化”
4．別忘了給你的眼睛”松松綁”
5．小動(dòng)作幫你起跑午間“瞌睡蟲”
6．知道嗎？你的辦公室里需要一根帶子
7．誰說一心不能二用，來下不對(duì)稱健身操吧
Ehapter3 間隙時(shí)間別浪費(fèi)，小動(dòng)作成就大健康
Ehapter4 睡覺以前，不妨讓自己“折騰”一番
Ehapter5 幾個(gè)小動(dòng)作，瘦身養(yǎng)顏不再是空想
Ehapter6 讓自己不生病，竟然如此簡(jiǎn)單
Ehapter7 從這一刻開始，疼痛離你越來越遠(yuǎn)
Ehapter8 小動(dòng)作讓男人更瀟灑，女人更幸福
..[ 來自小組 皇家神龍教 ]

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