如果樓主聽力底子很好，只是很久沒有練習聽力，出現(xiàn)這樣的狀況可以理解的。
如果樓主聽力底子一般，建議可以采用聽寫法，來提升聽力水平，剛開始有些難，但是適應了，聽力水平會提升非�？斓�。
具體怎么練，以及選擇什么素材練習，樓主可以選擇一些專門的考試網(wǎng)站或者APP進行練習。
我是考托福的，我是找到托福滿分網(wǎng)，覺得還不錯，

因為你當時注意力都在聽出單詞上，沒有分出精力去理解記憶。這個不是理解的問題，也不是瞬間記憶的問題，而是單詞問題。詞匯量大了，單詞熟了，就好了。

推薦扇貝聽力，可以看看，挺不錯的，我有時間就會練練

少擼