心理學是一門研究人類心理現(xiàn)象及其影響下的精神功能和行為活動的科學，兼顧突出的理論性和應用（實踐）性。心理學包括基礎心理學與應用心理學兩大領域，其研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關系、社會關系等許多領域，也與日常生活的許多領域——家庭、教育、健康、社會等發(fā)生關聯(lián)。心理學一方面嘗試用大腦運作來解釋個體基本的行為與心理機能，同時，心理學也嘗試解釋個體心理機能在社會行為與社會動力中的角色；另外，它還與神經(jīng)科學、醫(yī)學、哲學、生物學、宗教學等學科有關，因為這些學科所探討的生理或心理作用會影響個體的心智。實際上，很多人文和自然學科都與心理學有關，人類心理活動其本身就與人類生存環(huán)境密不可分。心理學家從事基礎研究的目的是描述、解釋、預測和影響行為。應用心理學家還有第五個目的——提高人類生活的質量。
我從樓主的話中推斷，覺得樓主是想涉獵人格心理學和社會心理學方面的內容，從心理學的角度來增加自我約束和執(zhí)行力。
唐華山的《我的第一本心理學入門書》，（德）格爾德·米策爾的《心理學入門》這2本書，我覺得適合樓主入門。
如果我的建議有偏差，樓主請自我糾正。

心理學是研究人的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學，具體來說是研究人的行為和心理活動規(guī)律的科學。因此，樓主所說的“研究人的心理和行為即心理學”大體上沒有錯，不過這個心理活動和行為包括的內容還有很多，就如圖片所示。
新手想借助心理學知識提高學習和工作能力，可以參考《如何學習》（美國，本尼迪克特·凱里著），《成功心理學——發(fā)現(xiàn)工作與生活的意義》（美國，丹尼斯·韋特利著）等書。
用于與人溝通交流的話，可以參考《非暴力溝通》（美，馬歇爾·盧森堡著）一書，里面提到“觀察、感受、需求和請求”四個溝通要素。
想進一步了解人的話，可以參考《社會性動物》E·阿倫森、《雄性衰落》菲利普·津巴多、《裸猿》德斯蒙塞·莫里斯、《自私的基因》理查德·道金斯等書，這些書分別從社會文化角度、生理角度等讓你去了解人，從而知道為什么人在某些情境之下為何會這么反應等。
變得不自信的話，這也屬于心理學范疇，即跟自尊水平可能有關。想提高自制力、執(zhí)行力的話，可以看凱利·麥格尼格爾寫的《自控力》。
想入門了解心理學的話，可以看津巴多的《津巴多普通心理學》、《心理學與生活》。
想讓自己過得更幸福的話，可以去看積極心理學之父馬丁·賽里格曼的積極五部曲系列書《真實的幸�！贰痘畛鲎顦酚^的自己》《認識自己，接納自己》《持續(xù)的幸�！贰督坛鰳酚^的孩子》，這些書非常通俗易懂，好讀有趣。
基本上以上的書都通俗易懂，又不失科學性，個人覺得值得一讀。

心理學是研究人的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學，具體來說是研究人的行為和心理活動規(guī)律的科學。因此，樓主所說的“研究人的心理和行為即心理學”大體上沒有錯，不過這個心理活動和行為包括的內容還有很多，就如圖片所示。
新手想借助心理學知識提高學習和工作能力，可以參考《如何學習》（美國，本尼迪克特·凱里著），《成功心理學——發(fā)現(xiàn)工作與生活的意義》（美國，丹尼斯·韋特利著）等書。
用于與人溝通交流的話，可以參考《非暴力溝通》（美，馬歇爾·盧森堡著）一書，里面提到“觀察、感受、需求和請求”四個溝通要素。
想進一步了解人的話，可以參考《社會性動物》E·阿倫森、《雄性衰落》菲利普·津巴多、《裸猿》德斯蒙塞·莫里斯、《自私的基因》理查德·道金斯等書，這些書分別從社會文化角度、生理角度等讓你去了解人，從而知道為什么人在某些情境之下為何會這么反應等。
變得不自信的話，這也屬于心理學范疇，即跟自我效能感和自尊水平可能有關。想提高自制力、執(zhí)行力的話，可以看凱利·麥格尼格爾寫的《自控力》。
想入門了解心理學的話，可以看津巴多的《津巴多普通心理學》、《心理學與生活》。
想讓自己過得更幸福的話，可以去看積極心理學之父馬丁·賽里格曼的積極五部曲系列書《真實的幸�！贰痘畛鲎顦酚^的自己》《認識自己，接納自己》《持續(xù)的幸福》《教出樂觀的孩子》，這些書非常通俗易懂，好讀有趣。
基本上以上的書都通俗易懂，又不失科學性，個人覺得值得一讀，希望能對你有所幫助。

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