關(guān)于熬夜和時(shí)差的問題
因?yàn)槲也皇菍W(xué)跟生命體有關(guān)學(xué)科的專業(yè)，所以我想問：如果一個人每天三點(diǎn)鐘睡覺，十一點(diǎn)鐘起床，然后按時(shí)吃飯生活規(guī)律，這樣的話，和生活在一個有時(shí)差的國家相比，對身體的影響有什么不同嗎？會影響健康嗎？為什么？有沒有相關(guān)專業(yè)的靠譜解答呢？
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不是一樣的。
人的生理節(jié)律調(diào)節(jié)著人的喚水平、新陳代謝、心率,體溫和激素活動的漲( Moore-Edesta.1982),沒有外界時(shí)間能索矯正的話,人類的內(nèi)部節(jié)律周期是24.18小時(shí)( Czeisler etal.,1999).每天接觸陽光有助于你按24小時(shí)的周期進(jìn)行微調(diào)引起你的生物鐘和環(huán)境時(shí)鐘失調(diào)的蠻化會影響你的感覺和行動(More-Ede,1993),當(dāng)人們進(jìn)行時(shí)區(qū)飛行的時(shí)候,個體可能金經(jīng)歷時(shí)差,在這種情況下個體會感到度勞、不可托抗的嗜睡和隨后與平常不同的睡眠-覺醒時(shí)間表,時(shí)差的發(fā)生是因?yàn)閮?nèi)部生理節(jié)律與常規(guī)的時(shí)間環(huán)境不協(xié)調(diào)( Redfern.etal.1994)向東旅行比向西飛行號致更大的時(shí)差,這是因?yàn)榕c縮短相比,你的生物鐘更易于延長之前是倒時(shí)差睡眠期間會周期性出現(xiàn)快速眼動睡眠(REM).睡眠者不表現(xiàn)REM的階段稱非快速眼動睡眠(NREM)·NREM睡的兩個最一般的功能是保存和恢復(fù)。睡配期間,人體也許合成神經(jīng)
遞質(zhì)和神經(jīng)調(diào)質(zhì)以補(bǔ)充日間活動的耗,突觸后受體也許恢復(fù)到它們敏感性的最佳水平(Porkka- Heiskanen et al.1997 Rainnie et a.1994)。研究也顯示腦的能量供應(yīng)在NREM睡眠明得到補(bǔ)充( Benington& Heller1995)如果守一夜的REM睡配它會在的二夜比平時(shí)有更多的REM睡眠REM睡配也許負(fù)它儲存記憶并將是近的經(jīng)驗(yàn)整合進(jìn)先前的信記憶中( Cartwright197B: Dement:19要建立眼睛運(yùn)動的神經(jīng)和肌肉之間的通路也可能在心境和情的保持過程中起作用,也許6)在生理層面上,研究省已經(jīng)圍出REM睡眠也許對NREM睡眠之后的腦平衡的恢復(fù)是 長期整夜和經(jīng)常倒時(shí)差對身體都會有一定程度的影響,但是整夜時(shí)陽光等刺激條件沒有改變你的生物節(jié)律沒有發(fā)生變化,改變的可能只是你的作忠習(xí)慣,所以本學(xué)認(rèn)為這兩者還是有別的!(^o^)/，
你隨意！開心就好！