痛經(jīng)雖然不是什么疾病，但痛起來卻也的確難以忍受。一些痛經(jīng)嚴(yán)重的女性還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、手足厥冷、甚至痛到昏厥的情況，給生活帶來了很大的影響。
很多人自我安慰說以后結(jié)婚了生小孩了就不會(huì)痛經(jīng)了。事實(shí)上，痛經(jīng)與是否結(jié)婚是沒有關(guān)系的，女人對(duì)月經(jīng)的態(tài)度可以說是“又愛又恨”。那么長(zhǎng)期的痛經(jīng)應(yīng)該怎么調(diào)理？諾雅美為大家揭秘痛經(jīng)的克星：

首先我們要明白為什么會(huì)痛經(jīng)。痛經(jīng)分為兩種，第一種為繼發(fā)性痛經(jīng)，其次還有一種叫原發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是體內(nèi)局部缺血和子宮收縮引起的神經(jīng)性疼痛，或者因?yàn)樽訉m頸口狹窄、子宮發(fā)育不良、位置不正造成。而生活習(xí)慣不好，而因?yàn)橐恍┘膊∷�引起的痛�?jīng)，則為繼發(fā)性痛經(jīng)。然而，由于絕大部分人的痛經(jīng)癥狀可能只會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)到一天，因此很多女性總認(rèn)為忍一忍就過去了。一旦癥狀結(jié)束后，便也不再重視。其實(shí)，正常的月經(jīng)期癥狀往往不會(huì)產(chǎn)生難以忍受的痛經(jīng)現(xiàn)象，因此若是痛經(jīng)癥狀較為嚴(yán)重的女性，還是應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做身體檢查，找出痛經(jīng)的病因，及時(shí)診治，以避免是相關(guān)器質(zhì)性病變所致的痛經(jīng)，最后耽誤病情的及時(shí)治療，如子宮腺肌癥等。此外，在痛經(jīng)的治療和緩解上，很多女性都存在著錯(cuò)誤的認(rèn)知，這些錯(cuò)誤認(rèn)知長(zhǎng)期下去極易對(duì)正常的月經(jīng)規(guī)律造成影響，進(jìn)而影響身體健康。

在中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)的發(fā)生主要是源于血瘀之癥，但在具體的個(gè)人身上，往往又由于不同人的不同生活飲食習(xí)慣，而分為不同的兼夾病癥。黃帝內(nèi)經(jīng)記載：“氣血失和，百病乃變化而生”，表明女性氣血虧虛是容易生病的根本原因，只有當(dāng)氣血充盈而調(diào)和，四肢百骸、五臟六腑才能得到濡養(yǎng)，人體才能由內(nèi)而外地健康起來。中醫(yī)上通常好用人參、黃精、天門冬來調(diào)理女性的氣血問題，還有地黃的清熱、生津、滋陰，養(yǎng)血的功效，對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌失衡有很好的調(diào)節(jié)功效。我國(guó)古代著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍這樣評(píng)價(jià)地黃：“服之百日面如桃花，三年輕身不老。”諾雅美恰好融合了這四味中草藥，可以很好的調(diào)理氣血，減緩?fù)唇?jīng)的問題。
在痛經(jīng)的緩解和治療上，中醫(yī)還會(huì)根據(jù)不同的痛經(jīng)癥狀，施行不同的食療方法。以下就是痛經(jīng)克星，治療痛經(jīng)的食療方法，希望對(duì)大家有用：
1、寒性痛經(jīng)——桂圓紅棗姜茶
這類痛經(jīng)者在經(jīng)前或經(jīng)期會(huì)感覺小腹部位寒涼，在腹部敷上熱水袋后會(huì)覺得舒服很多。這往往屬于寒性痛經(jīng)，主要是日常生活飲食上食入過多寒涼之物，或是身體長(zhǎng)期受寒所致。因此這類女性要注意。日后的飲食上盡量少吃生冷，穿衣注意保暖，一切以溫補(bǔ)為主。
相關(guān)癥狀：面色發(fā)青發(fā)白，舌苔發(fā)白暗淡，手腳冰涼、怕冷，經(jīng)血量少、顏色暗淡有結(jié)塊。
治療：多食溫補(bǔ)類的食物，調(diào)節(jié)氣血，如紅糖、生姜、牛肉、羊肉等，月經(jīng)期可自行煲煮桂圓紅棗姜茶、當(dāng)歸生姜羊肉湯等以暖全身。
2、濕熱型痛經(jīng)——芹菜牛肉粥
這類痛經(jīng)者在經(jīng)前或經(jīng)期會(huì)感覺小腹發(fā)熱，并且腰背酸痛。如果日常飲食上習(xí)慣辛辣刺激，則往往是屬于濕熱型痛經(jīng)。這類女性往后要注意飲食清淡，少吃辛辣。
相關(guān)癥狀：平時(shí)經(jīng)常上火，舌色猩紅、舌苔發(fā)黃，經(jīng)血量多且經(jīng)期時(shí)間較長(zhǎng)，經(jīng)血粘稠、顏色較深。
治療：日常飲食以清淡為主，少食辛辣刺激，多補(bǔ)充蔬菜水果，經(jīng)期可自行煲煮芹菜牛肉粥等滋補(bǔ)又降火。
3、氣血虧虛型痛經(jīng)——黃芪烏雞湯
這類痛經(jīng)者在經(jīng)前或經(jīng)期會(huì)感覺小腹隱隱發(fā)痛，其中酸軟無力感較為明顯。這主要是屬于氣血虧虛性痛經(jīng)，治療這類痛經(jīng)以補(bǔ)腎養(yǎng)精為主。
相關(guān)癥狀：經(jīng)血量少，小便清長(zhǎng)，舌苔薄淡，時(shí)常頭暈眼花。
治療：日常飲食要注意滋補(bǔ)腎陽，可自行煲煮黃芪烏雞湯調(diào)養(yǎng)，月經(jīng)后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

平日里要多吃暖身食物。痛經(jīng)的女性在月經(jīng)來潮前3-5天，飲食宜清淡、易消化，避免進(jìn)食生冷食物，如西瓜、綠豆、冷飲等，以免誘發(fā)或加重疼痛。月經(jīng)來潮時(shí)，辛辣刺激的食物如辣椒、生蒜、酒等，不宜進(jìn)食。平時(shí)可經(jīng)常食用一些有御寒作用的食物，如羊肉、核桃、栗子、桂圓、芝麻、木耳、粳米、胡蘿卜、白菜、牛奶、海帶、菠菜等。同時(shí)可適量補(bǔ)充鈉、鉀、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。當(dāng)然上述如若嫌麻煩可以口服諾雅美也是可以的，很方便。
上述，均是調(diào)理長(zhǎng)期痛經(jīng)的有效方法，可稱之為痛經(jīng)的克星，希望對(duì)大家有用！ 返回小木蟲查看更多