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junglehermit

鐵桿木蟲 (文壇精英)

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小寶子(金幣+1):感謝機(jī)器人怪物...又開始翻地了... 2010-06-09 23:13:43

多吃苦瓜

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不要為物質(zhì)所奴役

21樓2010-06-09 23:07:54

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玄楚

至尊木蟲 (文壇精英)

天柱山山民莫小非

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平和體質(zhì)人群，芒種節(jié)氣須知

★ ★ ★ ★ ★
song6612(金幣+5):謝謝你的建議，很不錯啊 �。� 2010-06-10 07:05:56

從6月6日到6月20日為芒種節(jié)氣。
2010年6月6日2時50分，太陽到達(dá)黃經(jīng)75°，是今年芒種節(jié)氣的開始，也是傳統(tǒng)干支歷午月的開始，午月包含芒種、夏至兩個節(jié)氣。農(nóng)歷書記載：“斗指巳為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也”，意思是有芒的大麥、小麥已經(jīng)成熟，可以收割了，同時晚谷（水稻）、黍（黃米）、稷（小米）等作物要播種。這時，天氣炎熱，已經(jīng)進(jìn)入典型的夏季，我國南方進(jìn)入真正的雨季。

適宜
孫思邈：“是月（芒種、夏至）肝臟氣休，心正旺，宜減酸增苦，益肝補(bǔ)腎，固密精氣。”增加味道苦的食物，如：苦瓜、豬肝、羊肝、菊花、陳皮、荷葉、茶等，可補(bǔ)益肝腎，降火消暑。還要注意防止暑濕，可在做飯的時候，加入少量薏米、紅豆、綠豆、茯苓等祛濕的食物�！帮嬍硿嘏�，不令大飽，常常進(jìn)之�！比绻醒獕旱�，怕冷，便秘問題可以適當(dāng)吃些荔枝。消化不好的可以在飯后吃點(diǎn)木瓜。上火的吃幾顆山竹。

少吃
減少味道酸的食物，如：醋、楊梅、菠蘿、橙子、櫻桃、西紅柿、酸梅湯等。《濟(jì)世方》(農(nóng)歷)五月不可多食茄子，損人動氣，茄屬土。

忌吃
雖然天氣漸熱，萬萬不能貪涼，喝冰鎮(zhèn)飲料，也要在口中含溫后再咽下，出汗后用溫茶，溫蜂蜜水解渴。油膩燒烤之物也要少吃,夏季適合清淡飲食。古人提示不可食或不同食：韭菜、大白菜、蛇鱔、鯉魚。（《金匱要略》勿食韭菜，令人乏力，損目。勿食生菜（生吃蔬菜）�！稓q時記》勿食菘菜（大白菜），發(fā)皮膚風(fēng)癢�！侗忝駡D纂》甜瓜沉水者殺人，多食，陰下作癢生瘡�！侗静荨肺鹗成綕芍兴�，勿食木成核果（桃子、李子、櫻桃），勿食蛇鱔，勿食羊蹄�！肚Ы鸱健肺逶挛鹗初帲喟l(fā)風(fēng)。勿食獐鹿馬各獸肉，傷人神氣�！额愓技伞方~即黃魚，不可與蕎麥同食，令人失音。枇杷不可同炙肉（烤肉）熱面同食，令人患熱發(fā)黃。桃子不可與鱉同食。）

諺語：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推�！闭f明了在暑濕的夏季，人們普遍覺得懶散、無力。原因是夏季氣溫升高，空氣中的濕度增加，體內(nèi)的濕氣重，無法通暢地發(fā)散出來，就會產(chǎn)生“濕重困脾”，脾主四肢肌肉，所以就會覺得懶散無力。適度運(yùn)動出汗可以讓人覺得精力充沛。室外運(yùn)動最好選擇在沒有強(qiáng)烈陽光照射的早晚。

黑豆燉海帶
祛暑濕、活血、利水。還有減肥功能。黑豆30克（泡好），海帶300克，蔥姜各5克，鹽油適量。油燒熱，爆香蔥姜末，放入黑豆、海帶（切成小方段）、鹽、少量水，燉30分鐘到熟即可。

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安于一隅，不發(fā)光也不落灰。

22樓2010-06-09 23:13:31

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木蘭辭

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song6612(金幣+3):謝謝支持，夏天吃點(diǎn)苦瓜很好 2010-06-10 07:06:41

一說到夏天的食物我腦子里就一個詞兒苦瓜

不百度的話我只知道苦瓜有兩個作用敗火和減肥
夏天天氣炎熱火氣大苦味的食物都可以瀉火
關(guān)于減肥據(jù)說每餐吃一根苦瓜可以去除油膩不長肉
但是苦瓜減肥有一點(diǎn)必須注意
那就是苦瓜性寒體寒癥的女生要少吃
夏天適當(dāng)吃點(diǎn)還是不錯的以上為個人觀點(diǎn)

以下內(nèi)容來自百度
食療價(jià)值：
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)；　　具有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效；主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病癥。
美容價(jià)值：
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾胃溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn)上蒸，或肺經(jīng)蘊(yùn)熱、或消化道功能紊亂、或沖仁不調(diào)，上升凝滯于面部而成痤瘡。
苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。

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覺得一旦認(rèn)定了的東西如果被輕易改變就沒有了當(dāng)初的意義即使丟棄了也不一定會是消失的樣子所以選擇執(zhí)念

23樓2010-06-10 06:00:17

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song6612

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Originally posted by 愛女巫的王子 at 2010-06-09 22:12:36:
冷飲中主要成分是水，此外，如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶。這些營養(yǎng)成分較低，不能作為主食來提供營養(yǎng)。如大量冷飲進(jìn)入消化道，過冷可嚴(yán)重影響消化液的分泌及胃腸功能。正常消化液中含有胃酸及消化酶類，有 ...

謝謝你的提醒，很遺憾你有些跑題，幣幣不能加了。

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24樓2010-06-10 07:13:30

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song6612

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Originally posted by 又不知不覺 at 2010-06-09 22:07:34:
占位

呵呵，謝謝參與，不過要抓緊完善內(nèi)容��！這樣才能給你加金幣��！

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25樓2010-06-10 07:15:38

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song6612

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Originally posted by yurou1218 at 2010-06-09 22:12:57:
占位

呵呵，謝謝參與，不過要抓緊完善內(nèi)容��！這樣才能給你加金幣��！

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26樓2010-06-10 07:16:11

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ben_ladeng

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song6612(金幣+5):謝謝提供這么多有價(jià)值的信息 2010-06-10 07:43:53

01 地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
02.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
03.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
04.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
05.小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
06.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀�，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
07.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿�？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
08.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛�，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
09.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘�？勺鞒膳］虿桦S時飲用，長期服用。
11.蘆筍
蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又用。
12.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r喝。
13.白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
14.山茼蒿
山茼蒿含豐富維生素A，可維護(hù)肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅(jiān)果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
15.地瓜葉
地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！
16.蘿卜葉
蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質(zhì)，有促進(jìn)食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
17.川七
川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
18.優(yōu)格
優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積除在腸道的毒素，也會因?yàn)槿樗峋淖饔�，而變得容易排出。喝�?yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優(yōu)格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
19.醋
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

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不言，不諾，不怒。O(∩_∩)O。。。。。。。。。

27樓2010-06-10 07:40:19

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zhanghj

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多吃涼性蔬菜

★ ★
song6612(金幣+2):謝謝交流 2010-06-10 08:42:54

夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產(chǎn)期，便宜實(shí)惠。

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28樓2010-06-10 08:15:48

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spc08

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★ ★ ★ ★
song6612(金幣+4):謝謝提供信息 2010-06-10 08:43:14

（1）多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。
（2）多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。　　
（3）多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。　　
夏日的膳食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)以低脂、低鹽、多維生素且清淡為主。人們出汗多，食欲不好，可用各種營養(yǎng)保健粥來開胃，并調(diào)理身體。如早、晚進(jìn)餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時加些荷葉（稱荷葉粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透與大米同煮成粥，能清暑化濕、健脾止瀉。此外，紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。　　
同時，還要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)。(1)補(bǔ)充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬；(2)補(bǔ)充水和無機(jī)鹽，特別是要注意鉀的補(bǔ)充，豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用；(3)適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優(yōu)質(zhì)蛋白。

[ Last edited by spc08 on 2010-6-10 at 08:19 ]

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29樓2010-06-10 08:17:32

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song6612(金幣+1):心情很重要 2010-06-10 08:43:33

任何食療都比不上一個好心情，夏季血脈噴張情緒容易激動，所以建議多打太極拳修身養(yǎng)性。

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做事認(rèn)真就好，做人快樂就好。

30樓2010-06-10 08:23:35

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[考研] 一志愿南京航空航天大學(xué)大學(xué) ，080500材料科學(xué)與工程學(xué)碩 +5	@taotao 2026-03-20	5/250	2026-03-20 20:16 by JourneyLucky
[考研] 281求調(diào)劑（0805） +14	煙汐憶海 2026-03-16	25/1250	2026-03-20 15:47 by yuncha
[考研] 求調(diào)劑 +3	暗涌afhb 2026-03-16	3/150	2026-03-20 00:28 by 河南大學(xué)校友
[考研] 一志愿福大288有機(jī)化學(xué)，求調(diào)劑 +3	小木蟲200408204 2026-03-18	3/150	2026-03-19 13:31 by houyaoxu
[考研] 材料專碩306英一數(shù)二 +10	z1z2z3879 2026-03-16	13/650	2026-03-18 14:20 by 007_lilei
[考研] 277調(diào)劑 +5	自由煎餅果子 2026-03-16	6/300	2026-03-17 19:26 by 李leezz
[考研] 290求調(diào)劑 +3	p asserby. 2026-03-15	4/200	2026-03-17 16:35 by wangkm
[論文投稿] 有沒有大佬發(fā)小論文能帶我個二作 +3	增銳漏人 2026-03-17	4/200	2026-03-17 09:26 by xs74101122
[考研] 中科院材料273求調(diào)劑 +4	yzydy 2026-03-15	4/200	2026-03-16 15:59 by Gaodh_82