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Originally posted by frankliu at 2010-09-28 13:01:29:

如果按照這個(gè)說(shuō)法，那如何解釋新鮮的100g菠菜同時(shí)含30mg維生素C（較高）和190ug葉酸（基本是天然食物最高含量）呢？

順便問(wèn)一下，孕婦能不能吃菠菜？（我的問(wèn)題太多了。。不好意思。）

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回復(fù)此樓

11樓2010-09-28 15:24:48

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frankliu

禁蟲 (正式寫手)

★
木蘭辭(金幣+1):感謝交流，歡迎常來(lái)健康生活版^_^ 2010-09-28 15:33:20

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12樓2010-09-28 15:32:14

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Originally posted by frankliu at 2010-09-28 15:32:14:

如果是身體健康無(wú)問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽吃菠菜沒(méi)問(wèn)題，不過(guò)你需要知道：

1、必須熟吃，煮之前認(rèn)真清洗菠菜的殘留農(nóng)藥，
2、煮沸3分鐘以上保證草酸基本都被分解
3、菠菜中鐵含量是所有蔬菜中最高的，但吸收率很低， ...

你真是孕婦之友~~！這么說(shuō)來(lái)似乎沒(méi)什么吃的必要哦。。。

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回復(fù)此樓

13樓2010-09-28 15:39:25

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frankliu

禁蟲 (正式寫手)

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14樓2010-09-28 15:44:28

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Originally posted by frankliu at 2010-09-28 15:44:28:

不敢當(dāng)，我只是稍微知道點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)學(xué)內(nèi)容

菠菜的營(yíng)養(yǎng)算是相當(dāng)不錯(cuò)的，只是現(xiàn)在綠葉菜難免會(huì)上農(nóng)藥搞得人不敢吃，煮開(kāi)了也就好了。

100g菠菜(一平盤)里大約含120mg鈣、30mgVC（煮了會(huì)損失些）、190ug葉酸(大 ...

這樣啊~那我加油嘍~謝謝哦~

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回復(fù)此樓

15樓2010-09-28 16:46:17

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