工作與身體鍛煉
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京公網(wǎng)安備 11010802022153號(hào)
每晚跑步，四圈，1600m左右。
兩手都要抓，兩手都要硬。這樣才有本錢。
基本不鍛煉了，家里家外單位醫(yī)院一堆事，缺覺(jué)睡…
身體是本錢，但具體鍛煉方式因人而異，我每天堅(jiān)持俯臥撐20個(gè)，仰臥起坐20個(gè)。天氣好的話每周跑步2到3次。無(wú)論工作，還是鍛煉身體，用效率說(shuō)話。
盡量多走，能不坐車盡量不坐。
關(guān)愛(ài)自己的身體，就是關(guān)愛(ài)家人！
選個(gè)適合自己的方式，每天半小時(shí)，那怕十五分鐘都會(huì)讓你年老后受益韭淺
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關(guān)愛(ài)自己的身體，就是關(guān)愛(ài)家人！
選個(gè)適合自己的方式，每天半小時(shí)，那怕十五分鐘都會(huì)讓你年老后受益韭淺。
關(guān)愛(ài)自己的身體，就是關(guān)愛(ài)家人！
選個(gè)適合自己的方式，每天半小時(shí)，那怕十五分鐘都會(huì)讓你年老后受益韭淺。