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區(qū)區(qū)一張A4紙，豈能道盡天下腰？ ！
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何為A4腰 比 A4紙還要窄的小蠻腰被稱(chēng)為A4腰。按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化組織的ISO216定義，一張 A4紙的規(guī)格是21cm*29.7cm，也就是說(shuō)，腰寬小于21cm的腰，才能稱(chēng)為「A4腰」。 不是每個(gè)人都需要A4腰 每個(gè)人的身高、骨架大小都不一樣，并不是所有人都得刻意強(qiáng)求，將自己變成A4腰。 專(zhuān)家表示，A4腰的流行沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，本身意義不大。A4腰畢竟只是對(duì)橫位的一個(gè)測(cè)量，沒(méi)有涉及到前后的維度，可能腰的左右可以被A4紙蓋住，但是被測(cè)者有無(wú)腹部突出的情況A4紙則無(wú)法反映。 此外，就算是正常腰圍，男女差別也很大，不同性別腰圍在醫(yī)學(xué)上都有一個(gè)正常范圍，光憑A4紙簡(jiǎn)單測(cè)量腰圍，不具有科學(xué)性。 A4腰弊大于利？ 腰部過(guò)細(xì)會(huì)導(dǎo)致腹背部力量減弱，不利于體力勞動(dòng)，也在一定程度上限制了內(nèi)臟的運(yùn)動(dòng)，也不利于機(jī)體的代謝。對(duì)女性而言，如果盆腔過(guò)窄會(huì)對(duì)妊娠、分娩產(chǎn)生一定的影響。 人體解剖學(xué)專(zhuān)家表示腰部過(guò)細(xì)的弊端有： 1、從生理學(xué)的角度而言，腰腹部一些臟器處于蠕動(dòng)狀態(tài)，腰部過(guò)細(xì)導(dǎo)致腹腔內(nèi)空間過(guò)少，不利于消化。對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生擠壓，膀胱受到壓迫，可能會(huì)引起排尿困難。甚至?xí)䦟?dǎo)致腹腔內(nèi)臟器之間發(fā)生不正常的粘附，進(jìn)而導(dǎo)致腹痛、腹脹、排氣不暢。 2、從病理學(xué)的角度而言，腰腹部脂肪也參與了人體的免疫功能。有突發(fā)急性闌尾炎時(shí)，如果腰腹部脂肪過(guò)少，會(huì)對(duì)免疫功能造成一定程度的破壞，不利于炎癥的控制，可能會(huì)蔓延到機(jī)體的其他部位，甚至造成穿孔。 3、從損傷的角度而言，當(dāng)人體遭遇車(chē)禍、猛烈撞擊時(shí)，腹部脂肪可以對(duì)體內(nèi)臟器起到保護(hù)作用，如果脂肪過(guò)少，會(huì)對(duì)內(nèi)臟造成比較嚴(yán)重的損傷，甚至?xí)斐蓛?nèi)臟破裂。 好腰與A4腰關(guān)系不大！ 正常的體脂比，腰圍在正常范圍內(nèi)的，都是好腰。 腰部可以說(shuō)是一個(gè)承上啟下的作用，老百姓所說(shuō)的「腰桿子硬」、「有人給我撐腰」等俗語(yǔ)足見(jiàn)其重要性。 腰部體形漂不漂亮主要是看腰臀比，即腰圍和臀圍的比值。而非單純看腰圍。腰臀比是腰圍和臀圍的比值。 正常腰圍計(jì)算方法： 男性：身高（cm）÷2-11（cm）, 女性：身高（cm）÷2-14（cm）, ±5%為正常范圍，一般男性不超過(guò)90cm，女性不超過(guò)80cm。[1]  重慶體育科學(xué)研究所的魏所長(zhǎng)說(shuō)：年齡在 20歲-40歲之間，身材比較有吸引力的女性，腰臀比一般在0.75 - 0.78 之間，這是比較標(biāo)準(zhǔn)的，像一般舞蹈演員的腰臀比都保持在0.75左右。當(dāng)然，隨著年齡增大，女性的身材腰臀比值可以適當(dāng)放寬，在0.85以下就算是標(biāo)準(zhǔn)的身形了。 健康的，才是漂亮的！ 網(wǎng)絡(luò)上時(shí)興的各種身材衡量標(biāo)準(zhǔn)，可能有一定的趣味性，但是往往缺乏科學(xué)性。比劃著玩玩絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題，但是如果當(dāng)真把它們作為衡量一個(gè)人健不健康的標(biāo)準(zhǔn)，是十分不明智的行為。類(lèi)似于A4腰、鎖骨放硬幣、反手摸肚臍等等行為，認(rèn)真你就輸了。 營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家指出，對(duì)于 A4的輿論導(dǎo)向大家不應(yīng)該一味地跟風(fēng)，要學(xué)會(huì)正確對(duì)待、正確的理解什么是健康。 健康要做到營(yíng)養(yǎng)＋運(yùn)動(dòng)：良好的營(yíng)養(yǎng)保證就像建造房子的原材料，而運(yùn)動(dòng)就好比對(duì)原材料的加工、調(diào)整，只有這樣才能把一座房子蓋得扎實(shí)、美觀。 要想身材好、身體好，就要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，少攝入油鹽，多吃蔬菜水果、五谷雜糧，適量攝入肉和肉制品以及奶制品等。 |
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