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maisy168金蟲 (著名寫手)
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[交流]
ABC理論
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看到一則美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的ABC理論，比較受用，簡(jiǎn)單分享一下。A是引發(fā)你情緒的事件，B是你的信念，或是對(duì)事情的詮釋，C就是結(jié)果，即你的負(fù)面情緒。通常，當(dāng)人們不喜歡C的時(shí)候，都會(huì)去找A的碴，尤其是與創(chuàng)造A有關(guān)的人。所以我們每天疲于奔命，一直在處理、阻止、緩和、溝通、協(xié)調(diào)A以及與A相關(guān)的人、事、物。 可是我們不知道，B是你唯一可以完全掌控和改變的因素，而且引發(fā)C的不是A，而是B。 健康的生活狀態(tài)從自我情緒的良好調(diào)節(jié)做起  |
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MrWilliam
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2樓2016-07-04 22:46:31
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