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琳逸喏鐵桿木蟲(chóng) (知名作家)
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[交流]
冷水澡該不該洗？
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大家好！主要是來(lái)聽(tīng)聽(tīng)大家的意見(jiàn)。 是這樣的，樓主是男生，在南方，平時(shí)經(jīng)常鍛煉，身體素質(zhì)方面自我感覺(jué)良好，夏天的話，直接洗冷水澡。 最近廣東氣溫也逐漸下降了，即將進(jìn)入冬天，突然冒出一個(gè)想法，今年冬天堅(jiān)持每天洗冷水澡。其實(shí)，往年也嘗試過(guò)洗冷水澡，只是后來(lái)都沒(méi)堅(jiān)持下去。廣東的冬天，就往年，最低氣溫也就7℃左右吧。 最近一段時(shí)間已經(jīng)開(kāi)始了，我是這樣做的——洗完頭之后，先用一遍溫水與沐浴露沖洗一遍身子。之后將水溫調(diào)至冷水狀態(tài)，用冷水浸濕毛巾，適當(dāng)擰干后用冷毛巾擦身體，給身體一個(gè)“預(yù)冷”的過(guò)程，然后用冷水緩緩沖洗身子，先從手部開(kāi)始，慢慢過(guò)渡到手臂，再慢慢過(guò)渡到前身、后背，最后是腿部，冷水沖洗身體過(guò)程中持續(xù)用力搓身體。洗完冷水之后漸漸將水溫調(diào)高回溫水狀態(tài)，重新用溫水沖一遍身體。 請(qǐng)問(wèn)下各位，冬天洗冷水澡值不值得？能否達(dá)到鍛煉效果？還是會(huì)傷身體？如果可以的話，那我這種洗澡方式對(duì)不對(duì)呢？麻煩各位出出寶貝意見(jiàn)，感激不盡！^_^ 發(fā)自小木蟲(chóng)Android客戶端 |
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