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對冬泳運(yùn)動的五個誤區(qū)
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誤解之一：冬泳不冷 常有人問冬泳者：“冷不冷？”，年少氣盛者一昂脖子回答：“不冷！”其實這純屬吹牛。你一個恒溫３６度的血肉之軀，沒有海豹鯨魚那般的皮下脂肪，在冷水中會不冷？真要感覺不到冷的話問題就嚴(yán)重了，肯定得去看醫(yī)生了。由于一些泳友的豪言壯語，許多人便認(rèn)為冬泳者火氣旺不怕冷，這完全是一種誤解。冬泳是非常冷的，至于冷到什么程度，不親身體驗一下是很難描述的。如果你在冬天用冷水洗過衣服，就可以有一個大概的估計：雙手浸入水中的皮膚面積，大約只占全身皮膚面積的二十分之一。所以冬泳算得上人在日常生活中所能遇到的寒冷之最。 誤解之二：冬泳與洗冷水浴差不多 不少人有冬天洗冷水浴的經(jīng)歷，便認(rèn)為冬泳的滋味大概也差不多，這也是對冬泳的一個誤解。冷水浴與冬泳是完全不同的兩碼事，洗冷水浴時，皮膚表面只有局部區(qū)域有薄薄一層冷水流過，人的體溫很容易將其加溫，所以往往洗得全身上下熱氣騰騰，而冬泳時人全身浸入水中，身體根本不可能使周圍的水升溫，只能全力維持自己的體溫不降低。所以洗冷水浴與冬泳相比可謂小菜一碟。這樣說可能會開罪洗冷水澡的朋友們，但卻是真話，不信你可以去試一試。不少冬泳的人以前是洗冷水浴的，對此都深有體會。 誤解之三：岸上冷，水里不冷 有一些人以為：冬泳者脫了衣服光膀子暴露在空氣中會很冷，下到水里就好了。這是極端錯誤的。由于水的密度遠(yuǎn)大于空氣，人在水中的散熱速度要比在空氣中快許多倍，所以冬泳之冷冷在水中而不是岸上。在水中的冬泳者，不但要為自己的肌肉運(yùn)動供應(yīng)能量，而且要通過血液循環(huán)向體表快速供熱以保持體溫，冬泳的熱耗極大的原因即在于此，初試者幾乎個個會胃口大開。 誤解之四：南方的冬泳比較容易 人們常在電視上看見俄羅斯人、哈爾濱人在冰天雪地里冬泳，認(rèn)為這才真正了不起，其實又是一種誤解。筆者就親身在俄羅斯、哈爾濱嘗試過，他們的冬泳并不比南方的冬泳艱難多少。原因十分簡單：上面講到冬泳之冷冷在水中，水溫是冬泳難度的關(guān)鍵指標(biāo)，而水有一大特點，即到了零度就要冰凍，因此全世界所有的冬泳者都是在冰點之上的水中游泳的。在隆冬季節(jié)，南方的水溫也會接近冰點，與北方冰層下面的水溫相差無幾。 誤解之五：普通人不適合冬泳 常人對冬泳運(yùn)動的最大誤解，莫過于認(rèn)為該項運(yùn)動需要特別強(qiáng)壯的體魄而不適于普通人。出乎他們的想象，人在冬泳中遇到的主要障礙是心理上的，而不是生理上的。人類至少已有幾百萬年的歷史了，絕大部分時間處于原始狀態(tài)，當(dāng)時的人冬季赤裸著身體四處活動，難免過河甚至下水漁獵。而人穿衣御寒并借助橋梁舟揖之利的歷史，至多也只有萬把年。無數(shù)代老祖宗儲存在我們的體內(nèi)的能力還遠(yuǎn)未真正退化，只不過潛藏起來罷了。所以普通健康人的身體完全適宜冬泳。但為什么敢冬泳的人不多，能堅持到底的就更少了？說到底還是人的意志問題，冬泳被譽(yù)為“天下第一鍛煉”，又被稱為“勇敢者的游戲”，原因亦在于此。這個“天下第一” 的“勇敢者”確實不好當(dāng)，即使有多年冬泳鍛煉經(jīng)歷的人，每逢三九天還是要發(fā)愁，下水時也 是要鼓起勇氣的。 |
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3樓2011-01-08 21:04:48
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