 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 查看: 3900 | 回復(fù): 21 | |||
netant000榮譽版主 (文壇精英)
純純廣庭之又見炊煙
|
[交流]
女人皮膚最愛吃哪10種食物
|
每個女人都很注重自己皮膚的保養(yǎng)，都知道自己的嘴喜歡什么時候，卻很少有人知道自己的皮膚喜歡什么樣的食物！為了改變女性肌膚的不良現(xiàn)象，首先應(yīng)該從飲食調(diào)理入手。看看需要到底該怎樣吃、怎樣喝，可以讓你的皮膚變白又嫩吧！ 菠菜 不貧血——菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。 體質(zhì)強——菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛。 皮膚好——維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。 排毒——菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。 保護視力——我們知道缺乏維生素A會導(dǎo)致眼睛干澀、看東西"模糊"。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險。對常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。 穩(wěn)定情緒——菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出，趕走緊張情緒，改善憂郁的心情。 生健康寶寶——菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。  西紅柿 防癌——西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對防癌、抗癌有一定效果。 給你好食欲——西紅柿中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。 精力旺盛——將西紅柿和面包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。 美白——想保持皮膚的白皙么?當(dāng)然少不了常吃西紅柿———它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。  巧克力 擁有快樂——巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。 護齒——脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。  馬鈴薯 護脾胃——生活在氣候干燥地區(qū)的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護脾胃，益氣潤腸。 消除眼袋——把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據(jù)說將馬鈴薯的汁涂在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。  蘑菇 營養(yǎng)豐富——蘑菇中的蛋白質(zhì)含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。 提高免疫力——香菇經(jīng)太陽照射后，所含有的特殊物質(zhì)會轉(zhuǎn)化成維生素D，它被人體吸收后，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，消滅體內(nèi)的病毒，因此香菇對預(yù)防感冒也有一定的作用。 減肥——蘑菇中有大量無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。  大豆 抑制腫瘤——豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。 延緩衰老——黑豆不僅有較強的預(yù)防動脈硬化的作用，還能消除體內(nèi)的自由基，延緩老化。  雞蛋 增強記憶——雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。 美容——用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液循環(huán)，皮膚吸收營養(yǎng)物質(zhì)，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經(jīng)濟實惠的美容方式。 不再無精打采——如果人體內(nèi)缺乏維生素B2,人就會情緒抑郁、終日懶洋洋，還經(jīng)常感到全身無力。每天堅持吃一兩只雞蛋，你很快就會變得精神煥發(fā)了。 注意：別丟了蛋黃 只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學(xué)的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。  核桃 健腦——一斤核桃的營養(yǎng)價值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。 潤膚——每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。  魚 吃出好心情——魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮(zhèn)靜效果，經(jīng)常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。  橙子 防癌——一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。 注意：橙汁不能代替吃鮮橙 橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿卜素等損失得也比較多。 轉(zhuǎn)自：http://koudai.#/u/19466181/article_234220797.html |
回復(fù)此樓» 猜你喜歡
354求調(diào)劑
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
材料專業(yè)求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
求材料調(diào)劑
已經(jīng)有7人回復(fù)
-
一志愿天大材料與化工（085600）總分338
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
085600材料與化工
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
085600材料與化工調(diào)劑 324分
已經(jīng)有6人回復(fù)
-
286求調(diào)劑
已經(jīng)有9人回復(fù)
-
焦慮
已經(jīng)有12人回復(fù)
-
344求調(diào)劑
已經(jīng)有6人回復(fù)
-
266求調(diào)劑
已經(jīng)有9人回復(fù)
» 本主題相關(guān)價值貼推薦，對您同樣有幫助:
- 10條讓你吃出魚真營養(yǎng)的建議
已經(jīng)有5人回復(fù)
- 美女養(yǎng)成手冊
已經(jīng)有18人回復(fù)
- 美，看不見的競爭力
已經(jīng)有25人回復(fù)
- 【推薦】都該學(xué)會的潛規(guī)則
已經(jīng)有7人回復(fù)
xiexie fenxiang 2樓2009-12-11 08:53:15
3樓2009-12-11 08:53:49
yoho.hi
銀蟲 (小有名氣)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 330.1
- 散金: 3
- 帖子: 269
- 在線: 31小時
- 蟲號: 844561
- 注冊: 2009-09-10
- 性別: MM
- 專業(yè): 企業(yè)管理
4樓2009-12-11 10:25:50
左邊8399
捐助貴賓 (正式寫手)
- 應(yīng)助: 2 (幼兒園)
- 金幣: 1290.2
- 散金: 16
- 紅花: 1
- 帖子: 415
- 在線: 65.4小時
- 蟲號: 792579
- 注冊: 2009-06-12
- 性別: MM
- 專業(yè): 理論和計算化學(xué)
5樓2009-12-11 11:23:43
hanyanjuan
金蟲 (小有名氣)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 841.8
- 帖子: 52
- 在線: 21.8小時
- 蟲號: 684797
- 注冊: 2008-12-30
- 性別: MM
- 專業(yè): yingyonghuaxue
6樓2009-12-11 11:35:41
cyp_minnie
銀蟲 (小有名氣)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 202.8
- 散金: 59
- 紅花: 1
- 帖子: 184
- 在線: 45.9小時
- 蟲號: 720842
- 注冊: 2009-03-12
- 性別: MM
- 專業(yè): 電化學(xué)分析
7樓2009-12-17 14:57:22
 |
8樓2009-12-17 20:59:55
潔琳
金蟲 (正式寫手)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 2599.8
- 帖子: 498
- 在線: 87.4小時
- 蟲號: 462052
- 注冊: 2007-11-19
- 性別: MM
- 專業(yè): 地質(zhì)
9樓2009-12-18 10:28:57
pipibaby
專家顧問 (著名寫手)
-
專家經(jīng)驗: +24 - 應(yīng)助: 115 (高中生)
- 貴賓: 0.225
- 金幣: 26808.3
- 紅花: 10
- 沙發(fā): 1
- 帖子: 2589
- 在線: 188.4小時
- 蟲號: 575726
- 注冊: 2008-06-18
- 性別: MM
- 專業(yè): 環(huán)境微生物學(xué)
- 管轄: 生物材料
10樓2009-12-19 04:13:09
相關(guān)版塊跳轉(zhuǎn)
我要訂閱樓主 netant000 的主題更新
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 085601材料工程專碩求調(diào)劑 +6 | 慕寒mio 2026-03-16 | 6/300 |
|
|---|---|---|---|---|
|
|
[考研] 收復(fù)試調(diào)劑生 +4 | 雨后秋荷 2026-03-18 | 4/200 |
|
|
[考研] 299求調(diào)劑 +5 | △小透明* 2026-03-17 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 0703化學(xué)調(diào)劑 +3 | 妮妮ninicgb 2026-03-17 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 334求調(diào)劑 +3 | 志存高遠意在機?/a> 2026-03-16 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 考研化學(xué)學(xué)碩調(diào)劑，一志愿985 +4 | 張vvvv 2026-03-15 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 本人考085602 化學(xué)工程 專碩 +16 | 不知道叫什么！ 2026-03-15 | 18/900 |
|
|
|
[考研] 求調(diào)劑，總分315，考的生物醫(yī)藥，一志愿湖南師范大學(xué)。調(diào)劑到任何專業(yè)都可以 +4 | 小丁想進步 2026-03-11 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 有沒有道鐵/土木的想調(diào)劑南林，給自己招師弟中～ +3 | TqlXswl 2026-03-16 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 一志愿南京大學(xué)，080500材料科學(xué)與工程，調(diào)劑 +4 | Jy? 2026-03-16 | 4/200 |
|
|
|
[考研] [導(dǎo)師推薦]西南科技大學(xué)國防/材料導(dǎo)師推薦 +3 | 尖角小荷 2026-03-16 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 333求調(diào)劑 +3 | 文思客 2026-03-16 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 070300化學(xué)學(xué)碩求調(diào)劑 +6 | 太想進步了0608 2026-03-16 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 0856求調(diào)劑 +3 | 劉夢微 2026-03-15 | 3/150 |
|
|
|
[考研]
 機械專碩調(diào)劑
+3
|
笨笨兔子 2026-03-12 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 學(xué)碩285求調(diào)劑 +13 | Wisjxn 2026-03-12 | 46/2300 |
|
|
|
[考研] 311求調(diào)劑 +3 | 冬十三 2026-03-13 | 3/150 |
|
|
|
[碩博家園] 085600 260分求調(diào)劑 +3 | 天空還下雨么 2026-03-13 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 290求調(diào)劑 +3 | ADT 2026-03-13 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 270求調(diào)劑 085600材料與化工專碩 +3 | YXCT 2026-03-11 | 3/150 |
|