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奪走健康的九大飲食惡習(xí)你占幾條
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如果是單純的文字內(nèi)容告訴你這九條飲食惡習(xí)，可能你的印象會不深刻，所以，漫畫“80后的特點(diǎn)”的作者Killerkoo同學(xué)就畫了出來，為了身體健康，各位一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)，注意改正！ 奪命惡習(xí)1：進(jìn)食速度過快 奪命理由：加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。 見招拆招：盡可能吃得慢一點(diǎn)，如果真的時間緊張，犧牲一點(diǎn)打牌或者打瞌睡的工夫  奪命惡習(xí)2：不吃早餐 奪命理由：嚴(yán)重傷胃，使你無法精力充沛地工作，還容易“顯老”。 見招拆招：早餐盡量可口、開胃；數(shù)量足質(zhì)量好；體積小熱能高；制備省時省力。 食物選擇注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)?br />  奪命惡習(xí)3：晚餐太豐盛 奪命理由：容易使人肥胖。同時，持續(xù)時間通常較長的豐盛晚餐，還會使人患上失眠。 見招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃  奪命惡習(xí)4：嗜飲咖啡 奪命理由： 1.降低受孕率。 2.容易患心臟病。 3.降低工作效率。  奪命惡習(xí)5：食用酒精過量攝入 奪命理由：大量或經(jīng)常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大，影響生殖、泌尿系統(tǒng)。 見招拆招：以喝紅葡萄酒為優(yōu)。最佳時間每天下午兩點(diǎn)以后飲酒較安全�？崭埂⑺�、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒。  奪命惡習(xí)6：餐后吸煙 奪命理由：使煙中的有害物質(zhì)更易進(jìn)入人體。 見招拆招：全面禁煙。  奪命惡習(xí)7：保溫杯泡茶 奪命理由：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶堿。 見招拆招：換杯子  奪命惡習(xí)8：宴席不離生食 奪命理由：導(dǎo)致各種寄生蟲病。 見招拆招： 1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。 2.將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不會出現(xiàn)白血球增高的現(xiàn)象。 4.不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。  奪命惡習(xí)9：水果當(dāng)主食 奪命理由：造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。 見招拆招：先上網(wǎng)看看你的體質(zhì)適合吃什么不能吃什么。 原文鏈接于：http://www.cnguanlin.cn/thread-18656-1-1.html [ Last edited by xmcshao on 2009-12-13 at 10:17 ] |
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