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孕婦不能“一人吃兩人飯”
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孕婦不能“一人吃兩人飯” 天津市第三中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任 齊玉梅 產(chǎn)科主任醫(yī)師 宋淑榮 2010-05-06 來源：健康報(bào) 我要評(píng)論(0) 更改字體：大 中 小 【打印】 【關(guān)閉】 有些人片面理解孕婦是“一人吃兩人的飯”，而以“填鴨式”進(jìn)食，其實(shí)這是不正確的。孕婦營養(yǎng)過剩的主要原因是攝入蛋白質(zhì)過多， 熱卡過量。有些孕婦在懷孕期間猛吃水果，以為可以補(bǔ)充各種維生素，還能讓孩子皮膚變白，實(shí)際上這會(huì)使孕婦過胖，而且影響其他食物的吸收，造成營養(yǎng)不良。 有些孕婦認(rèn)為蛋白質(zhì)的攝取十分重要，于是在均衡膳食的基礎(chǔ)上盲目補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。結(jié)果，過多的蛋白質(zhì)攝入后容易轉(zhuǎn)換成脂肪，從而造成孕婦肥胖，而且蛋白質(zhì)的過度分解和排出也加重了腎臟負(fù)擔(dān)。 孕婦應(yīng)在充足營養(yǎng)但不過剩的前提下保持膳食的平衡。孕婦的膳食要多樣化，盡可能食用天然食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物。孕婦適當(dāng)多吃點(diǎn)富含維生素和葉酸的新鮮果蔬，不僅是自身和胎兒營養(yǎng)所需，而且可防新生兒神經(jīng)管畸形。 在合理膳食的基礎(chǔ)上，孕婦要適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，也可以做一些強(qiáng)度不大的家務(wù)活，以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，消耗多余的脂肪，維持營養(yǎng)平衡，這樣才有益于孕婦和胎兒的健康。 準(zhǔn)媽媽超重傷健康 孕婦在臨盆前正常的體重增加應(yīng)該在12.5~15公斤之間，但現(xiàn)在不少孕婦剛懷孕體重就增加了5公斤，妊娠期未過半，體重增加卻已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常標(biāo)準(zhǔn)。其主要原因與產(chǎn)婦孕期盲目增加營養(yǎng)、活動(dòng)量太少有關(guān)。不少準(zhǔn)媽媽在懷孕期間過度滋補(bǔ)，停止必要的體力活動(dòng)，最終導(dǎo)致體重超標(biāo)。 準(zhǔn)媽媽超重、營養(yǎng)過剩，會(huì)增加難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)及產(chǎn)后出血發(fā)生率。與此同時(shí)，孕婦營養(yǎng)過剩還容易患上妊高征、糖尿病等疾病。懷孕期間，孕婦攝入鹽、糖過多，體重過重，出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征的機(jī)會(huì)便明顯增大，嚴(yán)重的甚至需要中止妊娠。另一方面，孕婦在孕期大吃大喝，特別是碳水化合物攝入過多，可能引起飲食性糖尿病，這種情形以懷孕中期（13~18周）和孕晚期（28周以上）較多見。 隨著胎兒的成熟，胎盤會(huì)分泌一些抗胰島素物質(zhì)，若孕婦吃得過多，營養(yǎng)過剩，會(huì)使胰島素細(xì)胞分泌的胰島素不能將血液中的糖轉(zhuǎn)化成糖原儲(chǔ)存起來。于是過高的血糖導(dǎo)致腎臟對(duì)糖的吸收負(fù)擔(dān)加重，腎小管對(duì)糖的重吸收不完全，尿中糖含量就會(huì)上升。 胎兒巨大隱患多 許多人認(rèn)為巨大兒先天因素好，以后生長條件也比正常孩子要好，但事實(shí)并非如此。巨大兒患代謝性疾病的幾率要比一般寶寶高許多，巨大兒長大后出現(xiàn)肥胖、高血脂、心臟病、糖尿病的幾率也會(huì)比一般人高。目前已經(jīng)出現(xiàn)的糖尿病低齡化傾向，與孩子在母體時(shí)“底子”打得過足不無關(guān)系。 （朱廣苓 陳 穎整理） 鏈接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=125679&cat=09L |
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