版塊導(dǎo)航: 正在加載中...

登錄注冊

應(yīng)《網(wǎng)絡(luò)安全法》要求，自2017年10月1日起，未進行實名認證將不得使用互聯(lián)網(wǎng)跟帖服務(wù)。為保障您的帳號能夠正常使用，請盡快對帳號進行手機號驗證，感謝您的理解與支持！

24小時熱門版塊排行榜

北京石油化工學(xué)院2026年研究生招生接收調(diào)劑公告

返回列表

首頁

末頁

violet636

銀蟲 (小有名氣)

應(yīng)助: 0 (幼兒園)
金幣: 491.1
帖子: 87
在線: 14小時
蟲號: 973949
注冊: 2010-03-17

夏季養(yǎng)生-“春天養(yǎng)生，夏天養(yǎng)長，秋天養(yǎng)收，冬天養(yǎng)藏”。

★ ★ ★
song6612(金幣+3):夏天養(yǎng)長,謝謝參與，歡迎常來健康生活交流 2010-06-24 12:37:06

夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；

夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。

荷葉茯苓粥：

配料：荷葉1張（鮮、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。

做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。

功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢（對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者亦有療效）。

涼拌萵筍：

配料：鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。

做法：萵筍洗凈去皮，切成長條小塊，盛入盤內(nèi)加精鹽攪拌，腌1小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。

功效：利五臟，通經(jīng)脈。

奶油冬瓜球：

配料：冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿10克，精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各

贊一下(1人)

回復(fù)此樓

161樓2010-06-24 10:31:39

已閱回復(fù)此樓關(guān)注TA 給TA發(fā)消息送TA紅花 TA的回帖

eagloo

銀蟲 (正式寫手)

應(yīng)助: 0 (幼兒園)
金幣: 1083.4
帖子: 725
在線: 68.6小時
蟲號: 762293
注冊: 2009-05-03
性別: GG
專業(yè): 材料

★
song6612(金幣+1):謝謝參與，歡迎常來健康生活交流 2010-06-24 12:37:15

西瓜多喝水防中暑！

贊一下(1人)

回復(fù)此樓

網(wǎng)絡(luò)很淺·★·孤獨很深夜好靜，風(fēng)好輕，沒了相思，夜更長...

162樓2010-06-24 10:56:53

已閱回復(fù)此樓關(guān)注TA 給TA發(fā)消息送TA紅花 TA的回帖

jxgeren

新蟲 (正式寫手)

應(yīng)助: 1 (幼兒園)
金幣: 321.2
散金: 145
紅花: 4
帖子: 317
在線: 69小時
蟲號: 1020907
注冊: 2010-05-17
性別: MM
專業(yè): 分離過程

★ ★
song6612(金幣+1):夏天養(yǎng)長,謝謝參與，歡迎常來健康生活交流 2010-06-24 12:37:29
song6612(金幣+1):新蟲獎勵，追加一個，夏天養(yǎng)長,歡迎常來健康生活交流 2010-06-24 12:37:55

1、多喝水。但不要過多到水腫；
2、多吃黃瓜、番茄這類健康水果；
3、糖分多的水果少吃點，不好；
4、蔬菜和肉類要均衡，前者可以多吃，后者要適可而止，可選擇雞肉、魚肉。。
5、喝點綠豆湯、銀耳湯之類蠻好。。
就這些吧，反正要盡量少吃冰的東西，腸胃會受不了的。。

贊一下(2人)

回復(fù)此樓

資源共享，相互幫助是一大快事！

163樓2010-06-24 11:04:26

已閱回復(fù)此樓關(guān)注TA 給TA發(fā)消息送TA紅花 TA的回帖

解脫

銅蟲 (小有名氣)

應(yīng)助: 1 (幼兒園)
金幣: 271.1
紅花: 1
帖子: 114
在線: 19.5小時
蟲號: 564529
注冊: 2008-05-27
性別: MM
專業(yè): 中藥質(zhì)量評價

★ ★ ★ ★
song6612(金幣+4):很全面啊！謝謝參與，歡迎常來健康生活交流 2010-06-24 12:38:36

關(guān)于水果蔬菜方面大家總結(jié)的夠全面了，我來探討一下夏天喝什么湯好：
夏天湯水宜清淡
清補涼瘦肉湯
【用料】瘦肉250克（5兩），生熟薏米10克（2錢），蓮子5克（1錢），百合5克（1錢），淮生10克（2錢），玉竹5克（1錢），茨實5克（1錢）。
【做法】＊把瘦肉放落滾水中煮5分鐘，取出洗凈。
＊洗凈全部清補涼配料。
＊把適量的請水煲滾，放入全部材料，煲3小時，湯成用鹽、生調(diào)適味即可。
【功效】此湯清甜滋補，有去濕開胃，除痰健肺等溫和清涼功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用，是夏秋季節(jié)的合時湯水

綠豆銀耳湯
功效：消暑解毒的同時更有益氣補血的功效
材料：綠豆60克，銀耳15克，冰糖1大匙
做法：1、綠豆洗凈泡水2——3小時，銀耳泡水發(fā)開，去掉黃蒂。2、鍋中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮開后，改用小火繼續(xù)煮30——40分鐘加入冰糖即可。

人參竹蓀湯
功效：除了有清涼退火的作用，還可以益氣生津
材料：參須30克，竹蓀15克，銀耳15克，枸杞10克，紅棗10顆
做法：1、竹蓀洗去雜質(zhì)，泡水發(fā)軟，切成小段，銀耳發(fā)開去蒂，切成小塊。2、鍋中置800毫升水，放入所有材料大火煮開，改小火熬煮40分鐘，最后加入冰糖即可。

參麥骨湯
功效：主要功效是清熱潤肺，同時消暑止渴
材料：參須20克，麥冬6克，五味子6克，豬骨少許，蔥姜少許
做法：1、豬肉洗凈，放入鍋中大火煮開，撇去浮沫，加入蔥姜和少許鹽。2、放入其他材料煮開改小火繼續(xù)熬煮1小時即可。

清補涼湯
功效：具有很好的健脾益氣的功效，同時清熱潤肺
材料：淮山、蓮子、百合、沙參、龍眼肉各15克，芡實、大棗、玉竹各10克。
做法：1、鍋中置600毫升水，放入除龍眼肉外的其他材料。2、中火煮開后改小火熬煮30分鐘，加入龍眼肉以后繼續(xù)熬煮5分鐘，加入冰糖攪勻即可。

老黃瓜瘦肉湯
【用料】老黃瓜1500克（2斤半），瘦肉400克（8兩），赤小豆100克（2兩），蜜棗4粒，陳皮1小塊。
【做法】＊選購黃澄澄皮色之老黃瓜，洗凈切邊去瓜，切成大件。
＊瘦肉原塊洗凈；赤小豆也洗凈。
＊陳皮浸軟，洗凈刮去。
＊把適量之清水煲滾，放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮，同煲2小時，湯成調(diào)味即可。
【功效】此湯適合暑熱天飲用，能清熱、解暑、止渴、利尿。

霸王花豬肉湯
【用料】霸王花50克（1兩），豬 400克（8兩），粉腸150克（3兩），蜜棗4粒，南北杏2湯匙。
【做法】＊粉腸切去肥油，將1粒肉放入粉腸內(nèi)，在粉腸另一端摧出，洗凈出水過冷河。
＊豬肉放落滾水中，煮5分鐘取起洗凈。
＊霸王花用清水浸軟，洗凈抹干水，切短度。
＊把適量清水煲滾，放下全部材料猛火煲滾，再用慢火煲3小時，下鹽調(diào)味。
【功效】此湯清涼肺去痰火，清熱氣。

若暑熱傷津煩渴，可選用：
1、冬瓜茨仁糖水
用鮮老冬瓜(連皮)一斤，生茨仁三兩，黃糖適量。先將老冬瓜洗凈切大件，加上洗凈的生茨仁放進瓦煲內(nèi)煲一小時，然后加黃糖，待飲用。湯中老冬瓜甘清微寒，功能清熱解暑，生津止渴。生茨仁，但淡利濕，黃糖清熱生津。合而用之則可解暑清熱，去暑濕。

2、荷葉冬瓜煲老鴨湯
用鮮荷葉一塊，鮮老冬瓜一斤至斤半，老鴨公肉半斤。將上三樣食品洗凈，同放進瓦煲內(nèi)，加清水適量煲湯，食鹽調(diào)味，飲湯食冬瓜鴨肉。湯中鮮荷葉清暑利濕，冬瓜清熱解暑，老雄鴨能滋陰養(yǎng)血，益胃生津。三者合用既能清熱解暑去濕又能益胃生津。

3、石膏豆腐菜干湯
同生石膏二，鮮豆腐半斤，白菜干三兩。先將石膏稍為打碎，然后用水洗凈白菜干并作短時間浸泡。將三樣食物共同放過瓦煲內(nèi)加入適量清水煲湯。煲至豆腐塊出現(xiàn)峰巢樣小洞即可。加食鹽少許調(diào)味飲湯。

若有痱子過多或少量暑癤情況可選用：

1、苦瓜豬瘦肉湯
用鮮苦瓜半斤，切塊，去核洗凈。豬瘦肉三兩至五兩，切小塊。將上二種食品，共放瓦煲內(nèi)，加適量清水煲湯。湯中苦瓜，苦寒，能清熱瀉火解毒，豬瘦肉能滋陰潤燥。合用功補兼施，既能清熱解毒，又能潤膚潤燥。

2、塘葛菜煲生魚湯
用新鮮塘葛菜三兩，鮮生魚半斤。先將生魚剖肚去內(nèi)臟，去鱗洗凈。將鮮塘葛菜洗凈。將二種食品共放瓦煲內(nèi)，加適量清水，用中火煲湯；煲二小時后，加小量食油和鹽調(diào)，飲用。湯中鮮塘葛菜能清熱利尿，涼血解毒；中醫(yī)認為生魚能補脾益胃，利水清腫。二者合用，既能清涼又能滋養(yǎng)，實為暑天的一道靚湯。

下邊是幾款清湯，具體作用不明，但喝了總有好處就是了（感覺也好好喝的樣子）：

1、絲瓜咸蛋肉片湯：
材料：絲瓜一根，咸蛋一個，瘦肉200克（依食量多少酌情加減），姜3片
調(diào)味料：①鹽適量，糖為鹽的一半份量，淀粉同糖，胡椒粉少許
②鹽適量，胡椒粉、香油各少許
重點提示：1、放入肉片時一定要改小火，湯汁不要沸騰，以免肉片煮老，而且容易造成湯汁渾濁。
2、絲瓜也可改用黃瓜代替。黃瓜先切成菱形片。為保留黃瓜的清香，做法3中，應(yīng)先放入肉片和咸蛋煮3分鐘，再放黃瓜略煮，這樣就可變換出一道“黃瓜咸蛋肉片湯”。

2、百合紅棗牛肉湯：
材料：牛肉200克，鮮百合150克，白果80克，去核紅棗6粒，姜絲適量
調(diào)味料：①鹽適量，淀粉與鹽同量，胡椒粉少許
②鹽適量，胡椒粉、香油各少許
重點提示：1、牛肉選里脊部位會比較嫩，紋路越細的牛肉越嫩，而且要逆絲切薄片，煮好才不會老。
2、喜歡百合口感粉軟一點的人，可以多煮一會兒讓百合熟透；喜歡吃脆的，就少煮一會兒。

3、蓮子冬瓜牛蛙湯：
材料：牛蛙2只，冬瓜300克，鮮蓮子80克，鮮冬菇6朵，干貝4粒，姜3片
調(diào)味料：鹽適量，胡椒粉、香油各少許
重點提示：牛蛙腿部肉層較厚，其他部位肉層較薄，但可增加湯汁的鮮味，因此除腿部外，背部也可放入同煮。

蘿卜湯

紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。
將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。
飲湯吃蘿白。有減肥功用。

冬瓜皮蠶豆湯

冬瓜皮50克，蠶豆60克，調(diào)料各適量。
將冬瓜皮洗凈、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調(diào)料，即可。
每日1碗湯。有減肥功用。

鮮鳳尾菇100克，水豆腐200克，調(diào)料各適量。
先將鳳尾菇去雜、洗凈、切薄片；豆腐切成四小塊；在鍋中放入油，燒熱后放入鳳尾菇片煸炒片刻，加入鮮湯、豆腐塊、精鹽、味精，燒煮至鳳尾菇、豆腐入味，撒上蔥花，即可。
當(dāng)菜肴。有治肥胖癥功用。

冬瓜豆湯

冬瓜100克，紅小豆30克。
先將紅小豆洗凈，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時，即可。
每晚喝湯1碗。有減肥功用。

木瓜汁清湯

因為木瓜含有豐富的纖維質(zhì)，用榨汁機打一杯新鮮的木瓜汁或者再加點牛奶或蜂蜜，能幫助腸道內(nèi)難以清除的油脂殘留物。

贊一下(1人)

回復(fù)此樓

每天都學(xué)習(xí)一點點！

164樓2010-06-24 12:33:13

已閱回復(fù)此樓關(guān)注TA 給TA發(fā)消息送TA紅花 TA的回帖

圣經(jīng)我的夢

木蟲 (職業(yè)作家)

應(yīng)助: 0 (幼兒園)
金幣: 886.5
散金: 2123
紅花: 9
沙發(fā): 206
帖子: 3707
在線: 824.9小時
蟲號: 882274
注冊: 2009-10-24
性別: MM
專業(yè): 無機材料化學(xué)

★
song6612(金幣+1):謝謝參與，歡迎常來健康生活版塊交流 2010-06-25 12:58:45

中醫(yī)作為中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，在長期的實踐中探索、積累、總結(jié)、提煉形成了豐富的飲食之道，中醫(yī)有著自己獨特的養(yǎng)生方法，至今看來也是最適合中國人的養(yǎng)生飲食方法。
　　夏季在五行中屬火，是一年里陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱，自然界萬物盛長而成實．萬物生長得很茂盛。人體要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點，注意做到保護體內(nèi)的陽氣，防止因為避暑熱而過分貪涼，從而損傷體內(nèi)的陽氣。而暑為夏季的主氣，為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津，使腠理開而多汗。故在盛夏應(yīng)該重在防暑邪。
　　濕為長夏的主氣，尤其在南方，炎熱而多雨，或因居處潮濕，或因汗出沾衣，或因淋雨涉水．感受濕邪而阻滯氣機，好傷脾陽致使大便稀溏，食欲不振，故在長夏應(yīng)該重在防濕邪。夏季味過于苦，易傷肺氣，因此夏季飲食要省苦增辛以養(yǎng)肺氣。
　　在盛夏季節(jié)，人們的日常飲食應(yīng)以清淡為主。少吃高脂厚昧、辛辣上火的食物。夏季人體出汗多，腠理發(fā)泄，飲食宜多食酸味，如綠豆湯、酸梅湯均可消暑解渴之品，酸味起到收斂作用。防出汗過多，以固肌表。而清淡的飲食不僅可起到清熱、祛暑、斂汗、補液的作用，還有助于增進食欲。新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、西瓜之類清淡宜人，既有營養(yǎng)，又有預(yù)防中暑的作用。
　　夏季應(yīng)該多補水，還可以多選用菊花茶、赤豆湯、蓮子粥、荷葉粥、百合湯、皮蛋粥等，亦可清暑熱、又可生津開胃。忌過食冷飲，大渴時不宜一次飲水過多，以免胃部出現(xiàn)不適。

贊一下(1人)

回復(fù)此樓

http://diy88diy.taobao.com DIY手機美容美甲 38元包郵�。。�！

165樓2010-06-24 15:56:40

已閱回復(fù)此樓關(guān)注TA 給TA發(fā)消息送TA紅花 TA的回帖

fangye0413

榮譽版主 (文壇精英)

快樂家族之水

應(yīng)助: 0 (幼兒園)
貴賓: 2.05
金幣: 13450.6
散金: 11919
紅花: 94
沙發(fā): 137
帖子: 27945
在線: 1588.4小時
蟲號: 820756
注冊: 2009-08-03
專業(yè): 環(huán)境工程
管轄: English Cafe

★
song6612(金幣+1):謝謝參與，歡迎常來健康生活版塊交流 2010-06-25 12:58:54

多喝水
水是個好東西
水MM是個好孩子
\(^o^)/~

贊一下(1人)

回復(fù)此樓

我喜歡“在路上”的感覺。

166樓2010-06-24 17:01:25

已閱回復(fù)此樓關(guān)注TA 給TA發(fā)消息送TA紅花 TA的回帖

Archimedes

鐵桿木蟲 (著名寫手)

米德牛

應(yīng)助: 19 (小學(xué)生)
金幣: 5999.4
散金: 23
紅花: 8
帖子: 2139
在線: 195.5小時
蟲號: 528356
注冊: 2008-03-19
性別: GG
專業(yè): 涂料

★
song6612(金幣+1):謝謝參與，歡迎常來健康生活版塊交流 2010-06-25 12:59:00

冰鎮(zhèn)西瓜~~切一半，勺子挖~~

吃完扣帽子

贊一下(1人)

回復(fù)此樓

未來的種子深埋在過去

167樓2010-06-24 17:04:43

已閱回復(fù)此樓關(guān)注TA 給TA發(fā)消息送TA紅花 TA的回帖

panjiehua61

金蟲 (正式寫手)

應(yīng)助: 0 (幼兒園)
金幣: 1362.3
帖子: 661
在線: 64小時
蟲號: 1014627
注冊: 2010-05-09
性別: MM
專業(yè): 金屬材料的力學(xué)行為

★
song6612(金幣+1):謝謝參與，歡迎常來健康生活版塊交流 2010-06-29 07:06:19

我覺得多喝水、多吃涼性水果，還有就是適當(dāng)喝點涼茶。廣西梧州的龜苓膏是夏天應(yīng)該多吃的好東東。

贊一下(1人)

回復(fù)此樓

熱愛材料，熱愛生活

168樓2010-06-29 06:28:11

已閱回復(fù)此樓關(guān)注TA 給TA發(fā)消息送TA紅花 TA的回帖

song6612

至尊木蟲 (知名作家)

健康EPI: 3
應(yīng)助: 0 (幼兒園)
貴賓: 0.791
金幣: 13092.4
散金: 2483
紅花: 23
沙發(fā): 101
帖子: 7448
在線: 991.8小時
蟲號: 777587
注冊: 2009-05-23
性別: GG
專業(yè): 無機材料化學(xué)

歡迎大家暢所欲言��！

贊一下

回復(fù)此樓

169樓2010-06-30 07:26:10

已閱回復(fù)此樓關(guān)注TA 給TA發(fā)消息送TA紅花 TA的回帖

hemm301

銅蟲 (小有名氣)

應(yīng)助: 0 (幼兒園)
金幣: 122.7
帖子: 193
在線: 12.4小時
蟲號: 888954
注冊: 2009-10-30

★
song6612(金幣+1):謝謝參與，歡迎常來健康生活版塊交流 2010-06-30 13:55:57

多吃水果，多喝水

回復(fù)此樓

170樓2010-06-30 09:24:59

已閱回復(fù)此樓關(guān)注TA 給TA發(fā)消息送TA紅花 TA的回帖

相關(guān)版塊跳轉(zhuǎn) 我要訂閱樓主 song6612 的主題更新

返回列表

首頁

末頁

普通表情龍兔虎貓高級回復(fù) (可上傳附件)

最具人氣熱帖推薦 [查看全部]		作者	回/看	最后發(fā)表

[考研] 315分求調(diào)劑 +6	26考研上岸版26 2026-03-26	6/300	2026-03-27 19:54 by WYUMater
[考研] 一志愿211院校 344分東北農(nóng)業(yè)大學(xué)生物學(xué)學(xué)碩，求調(diào)劑 +5	丶風(fēng)雪夜歸人丶 2026-03-26	8/400	2026-03-27 19:22 by 丶風(fēng)雪夜歸人丶
[考研] 求調(diào)劑 +4	零八# 2026-03-27	4/200	2026-03-27 18:07 by yu221
[考研] 308求調(diào)劑 +6	墨墨漠 2026-03-27	6/300	2026-03-27 15:20 by caszguilin
[考研] 308求調(diào)劑 +7	墨墨漠 2026-03-25	7/350	2026-03-27 14:47 by 狂炫麥當(dāng)當(dāng)
[考研] 317求調(diào)劑 +5	十閑wx 2026-03-24	5/250	2026-03-27 13:48 by 楊楊楊紫
[考研] 286求調(diào)劑 +4	lim0922 2026-03-26	4/200	2026-03-27 10:28 by guoweigw
[考研] 304求調(diào)劑 +3	曼殊2266 2026-03-27	3/150	2026-03-27 10:17 by guoweigw
[考研] 081200-11408-276學(xué)碩求調(diào)劑 +3	崔wj 2026-03-26	3/150	2026-03-27 07:58 by chemisry
[考研] 294分080500材料科學(xué)與工程求調(diào)劑 +4	柳溪邊 2026-03-26	4/200	2026-03-26 21:14 by XPU李慶
[考研] 321求調(diào)劑 +6	Ymlll 2026-03-24	6/300	2026-03-26 20:50 by 不吃魚的貓
[考研] 340求調(diào)劑 +3	Amber00 2026-03-26	3/150	2026-03-26 18:57 by 不吃魚的貓
[考研] 一志愿南京郵電大學(xué) 288分材料考研求調(diào)劑 +3	jl0720 2026-03-26	3/150	2026-03-26 13:39 by zzll406
[考研] 尋找調(diào)劑 +5	倔強芒? 2026-03-21	8/400	2026-03-26 13:25 by 0906ljy
[考研] 290分調(diào)劑求助 +3	吉祥止止陳 2026-03-25	3/150	2026-03-25 19:58 by barlinike
[考研] 各位老師您好：本人初試372分 +5	jj涌77 2026-03-25	6/300	2026-03-25 14:15 by mapenggao
[考研] 0703化學(xué)求調(diào)劑 +6	奶油草莓. 2026-03-22	7/350	2026-03-25 10:00 by shangxh
[考研] B區(qū)考研調(diào)劑 +4	yqdszhdap－ 2026-03-22	5/250	2026-03-25 08:51 by baoball
[考研] 上海電力大學(xué)材料防護與新材料重點實驗室招收調(diào)劑研究生（材料、化學(xué)、電化學(xué)，環(huán)境） +4	我愛學(xué)電池 2026-03-23	4/200	2026-03-25 00:59 by 1027_324
[考研] 化工專碩求調(diào)劑 +3	question挽風(fēng) 2026-03-24	3/150	2026-03-24 18:48 by jhhcooi

24小時熱門版塊排行榜

夏季養(yǎng)生-“春天養(yǎng)生，夏天養(yǎng)長，秋天養(yǎng)收，冬天養(yǎng)藏”。

夏季養(yǎng)生-“春天養(yǎng)生，夏天養(yǎng)長，秋天養(yǎng)收，冬天養(yǎng)藏”。