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芳芳芳

木蟲(chóng) (正式寫手)

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★ ★
song6612(金幣+2):謝謝你提出建議 2010-06-11 07:06:20

現(xiàn)在就是桃子，杏，李子
小番茄也很不錯(cuò)，西瓜最好，正常大小的每天可以吃半個(gè)

喝綠豆大米湯，清涼解暑

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我是為你盛開(kāi)的夕陽(yáng)越過(guò)遙遠(yuǎn)的千山萬(wàn)水來(lái)到你寂寞的陽(yáng)臺(tái)溫暖你為我疼痛的心

61樓2010-06-10 21:58:54

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sqs8617sqs

木蟲(chóng) (著名寫手)

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song6612(金幣+1):謝謝參與 2010-06-11 07:06:33

多喝茶水，吃蔬菜水果

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寶貝，牽著你的手，一直到老……

62樓2010-06-10 22:56:21

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momohurry

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★
song6612(金幣+1):謝謝參與 2010-06-11 07:06:48

絲瓜&苦瓜，養(yǎng)生、去火。

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喜歡安靜，崇尚簡(jiǎn)單。

63樓2010-06-11 00:30:09

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旮旯

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元家——三爺

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song6612(金幣+1):謝謝參與 2010-06-11 07:07:04

綠豆湯，這個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)！

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靜以修身，儉以養(yǎng)德

64樓2010-06-11 00:40:52

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又見(jiàn)炊煙8807

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song6612(金幣+1):謝謝參與 2010-06-11 09:18:29

生冷的食物還是不要吃太多，尤其是美眉們

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65樓2010-06-11 09:12:02

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lsfysz

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上善若水

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★
song6612(金幣+1):謝謝參與，夏天吃苦瓜很好 2010-06-11 09:57:31

喝水多吃點(diǎn)苦瓜我的最愛(ài)

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66樓2010-06-11 09:53:44

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蚊子飛來(lái)

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song6612(金幣+2):謝謝提供建議，歡迎常來(lái)健康生活板塊 2010-06-11 12:48:44

夏天能吃的東西種類很多：
1 首先多喝水，誰(shuí)是生命之源，由于夏季排汗量較大，即使補(bǔ)充水分是很重要的
2 水果。水果中含有大量的維生素，以及微量元素，在這個(gè)季節(jié)吃是最好的，而且很新鮮，我平時(shí)喜歡吃櫻桃、荔枝、西瓜、草莓、菜瓜（也很好吃的哦）、楊梅等。
3 綠豆湯。晚飯可以喝些綠豆湯。降溫解暑，但要注意一些事項(xiàng)，不是所有人都適合喝綠豆湯的，請(qǐng)見(jiàn)：http://www.gaoyang168.com/bbs/viewthread.php?tid=2106467

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新手上路，請(qǐng)多關(guān)照

67樓2010-06-11 10:05:55

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missjane

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song6612(金幣+1):謝謝參與 2010-06-11 12:51:06

西紅柿，夏天偶就把它當(dāng)水果吃了

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學(xué)習(xí)使人進(jìn)步！

68樓2010-06-11 10:08:37

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tbw113

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song6612(金幣+2):謝謝參與，歡迎常來(lái)健康生活版塊 2010-06-11 12:52:51

綠豆~~天然保健~~
西瓜~~~還有葡萄~~都是好東西~~~

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69樓2010-06-11 10:58:47

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kittencaoy

銀蟲(chóng) (小有名氣)

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★ ★ ★ ★ ★
song6612(金幣+5):不錯(cuò)啊！謝謝分享�。� 2010-06-11 12:54:03

首先推薦兩款消暑、美味且方便易做的美食哦~~愿大家享受健康清涼一夏！

【蓮子紅豆薏米粥】
紅豆薏米粥就是紅豆和薏米等比例混合煮成粥食用，是夏季除濕之佳品，紅豆沒(méi)有綠豆那樣寒涼，適合寒涼體質(zhì)且體內(nèi)多濕的人，夏季雨季大時(shí)最宜食用。這個(gè)方還可以加、減些谷物，這里加了蓮子，就成了蓮子紅豆薏米粥。白蓮補(bǔ)氣、紅蓮補(bǔ)血，每日喝上一大碗，舒服得很呢~
【原料】
紅豆1把、薏米1把、紅蓮子10粒、白蓮子10粒
【做法】
將上述原料混合用水浸泡3小時(shí)以上，而后煮熟即可。
【提示】
1. 不浸泡直接煮也可以的，不過(guò)煮的時(shí)間要比較長(zhǎng)。
2. 上面給出的原料是1-1.5個(gè)人的量比較合適。您也可以根據(jù)自己的身體感受去體會(huì)量的多少。
3. 最開(kāi)始可以量稍微大些，如果天天喝的話，后期就不必量太大了，畢竟豆子類食物是不大愛(ài)消化的。
4. 水一定要多多放，煮完的效果最好是稀稀的這種，最好煮時(shí)間長(zhǎng)些，將紅豆煮爛煮出沙最好，這時(shí)的米湯可以當(dāng)茶飲。
5. 紅豆薏米粥可以從5月一直喝到10月，都不會(huì)損害人的身體。
6. 因?yàn)槭侨コ凉駳獾姆阶�，所以�?jīng)常便秘者少食用，或者減少其量食用。食用期間忌太寒涼的食物。
7. 針對(duì)這個(gè)方，可以在其上加、減些其他的谷物，但不要加大米類，要保持粥的清爽，而不是粘稠。若咳嗽可加梨、胃寒可加姜、腹瀉、糖尿病可加南瓜等等。孕婦產(chǎn)婦就要減薏米加其他啦，比如大棗紅糖之類的。

【橙汁冬瓜片】夏季開(kāi)胃涼拌菜

冬瓜味甘而性寒，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火及消炎之功效，對(duì)於動(dòng)脈硬化、冠心病，高血壓、水腫腹脹等疾病，有良好的冶療作用。冬瓜還有解魚(yú)毒、酒毒之功能。經(jīng)常食用冬瓜，能去掉人體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，由於冬瓜含糖量較低，也適宜於糖尿病人"充饑"，在炎熱的夏季，如中暑煩渴，食用冬瓜能收到顯著療效。
西祠的醉眼看花GG發(fā)起了“夏酷冬靚”——以冬瓜為主題的美食交流。為了響應(yīng)醉醉的號(hào)召，今天做了一道開(kāi)胃菜——橙汁冬瓜片，貌似我是第一個(gè)響應(yīng)的。一般大家都是用冬瓜來(lái)煲湯，或者生炒，做涼菜的到是很少。今天給大家介紹的這道菜，既操作方便，避免在廚房里大汗淋漓；而且品嘗起來(lái)也爽口無(wú)比。
【原料】
冬瓜、橙汁、糖少許、鹽、枸杞。
【做法】
1.把冬瓜切成小薄片（切成花很好看，依據(jù)自己的喜好而定）
2.水燒開(kāi)后加少許的鹽在鍋里
3.放入冬瓜片煮至熟透
4.撈出后過(guò)涼水降溫，在橙汁里加一點(diǎn)點(diǎn)糖（也可以不加，根據(jù)個(gè)人的口味而定），泡入冬瓜片把盒子密封好放入冰箱冷藏，使冬瓜充分吸收橙汁的味道。
5.泡好后的冬瓜片裝入碟子里，倒入一些橙汁，再撒上少許泡發(fā)的枸杞即可。

再來(lái)給大家推薦6款夏季養(yǎng)生花草茶哦~~無(wú)論你是在工作還是在學(xué)習(xí)，無(wú)論你是在電腦旁還是在空調(diào)室，共同為完成我們健康清涼一夏而奮斗！

   放在透明玻璃杯中的花朵，賞心悅目。搭配得當(dāng)，還能夠給身體帶來(lái)意想不到的健康提升。于是，夏季一開(kāi)始，花草茶就成了不少人的新寵。
   在一些上規(guī)模的藥店、超市里，光花草茶的品種就能達(dá)到上百種。諸如：金銀花、茉莉花、玫瑰花、臘梅、薰衣草、杭白菊、百合、檸檬片、決明子、黃芪等等都是現(xiàn)在的暢銷品種，亂花漸欲迷人眼，究竟怎么挑選?怎么搭配?其中大有講究。
   花花草草溫柔卻有藥性：飲用花草茶先摸清功效
　　中醫(yī)專家說(shuō)，不同的鮮花和植物有不同的功效，各種不同的花草搭配也能起到不同的作用，比如美容護(hù)膚、排毒清腸、減肥去脂等等。
　　看起來(lái)溫柔無(wú)比的花花草草，都是有藥性的，所以才會(huì)有各種各樣的功效。比如玫瑰花，有活血、養(yǎng)顏美容的功效;菊花有清熱解毒，改善眼睛疼痛的功效;薄荷開(kāi)胃、助消化、可緩和胃痛及頭痛并且能促進(jìn)新陳代謝。所以，應(yīng)該根據(jù)不同時(shí)節(jié)和不同體質(zhì)來(lái)選用，不能隨意搭配飲用。比如，玫瑰花有活血的功能，所以孕婦忌用。
　　了解各種花草茶的功效，也不是件難事。一般花草茶的外包裝上，都有簡(jiǎn)單的功效介紹，買之前，你可以大致了解一下。如果還是不能確定，不妨找超市和藥店的相關(guān)工作人員詢問(wèn)。
　　一般，飲用花草茶的大多是女性或者老年人。傳統(tǒng)中醫(yī)的說(shuō)法，所有花類均屬寒性。而女性屬陰，體質(zhì)比較偏寒，所以女性飲用花草茶，可以適當(dāng)加入一些熱性的成分，以便平衡藥性，增進(jìn)功效。比如：喝菊花可加點(diǎn)枸杞;喝桂花可加點(diǎn)甘草……需要記住的一點(diǎn)是，任何一種花草茶都不要長(zhǎng)期大量地飲用，否則容易引起體虛、過(guò)敏、咳嗽等癥狀。
　　夏季到來(lái)看天氣預(yù)報(bào)喝茶：目的不同對(duì)癥下“茶”
　　一、炎炎夏日當(dāng)氣溫高于37℃時(shí)
　　夏季，炎炎烈日，面對(duì)酷暑，人難免會(huì)有不舒服的感覺(jué)。輕者覺(jué)得氣短胸悶，體虛乏力，重者則會(huì)中暑。所以，到了夏季常常有消暑的說(shuō)法，吃的，喝的，最好都帶有解暑的功效，這樣面對(duì)夏季，身體會(huì)變得自信很多。

　　1.荷葉飲

　　配方：荷葉5g、生山楂5g、米仁3g

　　用法：直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用

　　功效：荷葉有清暑利濕的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開(kāi)胃，天氣熱的時(shí)候泡上一壺，不僅能消熱解暑，還能健脾開(kāi)胃。

　　2.山楂金銀菊茶

　　配方：生山楂5g、金銀花2g、菊花3g

　　用法：沸水沖泡、泡淡為止

　　功效：金銀花清熱解毒，涼散風(fēng)熱，菊花有散風(fēng)清熱，平肝明目的作用，用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈等，這個(gè)配方不僅能起到清熱解毒的作用，還能起到化淤消脂，健腦明目的功效，夏季頭昏腦漲時(shí)喝上一杯效果會(huì)非常不錯(cuò)。

二、梅雨季節(jié)當(dāng)濕度高于65%時(shí)

　　每年的梅雨季節(jié)都是一段難熬的時(shí)間，天氣悶熱，雨水不斷，整個(gè)人都有種發(fā)霉的感覺(jué)。濕熱之氣會(huì)隨著呼吸進(jìn)入人的體內(nèi)，但是空氣的濕度已經(jīng)相當(dāng)大了，這直接導(dǎo)致汗液排不出來(lái)，體內(nèi)濕熱郁結(jié)，脾胃被擁堵，感覺(jué)不舒服也是自然而然的。

　　3.六月神仙茶

　　配方：六一散50g、荷葉50g等

　　用法：用沸水沖泡即可

　　功效：六一散是一種中成藥，藥性平和，清熱而不留濕，利水而不傷陰，是清暑利濕的良藥，荷葉也具有同樣的功效，兩種成分放在一起，可以有效清暑、祛濕。

　　禁忌：陰虛，無(wú)濕熱的要慎用，另外孕婦忌服。

三、體態(tài)豐盈，贅肉增多

　　天氣一熱，大多數(shù)女孩子都會(huì)冒出一個(gè)念頭，要減肥了。節(jié)食、運(yùn)動(dòng)都太難堅(jiān)持了，還是喝點(diǎn)健康的減肥茶吧，一來(lái)能夠起到減肥的作用，二來(lái)對(duì)身體還有好處，一舉兩得。

　　4.減脂茶

　　配方：炒麥芽7.5g、山楂7.5g

　　用法：用沸水沖泡，泡淡為止

　　功效：炒麥芽開(kāi)胃健脾，能起到和中下氣、消食除脹的作用。山楂消食健胃，化積和消脂作用明顯，夏季吃得清淡一些，再加上有減肥去脂功能的花草茶，減肥也能事半功倍。

四、膚色暗沉，黯淡無(wú)光

　　女人的皮膚，除了做足表面功夫之外，以內(nèi)養(yǎng)外還是必不可少的�，F(xiàn)在工作和生活壓力越來(lái)越大，而且隨著年齡變大，有些營(yíng)養(yǎng)成分跟不上就造成體質(zhì)不好從而直接導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。

　　5.亮膚茶

　　配方：當(dāng)歸3g、炒白芍3g、西洋參1g等

　　用法：直接用沸水沖泡

　　功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血活血，潤(rùn)腸通便的功能，白芍也有同樣的功效，西洋參則有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的功能，這個(gè)配方能夠以內(nèi)養(yǎng)外，從根本上逐步改善皮膚暗沉的狀況。

五、身體消瘦，容易過(guò)敏

　　手心腳心常常會(huì)發(fā)熱，身體消瘦，夜間很容易出汗，春夏季節(jié)容易過(guò)敏，眼睛、鼻子、嘴巴常會(huì)覺(jué)得干燥，這說(shuō)明你的身體有些陰虛。這類人群最好通過(guò)滋陰的方法來(lái)改善這種狀況。

　　6.麥冬茶

　　配方：麥冬20粒、知母3g、黃柏3g

　　用法：直接用沸水沖泡

　　功效：麥冬是清補(bǔ)的藥物，滋陰的效果比當(dāng)歸會(huì)慢一些，但是不會(huì)上火。知母和黃柏除了補(bǔ)陰功能以外，還有清虛熱的作用，這三種藥材配在一起，能夠很好地起到滋陰的作用，改善虛熱的體質(zhì)。

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70樓2010-06-11 11:08:03

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