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springsunyj至尊木蟲 (文學(xué)泰斗)
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健康速遞
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健康速遞 2010-06-25 來源：健康報 空氣污染 易誘發(fā)心臟停搏 澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，空氣污染越嚴(yán)重，突發(fā)心臟停搏的風(fēng)險就越大。 莫納什大學(xué)的流行病和預(yù)防醫(yī)學(xué)系馬丁·丹尼坎普博士等，觀察了墨爾本8400多名突發(fā)性心臟停搏的病人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，煤煙、灰塵及其他可吸入顆粒物會伴隨呼吸進(jìn)入肺部深處，累積在人體呼吸系統(tǒng)內(nèi)，并與心臟病或動脈栓塞造成的死亡存在著穩(wěn)定的因果關(guān)系。 可吸入顆粒物的直徑小于或等于2.5微米，不及一根頭發(fā)的1/20。與較粗的大氣顆粒物相比，它不僅粒徑小、在大氣中停留時間長、飄散距離遠(yuǎn)，而且有毒有害物質(zhì)含量高，因此對大氣環(huán)境質(zhì)量和人體健康影響更大。 研究發(fā)現(xiàn)，每立方米空氣中可吸入顆粒物增加4.26微克，心臟停搏的發(fā)生率就能在48小時內(nèi)比平均水平高出4個百分點(diǎn)。對于65～74歲人群來說這種風(fēng)險最大，而對75歲以上人群來說風(fēng)險較小。此外，即便是沒有明顯心血管疾病癥狀的人，可吸入顆粒物同樣會使他們發(fā)生心臟病甚至猝死�？諝庵幸谎趸紳舛纫才c心臟停搏風(fēng)險增大有關(guān)。而粒徑較大的可吸入顆粒物并未增大導(dǎo)致心臟停搏的幾率。 （胡若愚編譯） 開懷大笑 勝似慢跑 一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，開懷大笑與在公園里慢跑一樣，也能為身體帶來很多益處，如降低血壓、減輕壓力并增強(qiáng)免疫力。美國加利福尼亞州立大學(xué)的研究人員要求參與研究的志愿者觀看20分鐘喜劇后站起來，然后采集他們的血液樣本，以檢測其應(yīng)激激素、血壓和膽固醇水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些指標(biāo)大幅降低，而免疫T細(xì)胞有所增加。 研究人員在對糖尿病和心臟病患者進(jìn)行對比試驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，一組每天都看喜劇片者相比另一組不看者，其需要的降壓藥藥量減少了。研究人員指出，開懷大笑的意義對那些難以進(jìn)行更多體育鍛煉的老人來說尤為重要。 動機(jī)+監(jiān)督是減肥關(guān)鍵 最近出版的《營養(yǎng)教育與行為》雜志發(fā)表了美國肯塔基大學(xué)和北卡羅來納大學(xué)的研究新進(jìn)展，即減肥成敗可能取決于減肥的動機(jī)及缺乏動力時如何進(jìn)行調(diào)整。研究人員稱，減肥動機(jī)對效果有很大影響，同時取決于能否堅(jiān)持自我監(jiān)督。如自我監(jiān)督飲食結(jié)構(gòu)，并每天運(yùn)動，減肥就更容易成功。 在對66名參加16周減肥項(xiàng)目的超重女性進(jìn)行研究時，研究人員將其分為自發(fā)動機(jī)組和受控動機(jī)組。自發(fā)動機(jī)是指出于個人動機(jī)，而受控動機(jī)則更多地來自他人的壓力與負(fù)罪感。研究人員讓她們填寫問卷，描述減肥動機(jī)，并每四周對其減肥效果和動機(jī)進(jìn)行測評。結(jié)果顯示，出于自發(fā)動機(jī)減肥并詳細(xì)記錄飲食與運(yùn)動情況者的減肥效果更好。研究人員指出，這說明自發(fā)的減肥動機(jī)是減肥成功的關(guān)鍵。而如何保持動機(jī)也很重要，往往到4～8周減肥的動力就會減弱，那些能夠保持動力者最終能成功減肥。（曹淑芬編譯） 鏈接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=133375&cat=09L |
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2樓2010-06-29 12:26:54
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3樓2010-06-29 12:55:12
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