 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 5 | 1/1 | 返回列表 |
| 查看: 731 | 回復(fù): 3 | |||
| 當(dāng)前只顯示滿足指定條件的回帖，點(diǎn)擊這里查看本話題的所有回帖 | |||
lifeF1新蟲 (初入文壇)
|
[交流]
高血壓夏季注意些什么？
|
||
|
高血壓夏季注意些什么？ 高血壓是一種與氣候變化密切相關(guān)的疾病。在炎熱的夏季，人體內(nèi)的周身血管舒張、血流加快、阻力減少。同時(shí)夏季人體又容易出汗，排鈉多、腎臟負(fù)擔(dān)相對(duì)減小，部分患者的血壓比其他季節(jié)低10mmHg左右，不少輕度高血壓病患者在夏季血壓可降到正常。 看到血壓降下來(lái)了，不少患者的第一反應(yīng)便是停藥或減藥，但專家表示，夏季是高血壓病情加重或出現(xiàn)并發(fā)癥較多的季節(jié)，因?yàn)橄募救梭w的睡眠質(zhì)量下降，易造成自主神經(jīng)紊亂，入睡后迷走神經(jīng)興奮，血管收縮，致使夜間血壓升高，有可能導(dǎo)致出血性中風(fēng)。而血壓的波動(dòng)還受到情緒的影響，如果血壓波動(dòng)大，還會(huì)引起心、腦、腎發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至危及生命。 專家建議，高血壓病人在夏季要控制好血壓，最基礎(chǔ)的，是要合理安排生活方式，良好的生活習(xí)慣是治療和預(yù)防高血壓病的重要措施。 降溫避暑定期監(jiān)測(cè)血壓 夏季血壓波動(dòng)主要是因?yàn)闅鉁馗叩驮斐傻�，所以高血壓患者的主要�?duì)策就是避暑降溫。所以，患者在使用空調(diào)時(shí)，溫度不要調(diào)得過(guò)低，以27～28℃為宜，室內(nèi)與室外的溫差不要超過(guò)8℃為好，避免對(duì)著空調(diào)機(jī)直接吹冷風(fēng)。如果不注意，不僅容易發(fā)生感冒和肺部感染，而且易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致心腦血管意外發(fā)生。 夏季對(duì)血壓的影響因人而異，有些重癥、高齡、動(dòng)脈硬化的高血壓病患者在持續(xù)高溫時(shí)血壓不降反升，甚至發(fā)生心腦血管急癥。所以，患者要掌握夏季高血壓降中多變的規(guī)律，不能放松對(duì)血壓的監(jiān)測(cè)觀察。如果有條件，家中最好自備一臺(tái)血壓計(jì)，每天自測(cè)血壓，如不能自測(cè)也應(yīng)每3～5天去診所測(cè)一次血壓，最長(zhǎng)間隔不要超過(guò)l周。如果發(fā)現(xiàn)隨氣溫驟變，血壓波動(dòng)明顯，間隔時(shí)間就要縮短些。如果發(fā)現(xiàn)晝夜峰谷差值較大或波動(dòng)不規(guī)律，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，以了解血壓的波動(dòng)規(guī)律，并按醫(yī)生意見(jiàn)采取措施。一般將血壓控制在收縮壓130～140mmHg、舒張壓80～90mmHg，且無(wú)不適癥狀為宜。 清淡飲食多喝水 高血壓患者的夏季飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃甜食，宜多吃一些含鈣、鉀豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品�？刂粕攀持械闹荆黾忧蓊惣棒~類等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的動(dòng)物性食物。特別應(yīng)限制鹽的攝入量，每天每人攝鹽量不得超過(guò)5克。鹽攝入量過(guò)多，會(huì)使血管硬化、血壓升高。 夏天人體出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜時(shí)等血流緩慢的條件下，容易形成血栓。所以高血壓患者在夏季要多喝水，特別是出汗多的情況下更應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。正常環(huán)境溫度下，人一天約需要喝水2300毫升，排泄水量約2300毫升左右。但在夏天高溫環(huán)境里，人體的水分排出量可達(dá)到約3300毫升，大運(yùn)動(dòng)量鍛煉時(shí)體內(nèi)排出水分則高達(dá)約6600毫升。因此，要根據(jù)排泄量調(diào)整飲水量。無(wú)糖尿病的患者可加大新鮮水果的攝入量；有糖尿病的患者，應(yīng)以清茶或涼開(kāi)水為主。半夜醒來(lái)時(shí)適量喝點(diǎn)水，降低血液稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成大有好處。 合理用藥定期服藥 一般來(lái)說(shuō)，血壓沒(méi)有過(guò)分降低，患者仍需繼續(xù)維持劑量服藥。但如果一些人夏天血壓明顯偏低，這時(shí)仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，就容易出現(xiàn)諸如頭暈、腦供血不足、渾身無(wú)力甚至導(dǎo)致腦梗死或心絞痛發(fā)作。 也有些高血壓病人，看到血壓降下來(lái)了，便立即停藥。這種服藥—停藥—服藥的做法，會(huì)導(dǎo)致血壓出現(xiàn)升高—降低—升高的波動(dòng)，這樣不僅達(dá)不到治療效果，而且由于血壓出現(xiàn)較大幅度的波動(dòng)，易于引起心、腦、腎發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥。 因此，在炎熱的夏季，高血壓患者要根據(jù)血壓監(jiān)測(cè)的結(jié)果調(diào)整用藥劑量，不能隨意改變用藥。如果血壓下降的比較理想，在服藥的劑量上可適當(dāng)減少，選用純天然植物的保健品代替也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。如不少高血壓老人選用國(guó)家中醫(yī)藥管理局中國(guó)中醫(yī)藥科技開(kāi)發(fā)交流中心出品的杜仲黃金組合代替降壓藥。其次，夏季炎熱，汗孔開(kāi)放出汗較多，電解質(zhì)容易丟失，這時(shí)使用利尿劑降壓，容易發(fā)生低血鉀。因此高血壓患者在夏天，如非特殊必要，應(yīng)減少利尿劑及含有利尿藥成分的一些復(fù)合劑的應(yīng)用。 保證睡眠適量運(yùn)動(dòng) 高血壓是一種心身疾病，任何精神刺激都能使血壓升高。因此，要保持心情舒暢，盡量減少情緒波動(dòng)。對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)，尤其是老年患者，合理休息是十分重要的，要做到起居規(guī)律，早睡不熬夜，每日保證7～9小時(shí)的睡眠時(shí)間。 除了合理的休息，還要保證適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能舒筋活絡(luò)，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利于控制血壓。所謂適度，一般而言，一天總的運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30-60分鐘，每星期運(yùn)動(dòng)3-7天，以睡一覺(jué)能緩過(guò)來(lái)為宜。 高血壓病患者的運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，包括步行、慢跑、騎自行車、游泳、慢節(jié)奏的交誼舞和體操等。此外，打太極也是高血壓病患者有效的運(yùn)動(dòng)治療方式�；颊哌�可以在康復(fù)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些放松練習(xí)。不過(guò)，并非所有的運(yùn)動(dòng)都適合高血壓病患者，如無(wú)氧運(yùn)動(dòng)、力量型運(yùn)動(dòng)、快速跑步等會(huì)導(dǎo)致血壓快速大幅度升高，對(duì)高血壓病患者有一定危險(xiǎn)。 |
回復(fù)此樓» 猜你喜歡
材料考研調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
材料調(diào)劑
已經(jīng)有12人回復(fù)
-
英一數(shù)一408，總分284，二戰(zhàn)真誠(chéng)求調(diào)劑
已經(jīng)有14人回復(fù)
-
085410 一志愿211 22408分?jǐn)?shù)359求調(diào)劑
已經(jīng)有4人回復(fù)
-
271求調(diào)劑
已經(jīng)有19人回復(fù)
-
385分 生物學(xué)（071000）求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
一志愿安徽大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)學(xué)碩，331分求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
318求調(diào)劑，計(jì)算材料方向
已經(jīng)有8人回復(fù)
-
291求調(diào)劑
已經(jīng)有25人回復(fù)
-
一志愿北京科技大學(xué)085601材料工程英一數(shù)二初試總分335求調(diào)劑
已經(jīng)有6人回復(fù)
» 本主題相關(guān)商家推薦: (我也要在這里推廣)
» 本主題相關(guān)價(jià)值貼推薦，對(duì)您同樣有幫助:
- 長(zhǎng)斑吃山楂，怕冷杜仲茶····各種有效的養(yǎng)生方法，身邊常備哦
已經(jīng)有8人回復(fù)
- 八月吃什么水果 12種夏令水果最養(yǎng)生
已經(jīng)有4人回復(fù)
- 25種不太費(fèi)事兒就能讓父母健康的方法
已經(jīng)有6人回復(fù)
4樓2010-06-29 16:12:41
★ ★
小木蟲(金幣+0.5):恭喜搶沙發(fā)，給個(gè)紅包
木蘭辭(金幣+1):新蟲鼓勵(lì)，歡迎常來(lái)健康生活版^_^ 2010-06-29 15:28:12
小木蟲(金幣+0.5):恭喜搶沙發(fā)，給個(gè)紅包
木蘭辭(金幣+1):新蟲鼓勵(lì)，歡迎常來(lái)健康生活版^_^ 2010-06-29 15:28:12
 |
2樓2010-06-29 15:26:09
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 一志愿上海海洋大學(xué)083200食品學(xué)碩，求調(diào)劑，接受其他專業(yè) +5 | what張 2026-04-01 | 5/250 |
|
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 材料調(diào)劑 +11 | 一樣YWY 2026-03-31 | 11/550 |
|
|
|
[考研] 建環(huán)，能源，土木老師路過(guò)看一看�。�！ +4 | 嘿嘿uu 2026-04-01 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 一志愿西安交大材料學(xué)碩（英一數(shù)二）347，求調(diào)劑到高分子/材料相關(guān)專業(yè) +7 | zju51 2026-03-31 | 9/450 |
|
|
|
[考研] 08生物與醫(yī)藥專碩初試346找調(diào)劑 +4 | dianeeee 2026-04-01 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 353求調(diào)劑 +4 | 拉鉤不許變 2026-04-01 | 4/200 |
|
|
|
[基金申請(qǐng)] esi高被引論文是不是能對(duì)中標(biāo)有所加分和幫助呢 +3 | redcom 2026-04-01 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 08工科，295，接受跨專業(yè)調(diào)劑 +6 | lmnlzy 2026-03-31 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 0855機(jī)械初試280求調(diào)劑 +3 | kazenotori 2026-03-31 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 調(diào)劑申請(qǐng) +8 | 張張張張zy 2026-03-31 | 9/450 |
|
|
|
[教師之家] 張雪峰戛然而止的飛馳人生 +3 | yexuqing 2026-03-26 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 311（085601）求調(diào)劑 +12 | liziyeyeye 2026-03-28 | 13/650 |
|
|
|
[考研] 085601英二數(shù)二求調(diào)劑 總分325 +4 | 余航航 2026-03-31 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 學(xué)碩274求調(diào)劑 +17 | Li李魚 2026-03-26 | 17/850 |
|
|
|
[考研] 抱歉 +4 | 田洪有 2026-03-30 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 279求調(diào)劑 +12 | j的立方 2026-03-29 | 12/600 |
|
|
|
[考研]
 304材料求調(diào)劑
+5
|
鐘llll 2026-03-26 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 322求調(diào)劑 +10 | 宋明欣 2026-03-27 | 10/500 |
|
|
|
[考研] 數(shù)一英一271專碩（085401）求調(diào)劑，可跨 +7 | 前行必有光 2026-03-28 | 8/400 |
|
|
|
[考研] 藥學(xué)105500求調(diào)劑 +3 | Ssun。。 2026-03-28 | 3/150 |
|