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高血壓飲食注意宜忌事項(xiàng)
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高血壓飲食注意宜忌事項(xiàng) 高血壓是一種慢性、長(zhǎng)期的疾病,引起高血壓的原因有很多，有心理的、生理的、社會(huì)的很多因素。精神緊張、憤怒、煩惱等情緒的不加控制，以及環(huán)境的惡性刺激都有可能引發(fā)高血壓。再則，不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也同樣很容易引發(fā)高血壓。俗話說(shuō)“禍從口出，病從口入”，咱就說(shuō)說(shuō)這高血壓患者的飲食應(yīng)注意些什么？健康的群體為避免患高血壓，應(yīng)在這方面注意些什么。  現(xiàn)在有很多病都是吃出來(lái)的，不衛(wèi)生的食物，不健康的飲食習(xí)慣。高血壓患者的飲食，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，注意補(bǔ)充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學(xué)飲水為原則；同樣健康的群體也應(yīng)注意這些為好。國(guó)內(nèi)中醫(yī)在這方面有非常好的治療方法。很多患者通過(guò)治療已經(jīng)恢復(fù)了健康。像正常人一樣生活。所以“中西醫(yī)結(jié)合”最好。服用中藥調(diào)理人體臟腑功能治本為主，比如純天然成分的杜仲黃金組合，杜仲的功效是很強(qiáng)大的，在醫(yī)藥典籍里面都是有記載，而且這方面的消息、報(bào)道也很多。通過(guò)中藥的養(yǎng)護(hù)，西藥的調(diào)理，標(biāo)本兼治，患者才能收到好的治療效果。 高血壓患者的飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、低熱量，并注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配；飲食不宜過(guò)飽、過(guò)快；最好忌不良嗜好，如煙、酒等。從預(yù)防高血壓的角度還應(yīng)注意適當(dāng)控制食鹽的攝入量，改變飲食“口重”的習(xí)慣。研究結(jié)果表明，在人群中約有20%的人就是由于食鹽過(guò)量而患有高血壓，這部分人醫(yī)學(xué)上稱為鹽敏感者。此外，還有一些食品是天然的“降壓藥”，平時(shí)注意適當(dāng)進(jìn)食有助于降壓。 高血壓患者的飲食宜忌： 1.碳水化合物食品： 適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類； 應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。 2.蛋白質(zhì)食品： 適宜的食品---牛、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）； 應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）。 3.脂肪類食品： 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬； 應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。 4.維生素、礦物質(zhì)食品： 適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）、海藻類、菌類宜煮熟才吃； 應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）、刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）。 5.其他食物： 適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料、杜仲雄花茶； 應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）、酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）、醬菜類、咖啡。 建議養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，同時(shí)根據(jù)自身體質(zhì)加強(qiáng)身體鍛煉，保持一種樂(lè)觀的生活態(tài)度，這樣可以有效預(yù)防高血壓，同時(shí)對(duì)患者也有很好的輔助治療效果。 http://bbs.39.net/by/topic/1650663.html |
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