 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 5 | 1/1 | 返回列表 |
| 查看: 1130 | 回復(fù): 7 | |||
| 當(dāng)前只顯示滿足指定條件的回帖，點(diǎn)擊這里查看本話題的所有回帖 | |||
longqishi銀蟲 (小有名氣)
|
[交流]
讓眼睛煥發(fā)光彩的八個方法
|
||
|
眼睛是人的靈魂之窗，但是因?yàn)樯习喙ぷ鏖L時間地對著電腦，用眼過度等原因，讓這對“靈魂之窗”變得疲累不堪，似乎看東西時感覺也變得沒以前清晰了。 眼睛與其它器官一樣，隨著年齡的增長或因其它疾病影響會逐漸退化和衰弱。如何養(yǎng)目來增進(jìn)健康呢?根據(jù)我國傳統(tǒng)的養(yǎng)目方法，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)知識，可歸納出八種養(yǎng)目方法。 方法一 熨目 每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。 方法二 運(yùn)目 自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復(fù)交替，共反復(fù)7-14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。 方法三 浴目 以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。 方法四 養(yǎng)目 平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。 方法五 摩目 閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當(dāng)?shù)赜泄?jié)奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉(zhuǎn)動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術(shù)的人，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可用力過猛。 方法六 極目 晨起選擇空曠、空氣清新的場所進(jìn)行，身體自然直立，兩目先平視遠(yuǎn)處一個目標(biāo)，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鐘后，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠(yuǎn)移到原來的目標(biāo)上。 方法七 惜目 用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節(jié)約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續(xù)時間過長，一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘。 方法八 護(hù)目 不要久處強(qiáng)烈的陽光或燈光下，更不要在強(qiáng)光下讀書看報、電視的光度也不要太強(qiáng)。如果夏日出游，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應(yīng)配戴合適的眼鏡等。 http://care.39.net/a/201062/1317031.html |
回復(fù)此樓» 猜你喜歡
材料求調(diào)劑 一志愿哈工大總分298分，前三科223分
已經(jīng)有4人回復(fù)
-
086502化學(xué)工程342求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
求調(diào)劑
已經(jīng)有9人回復(fù)
-
352分 化工與材料
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
085602 化工專碩 338分 求調(diào)劑
已經(jīng)有10人回復(fù)
-
0856材料化工調(diào)劑 總分330
已經(jīng)有10人回復(fù)
-
330一志愿中國海洋大學(xué) 化學(xué)工程 085602 有讀博意愿 求調(diào)劑
已經(jīng)有4人回復(fù)
-
一志愿哈爾濱工業(yè)大學(xué)材料與化工方向336分
已經(jīng)有6人回復(fù)
-
材料求調(diào)劑一志愿哈工大324
已經(jīng)有6人回復(fù)
-
085600 286分 材料求調(diào)劑
已經(jīng)有4人回復(fù)
汐郁.meng
金蟲 (正式寫手)
- 應(yīng)助: 6 (幼兒園)
- 金幣: 1695.7
- 散金: 100
- 紅花: 2
- 帖子: 362
- 在線: 252小時
- 蟲號: 1144678
- 注冊: 2010-11-12
- 性別: MM
- 專業(yè): 環(huán)境污染化學(xué)
8樓2012-09-22 12:07:11
凌宇雷池
超級版主 (文學(xué)泰斗)
小木蟲科研大使\(^o^)/~
- 應(yīng)助: 758 (博后)
- 貴賓: 161.802
- 金幣: 301183
- 散金: 91930
- 紅花: 1119
- 沙發(fā): 3434
- 帖子: 93050
- 在線: 54969.6小時
- 蟲號: 659100
- 注冊: 2008-11-21
- 性別: GG
- 專業(yè): 生物化學(xué)
- 管轄: 科研生活區(qū)
4樓2010-07-05 13:12:00
lisong516
金蟲 (正式寫手)
- 應(yīng)助: 1 (幼兒園)
- 金幣: 1096.1
- 紅花: 1
- 帖子: 586
- 在線: 69.3小時
- 蟲號: 157987
- 注冊: 2006-01-06
- 性別: GG
- 專業(yè): 無機(jī)非金屬類光電信息與功
5樓2010-07-05 14:41:16
阿拉火丁2010
金蟲 (正式寫手)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 1333.1
- 帖子: 489
- 在線: 73.5小時
- 蟲號: 1039787
- 注冊: 2010-06-10
- 性別: GG
- 專業(yè): 環(huán)境微生物學(xué)
|
眼睛是人的靈魂之窗，但是因?yàn)樯习喙ぷ鏖L時間地對著電腦，用眼過度等原因，讓這對“靈魂之窗”變得疲累不堪，似乎看東西時感覺也變得沒以前清晰了。 眼睛與其它器官一樣，隨著年齡的增長或因其它疾病影響會逐漸退化和衰弱。如何養(yǎng)目來增進(jìn)健康呢?根據(jù)我國傳統(tǒng)的養(yǎng)目方法，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)知識，可歸納出八種養(yǎng)目方法。 方法一 熨目 每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。 方法二 運(yùn)目 自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復(fù)交替，共反復(fù)7-14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。 方法三 浴目 以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。 方法四 養(yǎng)目 平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。 方法五 摩目 閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當(dāng)?shù)赜泄?jié)奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉(zhuǎn)動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術(shù)的人，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可用力過猛。 方法六 極目 晨起選擇空曠、空氣清新的場所進(jìn)行，身體自然直立，兩目先平視遠(yuǎn)處一個目標(biāo)，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鐘后，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠(yuǎn)移到原來的目標(biāo)上。 方法七 惜目 用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節(jié)約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續(xù)時間過長，一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘。 方法八 護(hù)目 不要久處強(qiáng)烈的陽光或燈光下，更不要在強(qiáng)光下讀書看報、電視的光度也不要太強(qiáng)。如果夏日出游，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應(yīng)配戴合適的眼鏡等。  受教了，很是有用，我就是覺得眼睛太累 現(xiàn)在知道怎么做了 再次感謝 |
6樓2010-07-05 23:30:33
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 材料求調(diào)劑 一志愿哈工大總分298分，前三科223分 +4 | dongfang59 2026-03-27 | 4/200 |
|
|---|---|---|---|---|
|
|
[考研] 0856材料化工調(diào)劑 總分330 +10 | zhubinhao 2026-03-27 | 10/500 |
|
|
[考研] 275求調(diào)劑 +10 | jjjjjjjjjjl 2026-03-27 | 10/500 |
|
|
|
[考研] 一志愿北化085600材料專碩275|有文章專利｜求調(diào)劑 +3 | Micky11223 2026-03-25 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 329求調(diào)劑 +4 | 星野? 2026-03-26 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 調(diào)劑 +3 | 李嘉圖·S·路 2026-03-27 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 349求調(diào)劑 +4 | 李木子啊哈哈 2026-03-25 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 生物學(xué) 296 求調(diào)劑 +4 | 朵朵- 2026-03-26 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 334分 一志愿武理 材料求調(diào)劑 +4 | 李李不服輸 2026-03-26 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 總分293求調(diào)劑 +6 | 加一一九 2026-03-25 | 8/400 |
|
|
|
[考研] 085600 材料與化工 329分求調(diào)劑 +9 | Mr. Z 2026-03-25 | 9/450 |
|
|
|
[考研] 299求調(diào)劑 +4 | 15188958825 2026-03-25 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 07化學(xué)303求調(diào)劑 +5 | 睿08 2026-03-25 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 332求調(diào)劑 +6 | 032500 2026-03-25 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 289材料與化工（085600）B區(qū)求調(diào)劑 +4 | 這么名字咋樣 2026-03-22 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 291求調(diào)劑 +3 | HanBeiNingZC 2026-03-24 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 344求調(diào)劑 +3 | desto 2026-03-24 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 384求調(diào)劑 +3 | 子系博 2026-03-22 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 315分，誠求調(diào)劑，材料與化工085600 +3 | 13756423260 2026-03-22 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 一志愿北京化工大學(xué)070300 學(xué)碩336求調(diào)劑 +5 | vv迷 2026-03-21 | 8/400 |
|