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剛懷孕需要吃什么補(bǔ)身體��？
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| 6月14日月經(jīng),今天測早孕試條發(fā)現(xiàn)懷孕了,喜出望外的同時,想到自己身體不是很好,經(jīng)常病病殃殃的,請大家?guī)兔獯?nbsp; 剛懷孕需要吃什么補(bǔ)身體��？ |
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chenming717
金蟲 (正式寫手)
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- 專業(yè): 催化化學(xué)
zhaoxia1209(金幣+1):謝謝您的回復(fù)!我了解了! 2010-07-13 09:41:28
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剛懷孕不要喝太多的水,多吃些蘋果和香蕉,小西紅柿（圣女果） 肉類,選牛羊肉來吃,安全寶寶吃了身體也強(qiáng)健, 主食,要多吃粗糧雜糧,那樣寶寶也會營養(yǎng)全面不挑食, 類如,玉米,地瓜,和小米..... 孕婦的飲食應(yīng)多樣化,應(yīng)有充足的熱量,蛋白質(zhì),礦物質(zhì),各種維生素和微量元素. 孕期增加營養(yǎng),除增加熱量和蛋白質(zhì)的攝入外,還要注意礦物鹽及維生素的攝入. 1.孕婦體內(nèi)缺乏葉酸和維生素,胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的危險就會增加.因此,孕婦應(yīng)多吃蔬菜,水果,并適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充葉酸和多種維生素. 2. 孕婦患缺鐵性貧血比較普遍,因此孕期補(bǔ)鐵也很重要.孕期應(yīng)每月查一次血紅蛋白,補(bǔ)充鐵劑及維生素c,并增加蛋白質(zhì)攝入. 3,孕期應(yīng)限制動物性脂肪的攝入,補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物（從瘦肉,蛋,奶,魚等食物中補(bǔ)充）及鈣,鐵和維生素b2較豐富的食物,可減少妊娠高血壓綜合征的發(fā)生. 4,妊娠6個月以后,孕婦普遍出現(xiàn)低鈣癥狀.這是因為除母體需一定量的鈣以維持正常生命活動外,胎兒的形成（骨骼,牙齒等）更需要大量的鈣.因此孕婦應(yīng)多喝牛奶,并適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣劑. 大腦是智力發(fā)育的基礎(chǔ),胎兒的大腦發(fā)育最容易受到母體營養(yǎng)的影響,如果母體營養(yǎng)不足,胎兒的腦細(xì)胞增值數(shù)目就會低于正常水平,頭圍也較小,出生后表現(xiàn)為智力發(fā)育遲緩和腦功能異常.因此孕婦應(yīng)保證充足的營養(yǎng),但并不是說吃得越多越好,而是—方面要加強(qiáng)營養(yǎng),另一方面還要注意營養(yǎng)平衡.科學(xué)而合理的營養(yǎng),個僅可以促進(jìn)孕婦的健康,而且有助于胎兒的身心發(fā)育. 這是我看別人這么寫的，你參照下，呵呵 |
2樓2010-07-13 09:28:03
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