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綠星云木蟲 (正式寫手)
木木蟲
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【分享轉(zhuǎn)載】童子養(yǎng)目功
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忘了以前在哪看到的了，供大家參考吧，有些地方也不太實(shí)際，如夏夜躺地上看星星，畢竟我們沒(méi)僧人那條件，呵呵！ 童子養(yǎng)目功， 系內(nèi)家養(yǎng)生功法， 能治療真、假性近視，散光， 白內(nèi)障，青光眼等眼病。治近視眼效果尤佳， 有效率95％之上。今將此功法整理如下 ，供廣大讀者參考。 一、基本功 1． 姿勢(shì)： 頭部與軀干正直， 兩腿分開與肩同寬， 兩腳尖分開微成八字形， 身體重心平衡落于兩腳掌與腳跟之間， 兩膝微曲， 兩髖微內(nèi)扣， 下頜稍內(nèi)含，微含胸，雙目微合，唇輕合，舌尖輕抵上腭，面都自然、放松，略帶微笑，兩肩松沉， 兩手緩緩向兩側(cè)分開至兩腿外側(cè)，自然放松。姿勢(shì)擺好后，即全身放松，收斂思維，排除一切雜念。 2．呼吸： 自然呼吸。 3．意守： 先意守丹田五分鐘， 后移守天應(yīng)穴十五分鐘。 二、開含運(yùn)氣法 姿勢(shì)： 在靜立的基礎(chǔ)上， 兩手向前徐徐上起與肩齊， 手心向下。微屈膝坐身，松肩沉肘， 兩臂各成半圓形， 兩手心勞宮穴遙遙相對(duì)。體松意靜， 當(dāng)兩手心有麻脹感時(shí)， 兩手徐徐內(nèi)合，注意兩手之間，象有一團(tuán)氣球，斥力合不攏的感覺(jué)，再用意使兩手緩緩拉開，至比肩稍寬為止。拉時(shí)兩手心如有吸力，有拉不開之感。如此內(nèi)合外 拉，反復(fù)做五分鐘，氣感全漸漸增強(qiáng)，有時(shí)還會(huì)自動(dòng)開合，可任其自然。 三、外氣運(yùn)目法 1．接氣： 接上式，練功至運(yùn)氣感極濃時(shí)； 兩手徐徐翻轉(zhuǎn)， 使兩手勞宮穴正對(duì)雙眼， 雙手捧氣緩緩向眼靠攏， 至距雙眼二、 三寸處止， 使手和眼之氣相接，一分鐘后兩眼會(huì)有氣壓或熱脹之感。 2．拉按：手與眼之氣相接后， 兩手同時(shí)徐徐向外拉， 拉至距眼一尺處止，再慢慢回按至原處，拉按時(shí)都要讓勞宮穴與眼球之氣相聯(lián)，保持得氣感。拉按反復(fù)進(jìn)行十次，雙手停止于距眼四、五寸處。 3．旋轉(zhuǎn)：承上，距離不變，保持手與眼之氣相接， 兩手慢慢對(duì)著眼轉(zhuǎn)小圈，先順時(shí)針，后逆時(shí)針，各轉(zhuǎn)五圈，會(huì)有手中之氣在眼內(nèi)旋轉(zhuǎn)之感。 4．撫眼：旋轉(zhuǎn)之后， 即停于原處撫眼不動(dòng)，注意松靜， 意識(shí)到手與眼之間有氣感， 使氣自然運(yùn)化眼球，眼中可產(chǎn)生熱脹感， 撫眼至十分鐘停止。 5．收功，雙手慢慢撫在眼球上， 勞官穴正對(duì)眼球。稍停，兩手同方向，先順后逆旋轉(zhuǎn)，各揉眼五圈，消除熱脹感。隨后兩手如洗臉下摩。兩中指經(jīng)兩眼內(nèi)角 順鼻兩旁摩至胸腹，兩手分開下垂，慢慢睜眼，即可收功。 四、點(diǎn)穴法 1．?dāng)�竹穴： 以兩手拇指尖同時(shí)取穴，手法從輕到重， 點(diǎn)按時(shí)吸氣， 松手時(shí)呼氣， 共點(diǎn)十次。 2．晴明穴： 用食指尖點(diǎn)按晴明穴， 點(diǎn)按時(shí)吸氣， 松時(shí)呼氣，，共十次。 3．絲竹空大： 用兩手拇指同時(shí)取穴， 手法由輕至重， 呼吸， 次數(shù)皆同上。 4．瞳子髎穴： 用雙手拇指同時(shí)取穴；向順時(shí)針點(diǎn)按五次， 逆時(shí)針點(diǎn)按亦五次， 用意念將外氣貫入此穴。 5．天應(yīng)穴： 用兩手拇指同時(shí)取穴，按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣， 共十次。 6．健明穴： 用兩手拇指同時(shí)取穴；呼吸次數(shù)同上。 7．承泣穴： 用兩手食指同時(shí)取穴，呼吸次數(shù)同上。 8．四白穴： 用兩手食指同時(shí)取穴，呼吸次數(shù)同上。 9．魚腰穴： 用兩手食指同時(shí)取穴，呼吸次數(shù)同上。 10．大陽(yáng)穴： 合目凝神，自然呼吸，兩手指輕揉雙側(cè)大陽(yáng)穴，共揉十圈。 五、輔助功 1．睜眼遠(yuǎn)視一百米處的目標(biāo)，一分鐘后閉眼，稍停后再睜目遠(yuǎn)視。如此反復(fù)五次。 2．晚間在黑暗處點(diǎn)一支香，練功者站在三步外，睜目遠(yuǎn)視香火， 時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一分種左右就行。 3．夏日天氣晴朗時(shí)， 夜間仰臥于室外， 遙視空中的月亮、星星。 http://baike.baidu.com/view/1948897.htm?fr=ala0_1 [ Last edited by song6612 on 2010-8-1 at 13:22 ] |
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葉子和胖胖
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