 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 5 | 1/1 | 返回列表 |
| 查看: 830 | 回復(fù): 6 | |||
| 當(dāng)前只顯示滿足指定條件的回帖，點擊這里查看本話題的所有回帖 | |||
1314beyond木蟲 (正式寫手)
lyn
|
[交流]
七類人夏天該補(bǔ)維生素
|
||
|
容易曬黑、胃口變差、雙手脫皮，這些看起來與炎熱天氣有關(guān)的癥狀，實際上與維生素缺乏不無關(guān)系。 “人們在夏天運(yùn)動量增加，出汗明顯，加上晝長夜短影響睡眠等，都會增加體內(nèi)維生素、微量元素的消耗和流失�！毙l(wèi)生部北京醫(yī)院藥學(xué)部臨床藥師張亞同向《生命時報》記者介紹，此時要特別注意維生素的攝入，特別是B族維生素、維生素C等水溶性維生素。而以下幾類人群除了調(diào)整飲食，還需在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下適當(dāng)服用相應(yīng)的維生素補(bǔ)充劑。 出汗多、活動量大的人。面對高溫，不是所有人都會“退縮”，愛好運(yùn)動的人依舊會揮汗如雨地鍛煉身體。但要注意，在高溫下長時間運(yùn)動或工作會使汗液大量流失，同時維生素消耗會明顯增加。如果連續(xù)一周以上容易疲勞，可在藥師指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素C和B族維生素。 電腦族。看電腦屏幕時間過長，長期視疲勞及精神壓力過大，必須適量補(bǔ)充維生素A。 長期吸煙和酗酒者。吸煙會消耗體內(nèi)大量的維生素C，容易導(dǎo)致維生素B和C缺乏，多吃含維生素豐富的水果或蔬菜，有助于減輕煙酒對血管和心臟的損害。 正在減肥的人。運(yùn)動20分鐘后，脂肪就會燃燒提供能量，而幫助脂肪代謝的便是維生素B2。想減肥的人往往對富含B族維生素的高熱量食物敬而遠(yuǎn)之，因此可適量服用B族維生素補(bǔ)充劑。另外，運(yùn)動減肥的人還需補(bǔ)充維生素C。 素食者。長期吃素的人由于不吃動物類食品，容易缺乏維生素D、維生素B12。缺乏維生素B12的癥狀不會一下子就表現(xiàn)出來，但一旦發(fā)生，將造成惡性貧血，給神經(jīng)系統(tǒng)造成不可恢復(fù)的傷害。 容易起口瘡的人。補(bǔ)充維生素B2除了幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)代謝和緩解視疲勞，還能促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長，幫助消除口腔內(nèi)和唇、舌的炎癥，有效改善口腔黏膜潰瘍。 常服避孕藥的女性。長期服用避孕藥容易導(dǎo)致葉酸、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E、維生素C缺乏；維生素A和維生素K的血漿水平異常；血漿鋅水平的下降以及小腸對鈣和銅吸收能力的異常增加。服用者會因此出現(xiàn)抑郁、乏力、記憶力減退、口角炎、脂溢性皮炎、感冒和骨質(zhì)疏松等不良狀況。 http://xian.qq.com/a/20100802/000394.htm [ Last edited by 1314beyond on 2010-8-6 at 15:30 ] |
回復(fù)此樓» 猜你喜歡
286分人工智能專業(yè)請求調(diào)劑愿意跨考！
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
279求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
336求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
286求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
一志愿華中科技大學(xué)071000，求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
279分求調(diào)劑 一志愿211
已經(jīng)有14人回復(fù)
-
332求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
0856材料專碩353求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
材料學(xué)學(xué)碩080502 337求調(diào)劑-一志愿華中科技大學(xué)
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
085601調(diào)劑 358分
已經(jīng)有4人回復(fù)
» 本主題相關(guān)價值貼推薦，對您同樣有幫助:
- 轉(zhuǎn)一個豆瓣上的勵志貼，超級刺激�。�！
已經(jīng)有99人回復(fù)
- 曬黑后變白的方法�。�！不收藏可要錯過嘍
已經(jīng)有29人回復(fù)
4樓2010-08-05 10:22:58
木蘭辭
金蟲 (文壇精英)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 貴賓: 1.65
- 金幣: 13392.5
- 散金: 11624
- 紅花: 72
- 沙發(fā): 110
- 帖子: 43544
- 在線: 1150小時
- 蟲號: 856242
- 注冊: 2009-09-25
- 性別: MM
- 專業(yè): 人力資源開發(fā)與管理
- 管轄: 公務(wù)員考試
3樓2010-08-05 10:19:08
20021068
木蟲 (文壇精英)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 貴賓: 0.127
- 金幣: 5415.9
- 散金: 1665
- 紅花: 3
- 沙發(fā): 2
- 帖子: 13908
- 在線: 236.3小時
- 蟲號: 720942
- 注冊: 2009-03-12
- 專業(yè): 細(xì)胞增殖、生長與分化
5樓2010-08-05 10:24:53
木蘭辭
金蟲 (文壇精英)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 貴賓: 1.65
- 金幣: 13392.5
- 散金: 11624
- 紅花: 72
- 沙發(fā): 110
- 帖子: 43544
- 在線: 1150小時
- 蟲號: 856242
- 注冊: 2009-09-25
- 性別: MM
- 專業(yè): 人力資源開發(fā)與管理
- 管轄: 公務(wù)員考試
6樓2010-08-05 10:29:27
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 0856材料專碩353求調(diào)劑 +3 | NIFFFfff 2026-03-20 | 3/150 |
|
|---|---|---|---|---|
|
|
[考研] 材料學(xué)學(xué)碩080502 337求調(diào)劑-一志愿華中科技大學(xué) +4 | 順順順mr 2026-03-18 | 5/250 |
|
|
[考研] 299求調(diào)劑 +6 | △小透明* 2026-03-17 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 296求調(diào)劑 +6 | www_q 2026-03-18 | 10/500 |
|
|
|
[考研] 323求調(diào)劑 +3 | 洼小桶 2026-03-18 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 317求調(diào)劑 +5 | 申子申申 2026-03-19 | 9/450 |
|
|
|
[考研] 材料學(xué)碩297已過四六級求調(diào)劑推薦 +11 | adaie 2026-03-19 | 11/550 |
|
|
|
[考研] 一志愿華中農(nóng)業(yè)071010，總分320求調(diào)劑 +3 | 困困困困坤坤 2026-03-20 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 材料學(xué)求調(diào)劑 +4 | Stella_Yao 2026-03-20 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 281求調(diào)劑（0805） +14 | 煙汐憶海 2026-03-16 | 25/1250 |
|
|
|
[考研] 085600材料與化工調(diào)劑 324分 +10 | llllkkkhh 2026-03-18 | 12/600 |
|
|
|
[考研] 311求調(diào)劑 +11 | 冬十三 2026-03-15 | 12/600 |
|
|
|
[考研] 0854可跨調(diào)劑，一作一項核心論文五項專利，省、國級證書40+數(shù)一英一287 +8 | 小李0854 2026-03-16 | 8/400 |
|
|
|
[考研] 材料，紡織，生物（0856、0710），化學(xué)招生啦 +3 | Eember. 2026-03-17 | 9/450 |
|
|
|
[考研] 材料專碩326求調(diào)劑 +6 | 墨煜姒莘 2026-03-15 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 一志愿南京大學(xué)，080500材料科學(xué)與工程，調(diào)劑 +4 | Jy? 2026-03-16 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 0703化學(xué)調(diào)劑 290分有科研經(jīng)歷，論文在投 +7 | 膩膩gk 2026-03-14 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 0856求調(diào)劑 +3 | 劉夢微 2026-03-15 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 326求調(diào)劑 +3 | mlpqaz03 2026-03-15 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 復(fù)試調(diào)劑 +3 | 呼呼？~+123456 2026-03-14 | 3/150 |
|