 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 查看: 1425 | 回復(fù): 14 | |||
[交流]
【分享轉(zhuǎn)載】8大飲食惡習(xí)讓你變成胖子
|
|
不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)住Ｏ旅鎺c是生活在都市叢林的現(xiàn)代人最常見的生活習(xí)慣，改掉這些習(xí)慣，你的減肥生涯將邁出一大步。 習(xí)慣一：不吃早餐 省略早餐會使胃受到嚴(yán)重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起精神，不知不覺就發(fā)胖了。而且不吃早飯還使中午進餐量大增哦。 習(xí)慣二：晚餐太豐盛 傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪被凝結(jié)在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人失眠。 習(xí)慣三：嗜飲咖啡 過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病�？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫�，可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高。嗜飲咖啡，還會降低工作效率。減少腸道消化物的水分，易形成便秘影響減肥。 習(xí)慣四：保溫杯泡茶 茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微火煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出，有害物質(zhì)增多，影響消化能力導(dǎo)致發(fā)胖。 習(xí)慣五：水果當(dāng)主食 很多辦公室一族出于減肥的目的，很少攝入主食，經(jīng)常以水果代替，而專家提醒水果不能當(dāng)主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素，營養(yǎng)失衡反而容易導(dǎo)致脂肪的囤積。 習(xí)慣六：進食速度過快 很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔(dān)。咀嚼時間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮中，容易因食欲亢進而肥胖。 習(xí)慣七：飲水不足 辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補充不足。血液濃縮及黏稠增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能，影響新陳代謝自然瘦不下來。 習(xí)慣八：盒飯是隱形殺手 盒飯過于油膩，口味偏重，而且可能添加化學(xué)調(diào)味料，這些往往成了看不見的肥胖因子。在無法避免吃盒飯的情況下，盡量減少油炸類或高熱量的食物，多挑選蔬菜或蒸煮的食物作為配菜。 http://ks.cn.yahoo.com/question/1310040700976.html |
回復(fù)此樓» 猜你喜歡
346求調(diào)劑[0856]
已經(jīng)有7人回復(fù)
-
一志愿山大07化學(xué) 332分 四六級已過 本科山東雙非 求調(diào)劑！
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
310求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
機械專碩299求調(diào)劑至材料
已經(jīng)有4人回復(fù)
-
070300化學(xué)319求調(diào)劑
已經(jīng)有7人回復(fù)
-
08工科 320總分 求調(diào)劑
已經(jīng)有6人回復(fù)
-
一志愿天津大學(xué)化學(xué)工藝專業(yè)（081702）315分求調(diào)劑
已經(jīng)有12人回復(fù)
-
307求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
265求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
301求調(diào)劑
已經(jīng)有10人回復(fù)
★
小木蟲(金幣+0.5):恭喜搶沙發(fā)，給個紅包
小木蟲(金幣+0.5):恭喜搶沙發(fā)，給個紅包
 |
2樓2010-08-08 14:14:13
3樓2010-08-08 14:14:29
時尚80后
木蟲 (職業(yè)作家)
切家堂堂主
- 應(yīng)助: 1 (幼兒園)
- 金幣: 3641.8
- 散金: 250
- 紅花: 8
- 沙發(fā): 20
- 帖子: 3407
- 在線: 389.2小時
- 蟲號: 978336
- 注冊: 2010-03-22
- 性別: MM
- 專業(yè): 電化學(xué)
4樓2010-08-08 16:43:38
fresh_022
金蟲 (正式寫手)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 1205.5
- 散金: 345
- 紅花: 3
- 帖子: 679
- 在線: 273.4小時
- 蟲號: 967392
- 注冊: 2010-03-11
- 性別: MM
- 專業(yè): 集成電路設(shè)計與測試
5樓2010-08-08 16:56:21
nuaamax
金蟲 (著名寫手)
- 應(yīng)助: 6 (幼兒園)
- 金幣: 1139.3
- 散金: 1370
- 紅花: 5
- 帖子: 1756
- 在線: 309.9小時
- 蟲號: 698578
- 注冊: 2009-02-09
- 性別: GG
- 專業(yè): 電磁環(huán)境與電磁兼容
6樓2010-08-08 17:07:49
chhd2010
銅蟲 (小有名氣)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 2016.3
- 帖子: 115
- 在線: 31.6小時
- 蟲號: 1048555
- 注冊: 2010-06-28
- 專業(yè): 光學(xué)
7樓2010-08-08 17:44:13
雪無痕
金蟲 (著名寫手)
我的地盤我做主
- 應(yīng)助: 5 (幼兒園)
- 金幣: 3446.8
- 散金: 610
- 紅花: 2
- 帖子: 1640
- 在線: 181.4小時
- 蟲號: 721589
- 注冊: 2009-03-13
- 性別: GG
- 專業(yè): 燃燒學(xué)
- 管轄: 能源
8樓2010-08-08 17:48:48
bdecho
金蟲 (正式寫手)
- 應(yīng)助: 1 (幼兒園)
- 金幣: 987.5
- 帖子: 421
- 在線: 43.1小時
- 蟲號: 245588
- 注冊: 2006-04-23
- 性別: MM
- 專業(yè): 集成電路制造與封裝
9樓2010-08-08 21:07:27
10樓2010-08-08 21:07:53
相關(guān)版塊跳轉(zhuǎn)
我要訂閱樓主 skyjustop 的主題更新
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 346求調(diào)劑[0856] +4 | WayneLim327 2026-03-16 | 7/350 |
|
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 301求調(diào)劑 +10 | yy要上岸呀 2026-03-17 | 10/500 |
|
|
|
[考研] 303求調(diào)劑 +5 | 睿08 2026-03-17 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 求調(diào)劑 +3 | Ma_xt 2026-03-17 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 278求調(diào)劑 +6 | 煙火先于春 2026-03-17 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 材料專碩英一數(shù)二306 +7 | z1z2z3879 2026-03-18 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 南京大學(xué)化學(xué)376求調(diào)劑 +3 | hisfailed 2026-03-19 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 0817 化學(xué)工程 299分求調(diào)劑 有科研經(jīng)歷 有二區(qū)文章 +22 | rare12345 2026-03-18 | 22/1100 |
|
|
|
[考研] 295材料求調(diào)劑，一志愿武漢理工085601專碩 +5 | Charlieyq 2026-03-19 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 材料學(xué)碩318求調(diào)劑 +5 | February_Feb 2026-03-19 | 5/250 |
|
|
|
[考研]
 320求調(diào)劑0856
+3
|
不想起名字112 2026-03-19 | 3/150 |
|
|
|
[考博] 申博26年 +3 | 八6八68 2026-03-19 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 277調(diào)劑 +5 | 自由煎餅果子 2026-03-16 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 268求調(diào)劑 +8 | 一定有學(xué)上- 2026-03-14 | 9/450 |
|
|
|
[考研] 301求調(diào)劑 +4 | A_JiXing 2026-03-16 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 材料專碩326求調(diào)劑 +6 | 墨煜姒莘 2026-03-15 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 302求調(diào)劑 +4 | 小賈同學(xué)123 2026-03-15 | 8/400 |
|
|
|
[考研] [導(dǎo)師推薦]西南科技大學(xué)國防/材料導(dǎo)師推薦 +3 | 尖角小荷 2026-03-16 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 326求調(diào)劑 +4 | 諾貝爾化學(xué)獎覬?/a> 2026-03-15 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 321求調(diào)劑 +5 | 大米飯！ 2026-03-15 | 5/250 |
|