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Drxdh金蟲 (正式寫手)
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【生活經(jīng)驗(yàn)】飯后做這些事會(huì)要你的命
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飯后做這些事會(huì)要你的命 在生活中很多人喜歡飯后吃些水果,有些人喜歡飯后喝茶,有些人覺得吃飯后睡覺很舒服……殊不知,這些飯后行為就好比毒藥,經(jīng)常這樣做可是會(huì)出事的…… 飯后吃水果=胃腸不適 飯后吃水果,好像是很多人的愛好,但這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。因?yàn)樗懈缓瑔翁穷愇镔|(zhì),他們通常在小腸吸收。飯后吃的水果會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi),一是,影響食物消化,二是停留時(shí)間過長(zhǎng)的話,單糖就會(huì)發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。 同時(shí),吃了魚、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果,因?yàn)轸~、蝦等含有高蛋白和鈣等物質(zhì),與含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物質(zhì),引起胃腸不適。 吃水果最好在飯后2~3小時(shí)或飯前1小時(shí)。如果吃了腸類熟制食品,再吃一些桔子、檸檬則有益處,因?yàn)槭焓持破分杏行┖衼喯跛徕c作防腐劑,而桔子等含有豐富的維生素C,可有效抑制亞硝酸鈉的合成,有利健康。 飯后喝茶 茶葉中含有鞣酸和茶堿,這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的,可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后,會(huì)抑制它們的分泌,從而導(dǎo)致消化不良。此外,鞣酸還會(huì)與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。 需要特別提醒的是,如果吃的食物當(dāng)中含有金屬元素,如鐵、鎂等,鞣酸還有可能與它們發(fā)生反應(yīng),長(zhǎng)年累月就可能形成結(jié)石。專家表示,白開水是最好的飯后飲品,即可清口又不影響消化,飯后過半小時(shí)就可以喝一些淡茶了。 飯后洗澡、刷牙、松褲帶=消化不良、胃下垂 飯后洗澡,體表血流量就會(huì)增加,胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。有些人很喜歡飯后刷牙,但立即刷牙的話,會(huì)使松弛的牙釉質(zhì)受損。另外,松褲帶雖然讓肚子舒服了,卻會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降,逼迫胃部下垂,致使消化器官和韌帶的負(fù)荷增大,促使胃腸蠕動(dòng)加劇,容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn),腸梗阻,以及導(dǎo)致胃下垂等。 飯后卡拉OK=胃腸不適 雖然“飯后百步走”有道理,但對(duì)于老年人,最好還是不要運(yùn)動(dòng),因?yàn)轱埡蟀胄r(shí)內(nèi),胃因接納了食物而變得十分沉重。此時(shí)參加運(yùn)動(dòng)會(huì)使胃飽受“動(dòng)蕩 ”之苦,使消化功能受到影響;飯后立即散步對(duì)患有冠心病、心肌梗塞的老人可導(dǎo)致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木對(duì)患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會(huì)加重病情。飯后宜靜坐30分鐘再活動(dòng)。 對(duì)于年輕人,最好不要飽食之后唱歌,俗話說“飽吹餓唱”,因?yàn),飽食后唱歌,?huì)使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。 飯后立刻就睡覺=中風(fēng)、發(fā)胖 剛吃了飯,胃內(nèi)充滿食物,消化機(jī)能正處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài),這時(shí)睡覺會(huì)影響胃的消化,不利于食物的吸收。同時(shí),飯后腦部供血不足,如果飯后立即上床,很容易因大腦局部供血不足而導(dǎo)致中風(fēng)。另外,入睡后,人體新陳代謝率降低,易使攝入食物中所含熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径谷税l(fā)胖。 以上這些要命事兒都沒有,但就是就是仍然腸胃不爽?那看看這個(gè):飯后9大癥狀暗示疾病。 飯后9大癥狀揪出體內(nèi)暗藏的疾病 一頓美餐之后,有人甘之如飴,有人卻會(huì)出現(xiàn)局部的疼、痛、脹,或是泛酸、燒心、噯氣等癥狀?汕f(wàn)別小看這些吃飯時(shí)出現(xiàn)的感覺,通過這些蛛絲馬跡,沒準(zhǔn)還能幫你更早地辨別出一些隱藏頗深的疾病呢! 1、飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不泛酸,胃口不好,體重逐漸減輕,面色輕度蒼白或發(fā)灰,中老年人要考慮到慢性胃炎,特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。 2、進(jìn)食時(shí)有胸骨后受阻、停頓、疼痛感,且時(shí)輕時(shí)重。這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。 3、飯后出現(xiàn)泛酸、燒心、噯氣、胸骨后痛,要考慮胃食管反流病。 4、飯后上腹痛,或有惡心、嘔吐、積食感。癥狀持續(xù)多年,常在秋季發(fā)作,疼痛可能有節(jié)律性,如受涼、生氣,或吃了刺激性食物后誘發(fā),可能是胃潰瘍。 5、常常于飯后2小時(shí)胃痛,或半夜痛醒,進(jìn)食后可以緩解,常有泛酸現(xiàn)象。可能有十二指腸潰瘍或炎癥。 6、吃東西不當(dāng)或受了涼后發(fā)生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒、發(fā)熱,可能是急性腸胃炎、急性痢疾。 7、飯后立即腹瀉,吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當(dāng)就發(fā)作,時(shí)而腹瀉時(shí)而便秘,腹瀉為水樣,便秘時(shí)黏液較多,有時(shí)腹脹有便意而上廁所又無(wú)大便,數(shù)年并未見消瘦,則患慢性過敏性腸炎的可能性大。 8、稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒,或一進(jìn)餐即會(huì)腹瀉,有的在腹瀉時(shí)或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴,腹瀉后腹痛感會(huì)減輕,則可能是腸道功能紊亂。 9、吃了油膩食物后有右上腹脹痛并放射到右側(cè)肩部的,可能是患了膽囊炎或膽石癥,尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。 上述9種癥狀解讀只作參考,不能作為診斷的依據(jù)。如果您真有胃腸不適的癥狀,應(yīng)盡早去醫(yī)院診治。 |

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