 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 查看: 2463 | 回復(fù): 20 | |||
dyyf金蟲 (小有名氣)
|
[交流]
【分享轉(zhuǎn)載】瑜伽5式 立即清空腸胃肥油
|
|
臉臟了，可以洗把臉。那腸胃“臟”了，該怎么辦？每個(gè)月練一次“瑜伽潔腸術(shù)”，能給腸胃做一次徹底清洗。在清晨喝500毫升溫水，然后順序做以下5個(gè)動(dòng)作。 完成一組動(dòng)作以后，應(yīng)該馬上再喝500毫升的溫水，然后重復(fù)練習(xí)。一般來說，做兩組即會(huì)有排便的感覺。這時(shí)，可以上洗手間試試，但不要逼著自己解便�！氨仨氁龅阶匀�、輕松地解便�！币淮谓獗阒螅孕枰�500毫升的溫水，繼續(xù)練習(xí)，一直到排出清水為止。 1.摩天式： 直立，兩腳與肩同寬。吸氣時(shí)雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，掌心向上。呼氣時(shí)，雙臂帶動(dòng)上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時(shí)雙手分開，在體側(cè)落下。 2.風(fēng)吹樹式： 直立，雙腳并攏，兩臂放在身體兩側(cè)。吸氣時(shí)，雙手慢慢高舉過頭部，在頭頂合掌，同時(shí)提起腳后跟。呼氣時(shí)，上身從腰部彎曲，傾向右側(cè)。保持幾秒，吸氣時(shí)收正。呼氣向左，吸氣收正。 3.腰部旋轉(zhuǎn)式： 直立，雙腳分開，略小于肩寬。吸氣，兩臂高舉過頭，雙手交叉；轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，掌心向上。呼氣，雙臂帶著上身慢慢彎下，直到身體與地面平行；兩眼注視兩手。吸氣時(shí)，雙手帶動(dòng)身體盡量轉(zhuǎn)向右方，呼氣時(shí)將則盡量轉(zhuǎn)向左方。 4.蛇扭轉(zhuǎn)式： 俯臥地上，手掌著地，平放在胸膛兩側(cè)的地板上。吸氣，雙手撐地抬起身體，直至兩臂完全伸直。呼氣保持一會(huì)。吸氣，頭帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)向右側(cè)，呼氣時(shí)，眼睛看著左腳跟。保持幾秒鐘。吸氣，頭帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)向左方，呼氣時(shí)看著右腳跟。身體條件較好的人，可以試著看自己的背部。 5.腹部按摩功： 蹲下，兩手放在兩膝上。彎曲左膝，將膝蓋置于地上。吸氣時(shí)將身體轉(zhuǎn)向右方，呼氣把下巴放在肩頭上，雙眼注視身后。吸氣，恢復(fù)蹲下的姿勢(shì)。呼氣，彎曲右膝，在另一側(cè)做同樣的練習(xí)。 http://www.360doc.com/content/10/0830/08/1271114_49792299.shtml |
回復(fù)此樓» 本帖已獲得的紅花（最新10朵）
耶律林霖» 猜你喜歡
求調(diào)劑
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
考研生物與醫(yī)藥調(diào)劑
已經(jīng)有4人回復(fù)
-
生物學(xué)296求調(diào)劑
已經(jīng)有8人回復(fù)
-
一志愿華東理工大學(xué)，080500學(xué)碩，317分，求調(diào)劑
已經(jīng)有6人回復(fù)
-
304求調(diào)劑
已經(jīng)有7人回復(fù)
-
安徽大學(xué)專碩生物與醫(yī)藥專業(yè)(086000)324分，英語已過四六級(jí)，六級(jí)521，求調(diào)劑
已經(jīng)有7人回復(fù)
-
英一數(shù)一總分334求調(diào)劑
已經(jīng)有4人回復(fù)
-
070300一志愿211，312分求調(diào)劑院校
已經(jīng)有10人回復(fù)
-
334分 一志愿武理-080500 材料求調(diào)劑
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
362求調(diào)劑
已經(jīng)有8人回復(fù)
wangwing
鐵桿木蟲 (文壇精英)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 9538.8
- 散金: 5580
- 紅花: 65
- 沙發(fā): 460
- 帖子: 18682
- 在線: 1101小時(shí)
- 蟲號(hào): 331337
- 注冊(cè): 2007-03-25
- 性別: MM
- 專業(yè): 宇宙化學(xué)與比較行星學(xué)
2樓2010-08-30 08:11:09
3樓2010-08-30 08:26:55
 |
4樓2010-08-30 09:35:28
pzk0306
銀蟲 (小有名氣)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 44.2
- 散金: 49
- 帖子: 238
- 在線: 46.3小時(shí)
- 蟲號(hào): 538278
- 注冊(cè): 2008-04-02
- 性別: GG
- 專業(yè): 有機(jī)合成
5樓2010-08-30 09:53:45
gq1987wj
銀蟲 (初入文壇)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 512.5
- 帖子: 14
- 在線: 23.9小時(shí)
- 蟲號(hào): 1068366
- 注冊(cè): 2010-08-02
- 專業(yè): 熱分析與能譜分析
6樓2010-08-30 10:29:50
huangqiaoli1983
銀蟲 (初入文壇)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 253
- 帖子: 11
- 在線: 3.6小時(shí)
- 蟲號(hào): 520704
- 注冊(cè): 2008-03-07
- 性別: MM
- 專業(yè): 食品科學(xué)基礎(chǔ)
7樓2010-08-30 13:31:29
xpgu2009
鐵蟲 (小有名氣)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 466.1
- 帖子: 103
- 在線: 35.2小時(shí)
- 蟲號(hào): 828513
- 注冊(cè): 2009-08-15
- 專業(yè): 通信理論與系統(tǒng)
8樓2010-10-17 19:44:06
mengyuan5025
金蟲 (小有名氣)
- 應(yīng)助: 2 (幼兒園)
- 金幣: 19.4
- 散金: 57
- 帖子: 252
- 在線: 118.2小時(shí)
- 蟲號(hào): 1050935
- 注冊(cè): 2010-07-02
- 專業(yè): 有機(jī)合成
練練試試看，很簡(jiǎn)單的幾招啊 9樓2010-10-17 22:52:31
zhanxiao86
木蟲 (著名寫手)
海賊王
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 3750.4
- 沙發(fā): 36
- 帖子: 1293
- 在線: 194.9小時(shí)
- 蟲號(hào): 664584
- 注冊(cè): 2008-11-29
- 專業(yè): 橋梁
10樓2010-10-18 12:45:16
相關(guān)版塊跳轉(zhuǎn)
我要訂閱樓主 dyyf 的主題更新
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 求調(diào)劑 +4 | akdhjs 2026-03-31 | 5/250 |
|
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 304求調(diào)劑 +7 | 素年祭語 2026-03-31 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 理學(xué)07化學(xué) 303求調(diào)劑 +7 | 睿08 2026-03-27 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 0817化工學(xué)碩調(diào)劑 +7 | 努力上岸中！ 2026-03-31 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 材料學(xué)碩333求調(diào)劑 +18 | 北道巷 2026-03-24 | 18/900 |
|
|
|
[考研] 085601一志愿中山大學(xué)深圳材料工程330求調(diào)劑 +5 | pipiver 2026-03-30 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 一志愿食品科學(xué)與工程083200求調(diào)劑 +4 | XQTJZ 2026-03-30 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 332求調(diào)劑 +14 | 032500 2026-03-25 | 14/700 |
|
|
|
[考研] 求調(diào)劑 +10 | 家佳佳佳佳佳 2026-03-29 | 10/500 |
|
|
|
[考研] 一志愿廈門大學(xué)材料工程專碩354找調(diào)劑！�。� +5 | 貝唄鋇鋇 2026-03-30 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 298求調(diào)劑 +3 | 什么是胖頭魚 2026-03-30 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 化學(xué)308分調(diào)劑 +7 | 你好明天你好 2026-03-30 | 8/400 |
|
|
|
[考研]
 一志愿武漢理工，總分321，英一數(shù)二，求老師收留。
+11
|
nnnnnnn5 2026-03-25 | 11/550 |
|
|
|
[碩博家園] 招收生物學(xué)/細(xì)胞生物學(xué)調(diào)劑 +4 | IceGuo 2026-03-26 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 一志愿南師大0703化學(xué) 275求調(diào)劑 +4 | Ripcord上岸 2026-03-27 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 279 分 求調(diào)劑 +4 | 睡個(gè)好覺_16 2026-03-24 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 085600，材料與化工321分，求調(diào)劑 +9 | 大饞小子 2026-03-27 | 9/450 |
|
|
|
[考研] 一志愿鄭大085600，310分求調(diào)劑 +5 | 李瀟可 2026-03-26 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 調(diào)劑 +4 | 柚柚yoyo 2026-03-26 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 一志愿武理085500機(jī)械專業(yè)總分300求調(diào)劑 +3 | an10101 2026-03-24 | 7/350 |
|