 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 9 | 1/1 | 返回列表 |
| 查看: 1547 | 回復(fù): 8 | |||
wokaoyan1023金蟲 (小有名氣)
|
[交流]
【生活經(jīng)驗(yàn)】降火的方法
|
|
降火的方法 胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到降火除熱的目的。 上火是一個中醫(yī)名詞，是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”了。而以五臟六腑為綱進(jìn)行劃分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火幾種。 飲食失調(diào)引發(fā)第一把火——胃火 典型癥狀：痘痘長、牙齦腫、口角爛 胃火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅、少苔，這部分人一般都有老胃病的底子在，在中醫(yī)上說是“平素胃陰不足，津液虧損”，加上起居失度、勞累引起上火;過年期間占數(shù)的還是吃出來的實(shí)火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 防火要領(lǐng)：多吃粗糧多喝水 既然火氣是吃出來的，那么對付也要從吃這個源頭上抓起。 新版《中國膳食指南》剛說到我們吃粗糧吃得不夠，陳教授也強(qiáng)調(diào)，多吃粗糧可以預(yù)防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會出現(xiàn)糜爛。對這樣的“火”應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進(jìn)食品種。其次是要多吃清淡食物。節(jié)日里許多年輕人睡得比平時少，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等零食不離手，體內(nèi)熱量堆積太多，臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的“火”源自內(nèi)熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外，多喝水是個好習(xí)慣，可以加速身體的新陳代謝。 降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯 百合綠豆粥：百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認(rèn)的，綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。常食百合有潤肺、清心之效，可止咳、止血、開胃。做起來也比較簡單。將綠豆和百合煮15分鐘后，再放入大米煮開后轉(zhuǎn)小火，熬至粥粘稠合適后即可，適當(dāng)加入冰糖。 荸薺藕汁湯：選荸薺和鮮藕各250克，一起煎湯后，加入適量冰糖。分三天吃完，有潤胃涼血降火的功效。 經(jīng)常熬夜引發(fā)第二把火——肝火 典型癥狀：頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)、愛發(fā)脾氣 經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)，肝火也就隨之“點(diǎn)燃”。難怪有些人在長假期間脾氣見長，其實(shí)跟沒睡好大有關(guān)系。 還有些肝火會表現(xiàn)為頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚等。 防火要領(lǐng)：穩(wěn)定情緒、充足睡眠 對于血壓高、平時性子就比較急的人，要注意防范肝火來襲。這在中醫(yī)上被稱為“陽氣素盛”，盡量不要生氣，“怒易生火，易傷肝臟”，會引起肝氣在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致肝氣易結(jié)，氣血不暢。防肝火，睡眠是很重要的一點(diǎn)，每天晚上12點(diǎn)前盡量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要補(bǔ)足睡眠。 要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免“火上澆油”。 降火食方：豬肝炒木耳、枸杞菊花茶 俗話說吃什么補(bǔ)什么，對付肝火也要補(bǔ)肝。豬肝炒木耳對平息肝火有作用。選木耳約40克，豬肝240克。 木耳浸軟，切去底部硬塊，再切成粗絲;豬肝洗凈抹干再切成厚片，加入腌料腌約10分鐘;鍋燒熱，放2湯匙油，爆香姜片，放入豬肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳絲及蔥炒勻，加少許糖、鹽調(diào)味即可上碟。 預(yù)防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于經(jīng)常用腦者。 思慮過度引發(fā)第三把火——心火 典型癥狀：口腔潰瘍、咽痛咽干、失眠 中醫(yī)說“勞心思慮，過耗其真”，大致意思是太勞心了，就容易傷神。過年期間雖說大部分都是開開心心的，但家中的長者因?yàn)橥磔叺某霈F(xiàn)，開心過了頭或者操勞家務(wù)過了度，就會“心火元盛，神明不安”，也就是上了心火。 心火也有虛實(shí)之分，一般來說，其中的虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘等，老年人特別是有心血管病的人常有此類癥狀;實(shí)火則表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等，身體健壯的中青年人容易出現(xiàn)。 防火要領(lǐng)：穩(wěn)定情緒、充足睡眠 既然心火大多是因?yàn)閯诶刍蚴情_心過度引起的，那么對付的方法也從這兩方面著手。陳教授提醒過年需要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。多吃蔬菜水果對控制心火有幫助，辛辣食物、煙酒則要敬而遠(yuǎn)之啦，多運(yùn)動�？梢远嗍骋恍┬院犊嗟氖澄�，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物胎盤等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。 降火食方： 冰糖蓮子湯：虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。 苦瓜炒白果：冬天里適當(dāng)吃“苦”可以降心火。選苦瓜1-2個、白果20顆。白果洗凈，苦瓜洗凈切丁;苦瓜、白果放在開水中稍泡一下，馬上撈出備用;炒鍋上加少許油，放入白果、苦瓜及調(diào)味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是，白果一次食用不宜過多， 反復(fù)感冒引發(fā)第四把火——肺火 典型癥狀：咽喉干疼、口干而渴 春季正是呼吸道疾病的高發(fā)期，經(jīng)常進(jìn)出公共場所和空調(diào)間，各種呼吸道疾病自然不期而遇。在中醫(yī)上，這些都是肺火的誘因。 肺火大的人常出現(xiàn)口鼻干燥、出氣熱的現(xiàn)象，很容易傷風(fēng)，而且傷風(fēng)后出現(xiàn)高熱、咳嗽、痰黃稠而粘、舌紅苔黃等癥狀。一些小孩睡覺時蓋不住被子，喜歡俯臥，喜吃冷飲，口唇發(fā)紅，也是肺火旺的表現(xiàn)。 防火要領(lǐng)：注意保暖、及時增減衣物 既然感冒等呼吸道疾病是導(dǎo)致肺火的誘因，那么防肺火首要的還是做好保暖措施，進(jìn)出空調(diào)間及時增減衣物。 除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強(qiáng)免疫力�？蛇x擇空氣新鮮的地方，反復(fù)進(jìn)行吸氣呼氣，盡量排出肺內(nèi)氣體，另外每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護(hù)性反射動作，能有效清潔肺部。 降火食方： 銀耳雪梨湯：選50克銀耳，梨兩只。將梨切塊，銀耳加水500毫升，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲用有潤肺止咳之功效。 總結(jié)： 最后特別強(qiáng)調(diào)，在很多人看來，“上火”實(shí)在是小毛病，喝點(diǎn)清涼茶就好，實(shí)在不行吃點(diǎn)牛黃解毒丸或者清咽利喉片就可以了。實(shí)際上“上火”癥候雖然差不多，但是每個人的體質(zhì)不同，處理方式也不一樣。尤其實(shí)火虛火，治療起來剛好是相反的，要是明明是虛火，還在用對付實(shí)火的方法對付，無疑火上澆油。所以，遇到不好把握的事，還得及時找專家。 銀耳雪梨湯 每人不宜吃多于10顆。 冰糖蓮子湯、苦瓜炒白果 [ Last edited by 木蘭辭 on 2010-9-9 at 21:15 ] |
回復(fù)此樓» 猜你喜歡
291 求調(diào)劑
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
298-一志愿中國農(nóng)業(yè)大學(xué)-求調(diào)劑
已經(jīng)有11人回復(fù)
-
一志愿南京理工大學(xué)085701資源與環(huán)境302分求調(diào)劑
已經(jīng)有7人回復(fù)
-
316求調(diào)劑
已經(jīng)有7人回復(fù)
-
材料與化工考研調(diào)劑
已經(jīng)有4人回復(fù)
-
一志愿重慶大學(xué)085700資源與環(huán)境，總分308求調(diào)劑
已經(jīng)有7人回復(fù)
-
一志愿211 初試270分 求調(diào)劑
已經(jīng)有4人回復(fù)
-
08工學(xué)調(diào)劑
已經(jīng)有11人回復(fù)
-
350求調(diào)劑
已經(jīng)有6人回復(fù)
-
求調(diào)劑一志愿武漢理工大學(xué)材料工程（085601）
已經(jīng)有4人回復(fù)
wokaoyan1023
金蟲 (小有名氣)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 576.1
- 散金: 155
- 帖子: 151
- 在線: 48.9小時
- 蟲號: 966780
- 注冊: 2010-03-10
- 專業(yè): 電化學(xué)分析
2樓2010-09-09 11:47:58
dancing675
鐵桿木蟲 (文壇精英)
從此，早睡早起！
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 貴賓: 0.526
- 金幣: 6860.7
- 散金: 2553
- 紅花: 10
- 沙發(fā): 127
- 帖子: 20280
- 在線: 650小時
- 蟲號: 643468
- 注冊: 2008-11-02
- 性別: GG
- 專業(yè): 有色金屬冶金
3樓2010-09-09 11:54:51
zhangcai64
木蟲 (正式寫手)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 2632.7
- 帖子: 408
- 在線: 114.4小時
- 蟲號: 292623
- 注冊: 2006-11-04
- 性別: GG
- 專業(yè): 有機(jī)合成
4樓2010-09-09 12:33:52
zhangcai64
木蟲 (正式寫手)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 2632.7
- 帖子: 408
- 在線: 114.4小時
- 蟲號: 292623
- 注冊: 2006-11-04
- 性別: GG
- 專業(yè): 有機(jī)合成
5樓2010-09-09 12:34:11
lhx070806
木蟲 (職業(yè)作家)
小呆家族之呆呆軍師
- 應(yīng)助: 7 (幼兒園)
- 金幣: 4366.8
- 散金: 1534
- 紅花: 14
- 沙發(fā): 61
- 帖子: 4440
- 在線: 992.4小時
- 蟲號: 939574
- 注冊: 2010-01-09
- 專業(yè): 中藥學(xué)其他科學(xué)問題
6樓2010-09-09 12:45:35
7樓2010-09-19 14:26:51
 本帖僅樓主可見 |
8樓2015-03-01 09:48:57
才華橫溢02
木蟲 (著名寫手)
- 應(yīng)助: 2 (幼兒園)
- 金幣: 4683.9
- 散金: 5
- 紅花: 3
- 沙發(fā): 3
- 帖子: 1736
- 在線: 87.3小時
- 蟲號: 2623754
- 注冊: 2013-08-29
- 性別: GG
- 專業(yè): 自動化
9樓2015-03-01 10:09:49
相關(guān)版塊跳轉(zhuǎn)
我要訂閱樓主 wokaoyan1023 的主題更新
| 9 | 1/1 | 返回列表 |
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 招08考數(shù)學(xué) +6 | laoshidan 2026-03-20 | 14/700 |
|
|---|---|---|---|---|
|
|
[考研] 一志愿上海交大生物與醫(yī)藥專碩324分，求調(diào)劑 +4 | jiajunX 2026-03-22 | 4/200 |
|
|
[考研]
 一志愿070300浙大化學(xué)358分，求調(diào)劑！
+4
|
酥酥魚.. 2026-03-21 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 280分求調(diào)劑 一志愿085802 +4 | PUMPT 2026-03-22 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 石河子大學(xué)（211、雙一流）碩博研究生長期招生公告 +3 | 李子目 2026-03-22 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 310求調(diào)劑 +4 | baibai1314 2026-03-16 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 315分，誠求調(diào)劑，材料與化工085600 +3 | 13756423260 2026-03-22 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 384求調(diào)劑 +3 | 子系博 2026-03-22 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 296求調(diào)劑 +4 | www_q 2026-03-20 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 299求調(diào)劑 +5 | shxchem 2026-03-20 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 279求調(diào)劑 +5 | 紅衣隱官 2026-03-21 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 材料學(xué)學(xué)碩080502 337求調(diào)劑-一志愿華中科技大學(xué) +4 | 順順順mr 2026-03-18 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 求調(diào)劑 +3 | Ma_xt 2026-03-17 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 材料 336 求調(diào)劑 +3 | An@. 2026-03-18 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 一志愿華中科技大學(xué)，080502，354分求調(diào)劑 +5 | 守候夕陽CF 2026-03-18 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 一志愿西南交大，求調(diào)劑 +5 | 材化逐夢人 2026-03-18 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 南京大學(xué)化學(xué)376求調(diào)劑 +3 | hisfailed 2026-03-19 | 6/300 |
|
|
|
[考研]
 320求調(diào)劑0856
+3
|
不想起名字112 2026-03-19 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 0703化學(xué)調(diào)劑 +4 | 18889395102 2026-03-18 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 材料工程專碩調(diào)劑 +5 | 204818@lcx 2026-03-17 | 6/300 |
|