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【分享轉(zhuǎn)載】電腦工作者當(dāng)心電腦視覺綜合征
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電腦工作者當(dāng)心電腦視覺綜合征 北京大學(xué)人民醫(yī)院眼科 李明武 發(fā)布日期：2010-09-09 來源：健康報 電腦視覺綜合征是長時間接觸電腦工作，與電腦屏幕輻射或環(huán)境相互作用所引起的視覺綜合征。由于電腦屏幕是由很多小光點組成，非連續(xù)性的畫面隨時以眼睛無法察覺的頻率更新，所以長時間盯著閃爍頻繁的屏幕，很容易造成眼睛聚焦困難，眨眼反射減少。 如何預(yù)防電腦視覺綜合征？ 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣 1.合乎健康需求的眼睛休息，減少在電腦屏幕前的暴露時間。包括任何能讓眼睛放松或緩解疲勞的休息時間與方式，建議每半小時休息5分鐘。也可以參考“20-20-20”原則，即每20分鐘把眼睛離開電腦屏幕看著20尺（6米）外遠距離20秒。2.電腦視覺綜合征是積累性的傷害，除了眼部不適，還會由于姿勢不正確導(dǎo)致如腕管綜合征、腱鞘炎、滑囊炎等。所以調(diào)整坐姿，保持眼部與屏幕的距離不少于兩尺，長期下來可以改善癥狀。 改善工作環(huán)境 1.調(diào)整電腦屏幕的位置（應(yīng)位于眼睛水平視線的稍下方，夾角10~15度）。2.選用低輻射電腦屏幕。3.工作場所中應(yīng)有充足的照明。4.保持環(huán)境中適合的濕度。 尋求醫(yī)學(xué)建議 1.您可能需要一張溫和的配鏡處方及合適的眼鏡來減少視覺疲勞。2.中重度電腦使用者每年應(yīng)有詳盡的眼科檢查。3.眼部有任何不適或休息后不能緩解時，切忌擅自使用藥物滴眼液，應(yīng)及時尋求眼科醫(yī)師的幫助，任何關(guān)于用藥或治療方式的處置，都應(yīng)在眼科醫(yī)師的建議下進行。 鏈接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=147886&cat=09L |
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3樓2010-09-17 18:56:45
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