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小木蟲論壇-學術科研互動平臺 » 網絡生活區(qū) » 健康生活 » 心理互助 » 【分享轉載】使你快速入睡六個方法
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pudonggaoke銅蟲 (小有名氣)
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【分享轉載】使你快速入睡六個方法
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【使你快速入睡六個方法】： 1、睡覺前洗個澡，使身體放松； 2、上床睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，不要胡思亂想； 3、可以飲一杯溫熱的牛奶； 4、睡前1小時要遠離電腦、電視； 5、請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它； 6、進行深呼吸，保持安靜，使精神集中起來，盡快入睡。睡覺是養(yǎng)生的第一要素，不要熬夜啦！ 文章來源www.shendusou.com |
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7樓2010-10-11 17:13:42
6樓2010-10-11 16:02:25
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