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【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：天冷風(fēng)濕痛關(guān)節(jié)要保暖
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健康指南：天冷風(fēng)濕痛關(guān)節(jié)要保暖 發(fā)布日期：2010-11-13 來源：江南都市報 天氣轉(zhuǎn)冷，風(fēng)濕病人的關(guān)節(jié)痛又發(fā)作了。除進(jìn)行藥物調(diào)整外，風(fēng)濕病患者的日常自我保健也非常重要。保健大法有兩大關(guān)鍵詞：保暖和食療。 保暖：保護(hù)關(guān)節(jié)少碰冷水 專家說，秋冬季節(jié)風(fēng)濕病人首先要注意保暖，關(guān)節(jié)部位可戴上護(hù)膝、護(hù)肘、手套等，少接觸冷水，居室保持干燥。如果患了感冒，一定要徹底治療。 假如受到外來刺激導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，在患處關(guān)節(jié)部位可進(jìn)行熏洗療法。熏洗療法是將中藥煎煮后，趁熱對患部熏蒸或浸泡�，F(xiàn)介紹幾種常用的配方： 1.海桐皮、桂枝、海風(fēng)藤、路路通、寬筋藤、兩面針各30克，水煎，每日1次，每次20分鐘，連續(xù)使用1個月。 2.艾葉、紅花各9克，透骨草30克，花椒6克，水煎，每日1～2次。 食療：多吃蔬果遠(yuǎn)離辛辣 其次，食療對風(fēng)濕病人也大有裨益。辨證配膳是食療的基本原則，即根據(jù)風(fēng)濕病不同的類型有不同的食療方法——風(fēng)痹者宜用蔥、姜等辛溫發(fā)散之品；寒者宜用胡椒、干姜等溫?zé)嶂�，而忌生冷；濕痹者宜用茯苓、薏米等藥品；熱痹者一般是濕熱之邪交織，藥膳宜用黃豆芽、綠豆芽、絲瓜、冬瓜，而不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。 不管哪種風(fēng)濕病的類型，都要多吃鮮牛奶、大豆、新鮮蔬菜水果，盡量吃清淡易消化的食物。不要吸煙、飲酒及進(jìn)食辛辣之品，痛風(fēng)患者忌食動物內(nèi)臟、海鮮和啤酒。 專家還提到，對于風(fēng)濕病患者來說，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)身體素質(zhì)也可以緩解病痛。如做保健體操、練氣功、打太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。 風(fēng)濕病食譜：木瓜燒豬蹄筋 配料：木瓜30克，豬蹄筋300克，青菜頭100克，料酒、姜、蔥、鹽各適量。 制作：豬蹄筋用清水漂洗干凈，切段；青菜頭洗凈，切小塊；姜切片，蔥切段。將木瓜、豬蹄筋、青菜頭、料酒、姜、蔥、鹽一起放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火燒開，改用文火燉1小時即成。 食法：每日1次。 功效：舒筋活絡(luò)、化濕和胃。適用于筋脈拘急、風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)不利等癥。 鏈接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=165978&cat=0a0 |
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