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【女性健康】轉(zhuǎn)帖一個(gè)(1),感覺不錯(cuò)呵呵希望大家都漂漂亮亮的
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果你是女生:假如你沒有耐心看完,請保存下,或者轉(zhuǎn)一下,有時(shí)間再看吧! 女人做得越純粹,皮膚和身材就越好,沒有一個(gè)步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之地就是美麗的后花園,問問自己:有沒有炎癥?有沒有痛經(jīng)?有沒有包塊和淤塞?已婚女人很難都沒有,只要有其一,它們就是皮膚的殺手,用多少化妝品都沒有用。 我們的后花園需要如何保護(hù)呢? 一,女人不能讓自己冷 冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,面部就會長斑,體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美,卻一點(diǎn)不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。 女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象。現(xiàn)在就更加普遍: 第一,MM們節(jié)食,只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃紅肉,而青菜水果性寒涼的居多。其實(shí),紅肉是女姓的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質(zhì),可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。 第二,MM們白領(lǐng)居多,天天上班坐著看電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動。出去約會GG開車來接,買一張健身卡一年用不了兩次。因?yàn)樽锰,血都淤在小腹部位。流水不腐,老是不流動的血積壓在我們的盆腔,盆腔怎么能不長炎癥。一旦有炎癥,臉上自然就會發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎,不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里,就會膚色不均勻。 第三,MM們愛美,用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的,其實(shí)那一點(diǎn)用沒有。束得太緊了,你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng),就更冷,冷就長更多的肉肉。現(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊,下面就是一條薄襪子,整個(gè)下身都冷了,寒從腳下起嘛。 還有,MM們愛吃冰,為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實(shí),女人怕冷,最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是陽氣太旺,而是因?yàn)殛幪,陰不能涵陽,與其損其陽氣,不如滋陰更合適(后面再說這個(gè))。我觀察過,南方喝涼茶多的省份如兩廣,女人生育之后面部長斑的情形更為嚴(yán)重(生育之后的肥肉不是月子里補(bǔ)的,是生育使生殖系統(tǒng)功產(chǎn)生了傷口、炎癥、不通暢,恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪保護(hù))。甚至古代的妓女,為了有效避孕會服用寒涼的中藥,可見這些藥對生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中,有一些滋陰補(bǔ)氣的,是可以服用的,但性太寒的,就不能用,比如MM流行生食蘆薈,這很恐怖,蘆薈中最有效的成份大黃素,是極其陰冷的,蘆薈外用可治燒傷(像蜈蚣),可想而知它有多冷,沒事還是少吃為妙。 呵呵,說了這么多,就是要大家不做冷美人,多吃紅肉,生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之,含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃;隨時(shí)注意保溫,不要喝太冰的東西,多喝熱飲;別老在空調(diào)房里呆著,也不要要風(fēng)度不要溫度,秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節(jié)省燃?xì)猓跓崴锱萆先昼,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋,女人怕冷是天經(jīng)地義的。 當(dāng)然最好是主動讓自己熱起來,過分的劇烈運(yùn)動并無利于減肥,最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動作,比如早上起來的壓腿,前后下腰,總之是以腰部為重點(diǎn)的運(yùn)動,不要太急促,否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽,因?yàn)殍べじ⒅睾粑,氣行才能血行?br /> 還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點(diǎn)要很小心,不是每個(gè)人都有淤血,化瘀過甚,就會損傷身體,比如造成月經(jīng)量過多。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點(diǎn)來判斷;钛鲱惖闹兴幱校阂婺覆、桃花、桃仁、紅花,這是從溫和到厲害排的,越往后越厲害,我個(gè)人建議吃前兩種就行了?膳莶璺茫岵瑁,用桃花泡酒更管用,這些茶和酒還可以用來擦臉,去臉上的黑斑。 二,女人要激素 說起來女人真是可憐啊,從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子,真的是用一顆少一顆,等用完了,咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了,只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝,體內(nèi)激素水平正常的女人,臉色紅潤細(xì)膩。代謝不好的女人,臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病,我每次在醫(yī)院體檢,偷看那些來治婦女病的女人,一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿臉斑點(diǎn),都不忍心看。 當(dāng)然激素太多了不好,有時(shí)激素過多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚,我認(rèn)識一個(gè)女人40多歲了臉色比少女還漂亮,后來知道是得了重病不得已用激素治療才會那樣,后果是造成乳腺和子宮的增生,這太極端了。人工激素就是這樣的,天然激素就不同,很多都有雙向調(diào)節(jié)功能,能抑制激素太多。所以我反對使用人工合成激素,加在化妝品里我也怕怕。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素,沒親眼見有點(diǎn)不信。 本來嘛,含天然激素的東東很多,吃多點(diǎn)不就完了嘛,我列一下喔:大豆、石榴、淮山、當(dāng)歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆?jié){,因?yàn)榇蠖购须p向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素,又便宜可以當(dāng)水喝。 據(jù)說日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果。我是深有體會的,自從買了豆?jié){機(jī)每天喝一大杯之后,周期延長到35天。正常女性是28天吧。每個(gè)月我偷得7天,如果我仍有200個(gè)排卵機(jī)會,就為自己爭取了1400天,差不多4年時(shí)間。 這里補(bǔ)一句,周期也不是越長越好。如果因?yàn)樯称鞴儆胁∽兓虮容^虛弱,月經(jīng)周期太長,時(shí)間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激,會早衰的。所以幾個(gè)月才來一次的MM也不要以為賺到了,不能走極端。 據(jù)調(diào)查40歲之前女人服用大豆就夠了。40歲之后可補(bǔ)充雪蛤或蜂王漿(動物的東東就是厲害一些)。雪蛤很好吃,現(xiàn)在也可以吃,一周一次就好,補(bǔ)多了皮膚好但子宮會長東東。蜂王漿到40歲以后可以開始喝了,可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆?jié){和蜂王漿都可以外用,生的新鮮豆?jié){可以用來做水分面膜,豆渣可以用來按摩身體去角質(zhì),蜂王漿也可以擦臉,比化妝品便宜天然,都是好東東。 很重要的一點(diǎn)是要珍惜自己的身體。尤其婚后女性,如果不講究衛(wèi)生或頻繁人工流產(chǎn),造成粘連或炎癥,整個(gè)生殖系統(tǒng)會遭受重創(chuàng),再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個(gè)卵巢功能全失。還有一種情況,懷疑自己不孕的女性,用保守的中藥調(diào)養(yǎng)加運(yùn)動的方法更安全。不要輕易使用西醫(yī)的促排卵藥物,為了加強(qiáng)受孕的機(jī)會(有些MM想要雙胞胎),西醫(yī)可以促使你一次排出多枚卵子,但這是以抑制你以后排卵機(jī)能為代價(jià)的。你想,一個(gè)器官這個(gè)月辛苦太多,下個(gè)月是不是要休息呢。可是你求子心切不能讓它休息,不停使用藥物,因?yàn)榫退闶桥帕硕嗝堵炎,也不能保證一次成功的,促排卵藥一次可使你排出6枚卵子,想想女人一生才400枚,你有多少個(gè)月可以浪費(fèi)啊。一旦使用太多,卵巢機(jī)能就會嚴(yán)重抑制甚至早衰,它早衰,你青春的基礎(chǔ)就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒,中醫(yī)常說“暖宮孕子”,只要子宮、盆腔氣血通了,炎癥消除自然就懷上了。亂用促排卵藥,如同“殺雞取卵”一樣可怕。 三,女人要涵養(yǎng)自己的水源 女人就是水做的嘛,臉要水靈靈,眼要水汪汪。不過按中醫(yī)說法不是養(yǎng)水,而是要養(yǎng)陰。前面我也說了,女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足,陰不足以涵陽,表現(xiàn)出來的就是火氣。 那水能滅火,就多喝水好了?不然,水喝多了也會中毒,腎會負(fù)擔(dān)不了,眼皮會腫起來。那不是真元之氣。 女人體內(nèi)的水分,不能損耗過度。相對我們的身體,很多外在的東東都可以算作火氣。比如,五味過甚。太咸太辣太苦的食物,都需要我們用中氣來調(diào)和,這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重,或者哪天心情不好壓力大,只怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道,其實(shí)只是食物并不要緊,關(guān)鍵是調(diào)料,尤其是香料。中國的香料世界有名,一碗菜肴里面,比如五香粉,就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五íí香料,多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮,唉我都數(shù)不清了……這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的,而是特別冷或特別燙的菜肴,就更多一層損耗。 還有零食!那些經(jīng)過油炸或烤制的東西,都很香脆。炸過東西的人都知道,油炸就是脫水的過程嘛?诟须m然好,但是脫了水的食物進(jìn)入我們的身體,就會立刻吸收體內(nèi)的水分,所以吃多了你感到口干。其實(shí)它吸收的不是水,而是身體里的津液。我理解就是一種粘液,和水是不全一樣的。 還有我們的心情,如果不寧靜平和,而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜,這在職場又有什么奇怪呢,可我們要動用身體的中氣去中和它。 說來說去我們身體里的這個(gè)水源,只要凡事不過度,就是在涵養(yǎng)它了,飲食清淡一點(diǎn),心情平和一點(diǎn)。那些溫和的、口味不太重的、新鮮不加太多調(diào)料的食物都是好東東。帶有粘液(膠質(zhì))的東西特別好,比如豬蹄(燉就好,麻辣的算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅。口味清淡的湯更好,因?yàn)樗芰粼谏眢w里更長時(shí)間,而不會被當(dāng)成水過快地排出體外。女人是滋補(bǔ)出來的,這可一點(diǎn)沒錯(cuò)啊。還有,在空調(diào)房里要多喝水或用加濕器。 身體里有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內(nèi)的人會顯得胖胖的,好像多出一層肉肉,臉圓鼓鼓的,眼皮腫腫的。MM們通常用冰塊或茶葉敷眼睛。那只是治標(biāo)之策。體內(nèi)水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是攝取太多高鹽食物造成的。很多減肥藥含有利尿劑成份,也是以排除身體水份為主,會加重心臟負(fù)擔(dān),引發(fā)不良后果。 解決方法很多,比如低鹽飲食,或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根?梢栽谕砩舷丛钑r(shí)加點(diǎn)潤膚油按摩這些部位,或搓熱雙手按摩后腰,促使腎臟血液循環(huán)加快。 還有一個(gè)食療方法,服用冬瓜。削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用攪拌機(jī)打成汁(一定要用瓜子,最有效的就是它),在鍋里煮,等汁變粘后加冰糖,再煮一會,冷卻后會凝成一塊。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝這個(gè)真是超級清理腎臟廢物,還是排除多余水份的好方法。你的小臉會變得很結(jié)實(shí),小腰也是喔。 四,UP,就是向上的力量 記得有個(gè)叫蕭芳芳的女明星說,女人啊,一過了40,除了年齡往上長,什么東西都在往下掉。恐怖喔,我們的皮膚、內(nèi)臟、咪咪、屁股都時(shí)刻在重力作用下,DOWNDOWN,55555……我家陽臺上那棵樹,一到春天枝葉就騰騰騰向上竄。有一篇寫植物的書說,植物的根扎在土里很深,它的生命力能把土地最深處的能量一直帶上云端。人的身體內(nèi)部也有這種生命力,才能部分抵消重力的影響。 其實(shí)相比皮膚和咪咪,更早下垂的是我們的內(nèi)臟,因?yàn)閮?nèi)臟是沒有太多支撐的。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關(guān),可是中年男人也會長啤酒肚。肚子里有部分是脂肪,更多的是本來應(yīng)該在上位的內(nèi)臟掉下來了,肚子就變得特別大。如果沒有肋骨的支持,只怕有些人連心肺都會下垂吧。女人也有這樣,按說,只有脂肪的腹部應(yīng)該軟軟的,但很多人發(fā)胖的人,小腹部卻是硬梆梆的,這就是因?yàn)閮?nèi)臟向下,腸子受到擠壓的原因。MM們不能只重視面上功夫,使內(nèi)臟保持向上的健康姿態(tài),臉上和身上的其它部分就會挺拔。 經(jīng)常按摩腹部可以保持腹部活力,最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡單,在任何可能的時(shí)候,關(guān)注自己的呼吸,吸氣讓小腹?jié)q滿,呼氣讓小腹內(nèi)收。睡前或等車的時(shí)候鍛煉幾分種,腹部就能得到良好的觸動。用手按摩是一種外力,而用自己的氣息可以調(diào)動全身力量。還有一個(gè)簡易加強(qiáng)版:空腹的時(shí)候,雙腿站立與肩寬,可略彎腿,盡力向外呼氣同時(shí)盡力向內(nèi)收癟小腹,同時(shí)氣息向上提,堅(jiān)持片刻,肛門會自然向內(nèi)緊收,下巴貼向胸骨,然后慢慢吸氣,待小腹恢復(fù)正常。這個(gè)動作很累人,一開始做三次就好,逐漸加到五次。經(jīng)常做,小腹內(nèi)收的程度會越來越大,內(nèi)臟得到更好的按摩,腸道內(nèi)的臟東西會更有效地排出體外,腰變細(xì),消化功能也會變得更好。 站著或躺著的時(shí)候,經(jīng)常曲膝壓一下自己的小腹,也能消除漲氣,排除腸子里的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。和減肥藥不同,你的身體很知道自己應(yīng)該排泄什么,藥就不知道,它會把身體里的好東西比如水份一起帶出去,而體內(nèi)積蓄脂肪的環(huán)境沒有改善,很快又會堆起來。 有了有活力的內(nèi)臟,皮膚才有足夠彈性抵消向下的重力,該前突后翹的地方一點(diǎn)也不含糊。 五,節(jié)食減肥?不要啦! 我強(qiáng)大的消化系統(tǒng)簡直是金屬也熔化了,怕那點(diǎn)脂肪做什么。代謝正常的人就會有最好看的身材。豐乳細(xì)腰肥臀是e良好生育力的表現(xiàn),至于怎么保持良好生育力前面都說過了。食物從泥土里生長出來,帶著來自泥土的巨大能量,我種的小蔥香菜韭菜,剪了一輪又一輪,我老公都說怪不得把韭菜比成革命者,革命者是殺不完的,哈哈~ 不過,吃食物的方式很講究,一般人只考慮食物中的營養(yǎng),其實(shí),還有看不見的能量,就是讓我們UP一點(diǎn),讓我們的血不會堵在某個(gè)地方的那種能量。 首先,要吃應(yīng)季應(yīng)地的食物,現(xiàn)在我都快沒有季節(jié)感了,因?yàn)榍嗖怂荒晁募径加匈u,我們在夏天吃本應(yīng)冬天才出產(chǎn)的食物,我們的身體與自然之間的微妙聯(lián)系就斷掉了。應(yīng)季的食物往往最能應(yīng)對那個(gè)季節(jié)身體的變化。過去冬吃蘿卜夏吃姜,春天吃蔥韭,夏天就吃大冬瓜,都是很有道理的。 夏天雖熱,但陽氣在表,陰氣在里,內(nèi)臟反面是冷的,容易腹泄,所以要吃暖胃的姜;冬天陽氣內(nèi)收,內(nèi)臟反而是燥熱的,要吃羅卜清胃火。再如,我吃肉,卻不是每個(gè)季節(jié)都吃一樣的肉,秋冬季節(jié)我吃大量紅肉,到了春夏,就吃多魚肉和鴨肉。如果我們不分時(shí)節(jié)地亂吃,可能在需要清火時(shí)卻吃了熱得要命的東西。何況反季節(jié)蔬菜有好多加了化學(xué)成分,膨大劑甜味劑什么的,樣子漂亮卻沒味道,化學(xué)殘留物積累在身體里,損害我們的肝腎;瘜W(xué)的東東太多了,它們解毒的任務(wù)好重啊。 再說地域,一個(gè)地方的飲食習(xí)慣和它的氣候風(fēng)土有關(guān),喜辣的地方,一般都是濕氣重或容易發(fā)生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火,因?yàn)樗拇駳庵?墒堑搅烁稍锏囊谋狈,也吃四川菜,本來沒什么水分了再除點(diǎn)濕,不長豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣,是因?yàn)槟切┑胤綗,多辣味可以除腸道寄生蟲。我們沒有蟲也吃,唉,都壞在這張嘴上。 |
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