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woowe97417木蟲(chóng)之王 (文壇精英)
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關(guān)于寫(xiě)作障礙！ 已有2人參與
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如果要評(píng)選寫(xiě)作（Writing）最多的三類(lèi)人，我覺(jué)得應(yīng)該是：作家，文字記者，科研人員。在這個(gè)年代，如果要再加上一類(lèi)，愛(ài)好寫(xiě)博客的同志們可以算上。對(duì)于我們做科研的人來(lái)說(shuō)，大家要不斷地寫(xiě)論文專(zhuān)著、項(xiàng)目申請(qǐng)書(shū)、各種各樣的總結(jié)等等。 不同人寫(xiě)作方式不同，關(guān)注的主題不同，其中遇到的問(wèn)題也不同。但是，大家可能或早或晚或多或少都會(huì)遇到這樣的境況，即有時(shí)候你會(huì)感到焦慮、厭煩、沒(méi)有興趣，或覺(jué)得無(wú)力去完成正要進(jìn)行的寫(xiě)作任務(wù)，也因此你的寫(xiě)作進(jìn)展很慢。這時(shí)候，你遇到的是“寫(xiě)作障礙（Writer’s block）”。很多原因都可以導(dǎo)致寫(xiě)作者對(duì)寫(xiě)作產(chǎn)生心理上或行為上的負(fù)面反應(yīng)，所以寫(xiě)作障礙實(shí)際上是一個(gè)心理學(xué)或行為學(xué)研究更關(guān)注的問(wèn)題。我檢索了下，目前國(guó)內(nèi)從心理角度談?wù)摚ǹ茖W(xué)研究中）寫(xiě)作障礙的文章非常少（雖然有些關(guān)于論文寫(xiě)作技巧的），所以我這篇文章談?wù)剬?xiě)作障礙的表現(xiàn)形式，及如何去克服這些問(wèn)題。（更多有關(guān)寫(xiě)作的問(wèn)題可瀏覽Purdue OWL） 1. 在沒(méi)有做準(zhǔn)備工作的情況下，你嘗試開(kāi)始寫(xiě)一篇論文，這時(shí)候你感到無(wú)從下手。 可能的解決方法：1）先進(jìn)行合理的構(gòu)思（寫(xiě)作的目的是什么；如何或采用什么樣的形式達(dá)到寫(xiě)作的目的）。2）寫(xiě)下所有你腦子中出現(xiàn)的想法，收集更多的證據(jù)，把你的想法進(jìn)行細(xì)分；也就是說(shuō)，列出盡可能詳細(xì)的寫(xiě)作大綱。 2. 你選擇了或被分配給一個(gè)讓你感到厭煩的主題。 可能的解決方法：1）如果允許調(diào)整的話（比如你的寫(xiě)作目的并沒(méi)有定死，或者分配給你這個(gè)題目的老師或項(xiàng)目協(xié)調(diào)人同意調(diào)整），選擇這個(gè)主題中你感興趣的特定方面開(kāi)展寫(xiě)作。2）與你的導(dǎo)師或同事多交流，看能否讓寫(xiě)作的主題更個(gè)性化（personalize the topic）并符合你的興趣。 3. 你不想花時(shí)間來(lái)寫(xiě)作或者不理解分配給你的任務(wù)。 可能的解決方法：1）接受“你不得不寫(xiě)”的事實(shí)。2）咨詢(xún)你的導(dǎo)師、同事、同學(xué)或項(xiàng)目協(xié)調(diào)人，明確這個(gè)寫(xiě)作任務(wù)對(duì)你的期望是什么。3）克服寫(xiě)作焦慮（見(jiàn)下文）。 4. 你為寫(xiě)文章感到焦慮或擔(dān)憂。 可能的解決方法：1）在腦子中好好想想如何完成你要寫(xiě)的論文，并集中精力于這件事上。2）有意識(shí)的去除腦子中亂竄的沒(méi)用的想法，多一些有成效的想法。3）如果你有一些寫(xiě)作中的愛(ài)好（嚼口香糖、聽(tīng)音樂(lè)、吃零食等），那么使用它們。 5. 你感到很有壓力或很壓抑，根本寫(xiě)不下去。 可能的解決方法：1）伸展一下身體。如果你不能站起來(lái)（某些場(chǎng)合下你確實(shí)不能站起來(lái)，比如在考場(chǎng)上），那么保持坐姿并伸展盡可能多的肌肉群。2）深呼吸。3）也就是說(shuō)，要放松自己。當(dāng)你放松的時(shí)候，可以將自己的精神聚焦于一個(gè)平靜的詞或意像上（比如想象讓你舒服的寫(xiě)作場(chǎng)景），如果使用一個(gè)詞，不要使用啟示語(yǔ)氣，不要命令自己平靜下來(lái)或放松下來(lái)。 6. 對(duì)于寫(xiě)作障礙，你總有種自我暗示，總覺(jué)得不可能寫(xiě)好，因此很難開(kāi)始寫(xiě)作。 可能的解決方法：1）與你的朋友或?qū)熡懻撃汴P(guān)注的主題。2）告訴你自己，文章的第一稿沒(méi)必要是天才的論著，不要要求一稿定稿。3）讓自己寫(xiě)下些東西，即使用詞糟糕，只要大概能表達(dá)你的想法即可。4）將寫(xiě)作任務(wù)分成幾個(gè)步驟，先符合基本要求即可，之后再充實(shí)特定的細(xì)節(jié)。 下面還有一些克服寫(xiě)作障礙的一般性建議。 從任何你想開(kāi)始的部分寫(xiě)論文。 你可以先不管引言（Introduction），而是先從方法（Materials and Methods）和結(jié)果（Results）部分開(kāi)始，這兩部分描述性成分更多一些，相對(duì)比較容易。其實(shí)，很多人都是直到文章的主旨和想法很清楚的時(shí)候，才開(kāi)始寫(xiě)引言部分。 將論文講出來(lái)。對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，覺(jué)得講話比寫(xiě)作更容易。那么你可以將想寫(xiě)的東西講給老師、朋友、室友，或者其他愿意聽(tīng)的人�？梢哉�(qǐng)聽(tīng)的人記下你講的要點(diǎn)，或者錄下來(lái)你們的談話。聽(tīng)的人還可以提問(wèn)并對(duì)談話內(nèi)容進(jìn)行引導(dǎo)。這種放松的方式有助于更好的開(kāi)始寫(xiě)作，在談話中你還有可能得到本沒(méi)有想到的文章要點(diǎn)。 或者采用另一種形式，錄下你的文章。你可以用電腦或錄音機(jī)錄下你對(duì)文章的熱門(mén)任何想法和構(gòu)思，之后抄寫(xiě)錄音。這至少保證你可以寫(xiě)下一些要點(diǎn)并繼續(xù)充實(shí)。 變換受眾。假想你正在寫(xiě)文章給一個(gè)學(xué)生、小同行、文章審者、一個(gè)與你有非常不同意見(jiàn)的人、或者一個(gè)剛開(kāi)始接觸你文章涉及的領(lǐng)域的人，變換受眾的方式能夠讓你的思路更清晰，讓你感到更舒服，從而能更容易的寫(xiě)作。 扮演角色。想象你不是你自己，而是論文的審者、項(xiàng)目評(píng)審專(zhuān)家、提供資金支持的人、或者科普受眾，想想他們對(duì)于你寫(xiě)作的主題會(huì)有什么看法、想看到什么信息。把自己拉到你的常規(guī)思維之外，有助于更好地理解問(wèn)題并寫(xiě)出更無(wú)懈可擊的文章。 |
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woowe97417
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