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yexuqing木蟲之王 (文學(xué)泰斗)
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【分享轉(zhuǎn)載】早春時節(jié)護(hù)好你的胃腸
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http://bjyouth.ynet.com/article.jsp?oid=77217542 早春時節(jié)護(hù)好你的胃腸 2011/03/11 00:00 來源：YNET.com 北青網(wǎng) 北京青年報 早春時節(jié)，雖然開始天氣變暖，但晝夜溫差較大，天氣多變，時有寒潮過境，如果忽視自我保健，極易引發(fā)胃腸道疾病或胃病復(fù)發(fā)，損害身體健康。 ●早春時節(jié)常見的胃腸道疾病 1.急性腸胃炎：隨著春季氣溫的回升，各種病原微生物開始繁殖活躍起來，如果吃了被細(xì)菌或病毒污染的食物，就容易引發(fā)急性腸胃炎，出現(xiàn)惡心嘔吐、腹痛腹瀉，甚至發(fā)熱、渾身不適等癥狀。 2.消化不良：飲食不節(jié)，饑飽無度，喜吃熏烤煎炸或甜食，致使消化功能紊亂，引起打飽嗝、腹部脹滿不適、厭食、腹痛腹瀉等消化不良癥狀。 3.胃腸型感冒：消化道功能較弱的人受到病毒感染后，易發(fā)生胃腸型感冒�；颊叱擞猩虾粑栏腥景Y狀外，還會有食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛、拉肚子等臨床表現(xiàn)。 4.胃病復(fù)發(fā)：俗話說：“百草萌芽，百病復(fù)發(fā)�！被加新晕秆�、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃病的人，受到變化無常，時冷時熱氣候的侵襲，胃酸分泌常常會異常增多，易引起復(fù)發(fā)而加重病情。如果感到胃部疼痛、脹滿難受、嘔吐反酸，多是胃病發(fā)作出現(xiàn)的癥狀。 ●貴在呵護(hù)好胃腸道 一是要注意春捂。早春氣候多變，時有寒潮過境。因此，平時要根據(jù)天氣變化來增減衣服，適度春捂，防寒邪偷襲，胃腸容易生病的人尤其要防寒保暖，夜晚睡覺蓋好被褥，中老年人最好加穿一個棉被心或棉肚兜，保護(hù)腹部以免受涼。 二是要嚴(yán)把“入口”關(guān)。病從口入，胃腸道疾病的病人多半是吃出來的，特別是急性腸胃炎的發(fā)生，主要原因是不潔的飲食。因此，管好自己的嘴巴，是預(yù)防腸胃病的關(guān)鍵。平時要講究飲食衛(wèi)生，不吃變質(zhì)發(fā)餿的飯菜；做到三餐有節(jié)，不暴飲暴食，不要常吃夜宵、遠(yuǎn)離煙酒，可保胃腸道安然無恙。 三是要情緒穩(wěn)定。春季氣候無常，也影響到人的情緒。如果在生活或工作中又受到過大的壓力，過度緊張、焦慮煩躁、憂愁惱怒，不良的情緒可抑制腦部某些神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，進(jìn)而影響到胃腸道消化液的分泌和蠕動，引起食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘等各種消化道癥狀。因此，要學(xué)會調(diào)控和駕馭好自己的情緒，避免情志刺激，科學(xué)應(yīng)對來自生活及工作方面的壓力，保持心情愉快舒暢，情緒穩(wěn)定，并注意避免過度精神疲勞。 四是堅持適度運動。陽春三月是參加體育鍛煉的大好時光，個人要根據(jù)各自的體質(zhì)狀況、愛好和興趣，在力所能及的情況下，堅持適度的有氧運動，有利于增強(qiáng)人體素質(zhì)，促進(jìn)胃腸道蠕動，改善胃腸的血液循環(huán)，提高對氣候變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病的機(jī)會。 五是不要濫用藥物�；疾『笥盟幰欢ㄒ爮尼t(yī)生指導(dǎo)，有些藥物，如阿司匹林、保泰松、消炎痛、強(qiáng)的松、地塞米松、痢特靈、紅霉素、利血平、洋地黃等，對胃腸黏膜有強(qiáng)烈刺激，可使有慢性胃腸炎、消化性潰瘍的患者病情加重，甚至引起胃腸道出血等。因此，在用這類藥時要加倍小心，若因病需要服用這些藥物時，宜飯后服用，或加用保護(hù)胃黏膜的藥物�；加形改c道疾病的人，如果癥狀嚴(yán)重，自己不要隨意用藥，應(yīng)及時去醫(yī)院看醫(yī)生，以免耽誤病情。 文/楊峰 |
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3樓2011-03-11 08:40:11
送紅花一朵 | 謝謝分享 |
4樓2015-09-18 23:26:39
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