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1樓 2011-03-14 20:53:06

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冉賢飛(金幣+70, 博學(xué)EPI+1): 你是第一個回復(fù)的，多獎勵你一點(diǎn)吧，謝謝了 2011-03-15 09:04:51
YUE-jf(金幣-49): 馬甲行為 2011-03-16 12:57:41
YUE-jf(金幣-21): 馬甲行為 2011-03-16 12:57:55
YUE-jf(金幣-10): 馬甲行為處罰 2011-03-16 12:58:05

蓮子百合瘦肉湯

　　功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心，寧神。

　　適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

　　食物功能：蓮子性味甘、澀、平，人心、脾、腎經(jīng)，功能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，人心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。

　　分量和用法：用蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯，食鹽調(diào)味服食。

　　柏子仁燉豬心

　　功效：養(yǎng)心，安神，補(bǔ)血，潤腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

　　食物功能：柏子仁性味甘、辛、平，功能寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，人心經(jīng)，功能補(bǔ)血養(yǎng)心。

　　分量和用法：每次可用柏子仁克，豬心1個，將柏子仁放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

　　糯米百合糖粥

　　功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃。適應(yīng)癥：心煩不眠，心下痛等。

　　食物功能：糯米性味甘、溫胃、肺經(jīng)，功能補(bǔ)中益氣、暖脾胃;味功能見前。

　　分量和用法：每次用百合50—60克，糯米及紅糖適量，加水煮粥，每日一次，連服7日

治療失眠的常見方法有以下四種：

　　藥物治療：小劑量短時間使用安眠藥是治療失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，不能濫用。此外，其他還有“夜舒寧”、“腦樂靜”、“安神膠囊”、“解郁安神顆�！�、“安乃靜”等。

　　心理治療：主要適用于治療以情緒因素為主導(dǎo)作用的疾病，如神經(jīng)衰弱、癔病、抑郁癥等。這些疾病可以導(dǎo)致失眠，治好了這些病，也就治好了失眠。

　　自我調(diào)節(jié)治療：保持情緒穩(wěn)定，性格豁達(dá)開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習(xí)慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進(jìn)行。

　　器械治療：可以購買有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。

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2樓2011-03-14 20:54:15

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goldfox1981

木蟲 (著名寫手)

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冉賢飛(金幣+5): 謝謝你的建議。 2011-03-15 09:06:48

起來喝點(diǎn)蜂蜜或者糖水，或者在枕邊放點(diǎn)切開的水果，最重要的是調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要讓壓力弄得神經(jīng)衰弱過于敏感，我也經(jīng)常有點(diǎn)事就睡不著

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3樓2011-03-14 21:08:23

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shusoon

金蟲 (小有名氣)

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薰衣草有點(diǎn)效果，可以放松，幫助睡眠

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4樓2011-03-14 21:30:21

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haixing2008

榮譽(yù)版主 (文壇精英)

冉賢飛(金幣+8): 謝謝你這么詳細(xì)的解答我的問題，表示感謝 2011-03-15 09:08:49

第一：運(yùn)動，散步或者打太極等等，讓自己身體上累下來

第二：足部按摩，找個鵝卵石，腳后跟前面一點(diǎn)點(diǎn)，狠狠按，對應(yīng)于手掌掌心向下一點(diǎn)點(diǎn)。還有對應(yīng)于手掌中指下面一點(diǎn)點(diǎn)。記住：痛則不通，痛則不通。按摩足底穴位可刺激身體位於足底的反射區(qū)。每天一次，每次15分鐘，臨睡前按摩！效果極佳！網(wǎng)上也有相關(guān)視頻。

第三：理療，通過拔罐，中頻（儀器按摩），針灸。如果在學(xué)校，應(yīng)該都有理療科。

第三：食療，三層肉加酸棗仁（或者讀作酸棗核）6粒，內(nèi)置蒸燉。

第四：腎虛也有可能導(dǎo)致睡眠不好。所以要經(jīng)常補(bǔ)腎，枸杞，當(dāng)歸，黨參，黃芪，適量添加，跟羊肉或者豬蹄燉，補(bǔ)一補(bǔ)！

第五：心態(tài)，其實(shí)心態(tài)最關(guān)鍵了，每天壓力大的時候，跟自己說：放下，放下……
松，松，……

祝你早日康復(fù)！！！

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5樓2011-03-14 22:01:26

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cd8166

木蟲 (正式寫手)

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冉賢飛(金幣+5): 謝謝！ 2011-03-15 09:10:25

我有過類似的經(jīng)歷
是長時間不規(guī)律的生活，造成的失眠，什么藥都不管用。
正常生活一短時間，每天堅(jiān)持一定體育鍛煉就能恢復(fù)。
再不規(guī)律的的生活會損害身體

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6樓2011-03-14 22:27:03

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humengqiu123

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試試交泰丸和安神補(bǔ)心丸

冉賢飛(金幣+5): 謝謝！ 2011-03-15 09:11:54

引用回帖:

Originally posted by 冉賢飛 at 2011-03-14 20:53:06:
請問怎么治療失眠？最近總是后半夜醒來，就睡不著，有點(diǎn)學(xué)習(xí)壓力，但是以前不是這樣

我和你一樣，長期壓力大，學(xué)習(xí)壓力和精神壓力。有時候徹夜不眠、一般只能睡4=5小時，這屬于心腎不交。上次聽北京中醫(yī)藥大學(xué)教授失眠講座，心腎不交首推薦服用交泰丸和安神補(bǔ)心丸，這兩種藥一個瀉心火，一個滋心陰。具有異曲同工之妙，最終達(dá)到治療失眠的效果。你先服用半個月試試看，交泰丸可以自己配，到中藥房抓200g川黃連，20g肉桂，將兩味藥磨粉，裝入空心膠囊中，每晚睡前服用4-8粒；安神補(bǔ)心丸直接有中成藥，每日三次，每次15粒。

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7樓2011-03-14 22:44:22

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依然2043

金蟲 (小有名氣)

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冉賢飛(金幣+3): 謝謝 2011-03-15 09:13:12

不用那么麻煩啊，最簡單的是多做幾次深呼吸，慢慢放松精神！

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8樓2011-03-14 22:45:02

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truewz

至尊木蟲 (文壇精英)

冉賢飛(金幣+2): 謝謝 2011-03-15 09:14:14

燒烤生蠔。。。。

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9樓2011-03-14 22:55:21

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liyuanZ

捐助貴賓 (知名作家)

冉賢飛(金幣+2): 謝謝 2011-03-15 09:14:48

跟我很象.暫時沒有辦法的,要調(diào)整心態(tài).

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10樓2011-03-14 23:06:30

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humengqiu123

銅蟲 (正式寫手)

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平時再吃點(diǎn)鮮桂圓

引用回帖:

Originally posted by 冉賢飛 at 2011-03-14 20:53:06:
請問怎么治療失眠？最近總是后半夜醒來，就睡不著，有點(diǎn)學(xué)習(xí)壓力，但是以前不是這樣

除了交泰丸和安神補(bǔ)心丸外，鮮桂圓對失眠的效果也不錯，桂圓尤其對心脾兩虛的失眠很對癥。一般性的失眠主要是心腎不交和心脾兩虛引起的，我試過吃桂圓的方法，效果很好，尤其是對于入睡困難。

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11樓2011-03-15 19:32:16

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