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jiangxj木蟲 (正式寫手)
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[交流]
【求助】肝臟排毒能力差怎么辦 已有2人參與
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| 肚子老脹氣，是不是肝臟排毒能力差，怎么辦？ |
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小木蟲(金幣+0.5):給個(gè)紅包，謝謝回帖交流
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造成脹氣的原因有很多，如： 吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣。 某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。 乳類食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。。 某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾�。ǹ赡苁侵鞠涣迹┒鴮�(dǎo)致脹氣。 脹氣時(shí)你該怎么辦？ 如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。 若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。 喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。 做一個(gè)簡單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。 如何避免脹氣？ 脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣： 吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。 平時(shí)避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無形中增加氣體的攝入。 少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。 豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺樱坏缓孟�容易造成脹氣。 有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開某些特定的食物。 飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)都有助于幫助消化。 |
2樓2011-04-15 10:10:07
3樓2011-04-17 15:52:58
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