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springsunyj至尊木蟲 (文學(xué)泰斗)
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健康指南：六大飲食法讓你不再掉發(fā)
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健康指南：六大飲食法讓你不再掉發(fā) 發(fā)布日期：2011-03-16 來源：荊楚網(wǎng) 平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，起居要有規(guī)律。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，愉快的心情有助于毛發(fā)生長。毛發(fā)生長有一定的周期，一般需要兩三個(gè)月才能張出頭皮。因此，內(nèi)服外用生發(fā)藥時(shí)，要照醫(yī)囑長期使用。此外，還可以按摩和梳理頭皮促進(jìn)血液循環(huán)和毛發(fā)生長。飲食上，應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜。要避免過多洗頭，不要使用刺激性洗發(fā)劑。必要時(shí)，可用假發(fā)掩飾脫發(fā)。 醫(yī)學(xué)專家指出，女性出現(xiàn)脫發(fā)后，除了通過中西藥物進(jìn)行治療外，如下食物療法也可以使禿發(fā)再生： 1、補(bǔ)充鐵質(zhì)――根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2、補(bǔ)充植物蛋白――研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。 3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。 4、補(bǔ)碘――女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 5、補(bǔ)充維生素E――因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長�？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。 6、補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)――可多吃牛骨湯、排骨湯等。 鏈接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=196944&cat=0a0 |
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謝謝分享 |
6樓2011-05-18 17:13:17
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7樓2011-05-18 18:08:17
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