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| 本帖產(chǎn)生 1 個(gè) 食品EPI ，點(diǎn)擊這里進(jìn)行查看 | ||||
gehuan5945鐵蟲(chóng) (初入文壇)
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[求助]
急啊
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媽媽最近失眠嚴(yán)重，該怎么辦？有什么方法可以得到緩解嗎？各位蟲(chóng)友們，給點(diǎn)辦法�。。�！ |
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mixi113
鐵桿木蟲(chóng) (正式寫(xiě)手)
- 食品EPI: 8
- 應(yīng)助: 189 (高中生)
- 貴賓: 0.033
- 金幣: 10346.8
- 散金: 5
- 紅花: 21
- 帖子: 863
- 在線(xiàn): 600.5小時(shí)
- 蟲(chóng)號(hào): 745360
- 注冊(cè): 2009-04-10
- 性別: GG
- 專(zhuān)業(yè): 食品加工技術(shù)
2樓2011-05-11 08:12:04
lovibond
榮譽(yù)版主 (文壇精英)
小木蟲(chóng)美食家
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專(zhuān)家經(jīng)驗(yàn): +600 - 食品EPI: 70
- 應(yīng)助: 1029 (博后)
- 貴賓: 28.221
- 金幣: 63610.3
- 散金: 2715
- 紅花: 174
- 沙發(fā): 116
- 帖子: 11215
- 在線(xiàn): 1387.6小時(shí)
- 蟲(chóng)號(hào): 991625
- 注冊(cè): 2010-04-08
- 性別: GG
- 專(zhuān)業(yè): 食品科學(xué)基礎(chǔ)
- 管轄: 航空航天
【答案】應(yīng)助回帖
★
小損樣兒(金幣+1, 食品EPI+1): 感謝區(qū)區(qū)的應(yīng)助，也祝福樓主的媽媽也有一個(gè)安穩(wěn)的睡眠…… 2011-05-11 09:30:47
sweety: 回帖置頂 2011-12-30 09:51:26
小損樣兒(金幣+1, 食品EPI+1): 感謝區(qū)區(qū)的應(yīng)助，也祝福樓主的媽媽也有一個(gè)安穩(wěn)的睡眠…… 2011-05-11 09:30:47
sweety: 回帖置頂 2011-12-30 09:51:26
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這個(gè)，我曾經(jīng)也失眠過(guò)。 首先，要睡眠正常，也就是要早睡早起，中午睡午覺(jué)的時(shí)間別太長(zhǎng)。 再有，精神壓力別太大，保持心情愉快。 第三，加強(qiáng)身體鍛煉。 第四，可以按摩頭部穴位，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是用手指擦頭皮。 第五，我想樓主來(lái)這里問(wèn)，是想要一些食療的方法： 可以在睡前喝熱牛奶，或者蜂蜜水 可以喝棗茶，還可以在棗茶里一些生的花生，不要?jiǎng)兗t衣 用熏衣草沏水，代茶飲 |
3樓2011-05-11 09:09:36
【答案】應(yīng)助回帖
★
小損樣兒(金幣+1): 這位MM最近在食品版塊很活躍么，繼續(xù)保持這樣優(yōu)良的作風(fēng)噢……金幣一枚，請(qǐng)笑納！ 2011-05-11 09:29:46
gehuan5945(金幣+1): 2011-05-11 22:52:55
小損樣兒(金幣+1): 這位MM最近在食品版塊很活躍么，繼續(xù)保持這樣優(yōu)良的作風(fēng)噢……金幣一枚，請(qǐng)笑納！ 2011-05-11 09:29:46
gehuan5945(金幣+1): 2011-05-11 22:52:55
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看看阿姨平時(shí)時(shí)間可多， 如果時(shí)間充裕，可以約幾個(gè)好朋友一起去跳跳舞，飲食方面以清淡為主，晚上睡覺(jué)前喝杯牛奶也不錯(cuò)，用熱水泡腳20分鐘左右。其實(shí)主要是要排除心中的一些事情，肯定一直在擔(dān)心什么才導(dǎo)致的失眠。 總之方法及其多，一切積極的心態(tài)及運(yùn)動(dòng)都可以幫助睡眠 |
4樓2011-05-11 09:11:34
5樓2011-05-11 11:43:21
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