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yinjuanchen鐵桿木蟲(chóng) (著名寫(xiě)手)
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夢(mèng)魘 救救我啊
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不知道各位蟲(chóng)子有沒(méi)有夢(mèng)魘的經(jīng)歷��？最近頻繁夢(mèng)魘， 現(xiàn)在我對(duì)睡覺(jué)恐懼了。壇子里有經(jīng)驗(yàn)的朋友支個(gè)招啊，謝謝！ |
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yinjuanchen
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huihua123
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11樓2011-06-17 09:32:44
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29樓2011-06-17 10:00:27
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31樓2011-06-17 10:28:04
applebaa
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yinjuanchen(金幣+1): 謝謝！ 2011-06-17 10:50:01
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應(yīng)對(duì)夢(mèng)魘的方法 1.當(dāng)發(fā)生夢(mèng)魘時(shí)，手和腳幾乎是不可移動(dòng)的，不過(guò)可以試著擺動(dòng)腦袋。我現(xiàn)在已經(jīng)練到可以90度搖動(dòng)腦袋，和四肢的輕微移動(dòng)了。還有就是清醒后不要睡在剛才發(fā)生夢(mèng)魘的地方，這樣極有可能再次出現(xiàn)夢(mèng)魘。最好要立即開(kāi)燈起身，喝點(diǎn)水，坐一坐，等頭腦清醒一點(diǎn)再繼續(xù)睡覺(jué)。 2.醒來(lái)后可以聽(tīng)聽(tīng)歌，那么你就絕不會(huì)在這時(shí)再次夢(mèng)魘了。還是希望大家在晚上做美夢(mèng)哦！ 3。當(dāng)你處在夢(mèng)魘的狀態(tài)下時(shí)，千萬(wàn)不要緊張，如果強(qiáng)行爭(zhēng)奪身體的控制權(quán)，會(huì)產(chǎn)生頭暈，耳鳴等問(wèn)題，醒來(lái)后也依然存在，要全身放松（包括神經(jīng)），想一些其他的事，比如第一次約會(huì)什么的，然后突然對(duì)自己說(shuō)：我要醒來(lái)！90%你就可以醒了。想要做到這些一定要用心理暗示，在清醒的時(shí)候不斷告訴自己，在遇到夢(mèng)魘情況下該如何處理。 4，處于夢(mèng)魘中時(shí)，全身都不能動(dòng)，但是有一種是可以的，那就是咬牙磨牙，只要一咬牙磨牙，便可立即醒來(lái)，這是我多次親身試過(guò)的。 參考：http://baike.baidu.com/view/137598.htm |
32樓2011-06-17 10:30:19
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yinjuanchen(金幣+1): 嗯 謝謝！ 2011-06-17 16:15:45
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37樓2011-06-17 11:02:47
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夢(mèng)魘在兒童中很常見(jiàn)，最多見(jiàn)于3-7歲的兒童，“夢(mèng)魘”是指從惡夢(mèng)中驚醒醒過(guò)之后，能生動(dòng)地回憶起惡夢(mèng)的內(nèi)容。這些夢(mèng)境，總是非�？膳�，使做夢(mèng)的孩子處于極度焦慮之中，或?yàn)檠Ч砉炙媾虮粔娜嗣瞳F所追趕，或是自己及親人陷入某種災(zāi)難的邊緣等，當(dāng)時(shí)想哭哭不出，想逃逃不了，往往是無(wú)可奈何和透不過(guò)氣來(lái)。在將醒未醒之際，常感到身軀和四肢難以動(dòng)彈，如同被什么東西壓住了似的，須幾經(jīng)掙扎，才可完全清醒。 睡眠中做一種感到壓抑而呼吸困難的夢(mèng)，多由疲勞過(guò)度，消化不良或大腦皮層過(guò)度緊張引起。舊謂夢(mèng)驚。 注意休息 祝你一切順利啊 |
45樓2011-06-17 19:29:40
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chengs777(金幣+2): 這么詳細(xì)，再次獎(jiǎng)勵(lì)，歡迎常來(lái)健康生活 2011-06-23 15:37:20
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應(yīng)對(duì)夢(mèng)魘的方法 1.當(dāng)發(fā)生夢(mèng)魘時(shí)，手和腳幾乎是不可移動(dòng)的，不過(guò)可以試著擺動(dòng)腦袋。我現(xiàn)在已經(jīng)練到可以90度搖動(dòng)腦袋，和四肢的輕微移動(dòng)了。還有就是清醒后不要睡在剛才發(fā)生夢(mèng)魘的地方，這樣極有可能再次出現(xiàn)夢(mèng)魘。最好要立即開(kāi)燈起身，喝點(diǎn)水，坐一坐，等頭腦清醒一點(diǎn)再繼續(xù)睡覺(jué)。 2.醒來(lái)后可以聽(tīng)聽(tīng)歌，那么你就絕不會(huì)在這時(shí)再次夢(mèng)魘了。還是希望大家在晚上做美夢(mèng)哦！ 3。當(dāng)你處在夢(mèng)魘的狀態(tài)下時(shí)，千萬(wàn)不要緊張，如果強(qiáng)行爭(zhēng)奪身體的控制權(quán)，會(huì)產(chǎn)生頭暈，耳鳴等問(wèn)題，醒來(lái)后也依然存在，要全身放松（包括神經(jīng)），想一些其他的事，比如第一次約會(huì)什么的，然后突然對(duì)自己說(shuō)：我要醒來(lái)！90%你就可以醒了。想要做到這些一定要用心理暗示，在清醒的時(shí)候不斷告訴自己，在遇到夢(mèng)魘情況下該如何處理。 4，處于夢(mèng)魘中時(shí)，全身都不能動(dòng)，但是有一種是可以的，那就是咬牙磨牙，只要一咬牙磨牙，便可立即醒來(lái)，這是我多次親身試過(guò)的。 |
46樓2011-06-17 19:30:42
flora_yhy
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47樓2011-06-17 23:06:02
easy24h
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48樓2011-06-18 00:13:45
49樓2011-06-18 07:01:27
y59904525
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不睡就好了。 50樓2011-06-21 09:13:50
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wry33002樓
2011-06-17 08:26
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小木蟲(chóng)(沙發(fā)+1，金幣+0.5):恭喜搶個(gè)沙發(fā)，再給個(gè)紅包
2011-06-17 08:46
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2011-06-17 09:22
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76147923524樓
2011-06-17 09:55
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76147923530樓
2011-06-17 10:02
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liuying_hero40樓
2011-06-17 16:31
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