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song148鐵桿木蟲 (著名寫手)
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中醫(yī)辨證五大肥胖類型：你屬于哪一種？
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核心提示：中醫(yī)將一般肥胖簡單分為五型：攝取過多食物造成肌肉精實的胃躁熱型、產(chǎn)后虛胖的脾虛型，老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣郁滯型等，對照各類型肥胖特點，看看您是哪一種？ 一、胃熱痰瘀型 1、特點：肌肉結(jié)實、容易口渴、食量大、愛吃冰。 2、瘦身叮嚀：少吃幾口�？啥嘌a充青菜、瓜果等含涼性食物。 針對千人的肥胖研究顯示，36～38%的人屬于這型，且以男性居多。“大概占門診病人的二分之一，”中醫(yī)減重門診醫(yī)師余淑美表示，這類型最容易減，有些人半年可減10公斤，且復(fù)胖率不高。 3、中醫(yī)特色瘦身方法推薦：手里拿著一罐礦泉水、穿著T恤短褲、一百多公斤，28歲在美國念醫(yī)學(xué)院的Billy，是中醫(yī)減重門診中少見的西方臉孔。他試過抽脂、減肥藥，體重卻仍然下不來，Billy在臺灣媽媽的推薦下，首度嘗試中醫(yī)減重。 針灸、中藥難不倒他，但不能吃冰這項禁忌，簡直像要了他的命�！癐 can eat ice all day（我可以吃冰塊吃一整天）”曾經(jīng)是足球隊員，睫毛卷長的Billy眨著大眼睛搖搖頭說，自己很會流汗，幾乎離不開冷飲。 中醫(yī)師說他屬于胃熱型，體內(nèi)如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室溫的開水最適合他。臨床上醫(yī)師會用清胃熱的瀉藥，如大黃、草決明等，讓他加速代謝，利用排便方法來降火氣。 此外，也可藉助耳針或針灸神門穴抑制食欲，減少熱量攝取。 針灸減肥是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進(jìn)機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達(dá)到減肥目的。 4、對癥藥：這類肥胖者可服用防風(fēng)通圣散。“暴飲暴食”者的通病就是有火，所以通過服用中藥，能起到消火、清腸之功效。與此同時，體重也會有所減輕。而這劑藥可消除胃火，抑制亢奮，并有改善代謝功能之作用，可將積聚在體內(nèi)的多余能量轉(zhuǎn)化為體熱排散出去。 二、肝郁氣滯型 1、特點：這種類型的人，心情一煩躁就會出現(xiàn)食欲旺盛、頭痛、眼睛充血等癥狀。有些女孩子，壓力大、心情煩的時候，就猛吃甜食，常郁悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經(jīng)常覺得疲倦、女性有月經(jīng)失調(diào)。 2、瘦身叮嚀：喝點放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。 3、中醫(yī)特色瘦身方法推薦：中醫(yī)認(rèn)為，肝系統(tǒng)是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官，情緒不穩(wěn)會影響肝的運作失衡，造成肥胖�！坝悬c類似自律神經(jīng)失調(diào)，”劉桂蘭心疼地說，門診中約一半的女生都屬這型，現(xiàn)代女性工作忙碌壓力大，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常用吃來當(dāng)做安慰劑，約有18～20%的人屬這型。 情緒轉(zhuǎn)換調(diào)整，是這類型人的減重功課。平時可以喝點抒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮，可以和緩情緒�；蛴眯迈r百合（中藥房可買到干百合）入菜，一樣可以緩解緊繃情緒。身材嬌小，皮膚晶瑩剃透的市立中興醫(yī)院中醫(yī)師吳明珠最喜歡泡澡、泡溫泉，因為可以兼顧瘦身、美容。針對這類型的減肥方式，臨床上以抒肝理氣的逍遙散中藥等為主。針灸則使用負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒的肝經(jīng)如太沖穴、太溪穴等。 4、對癥藥：這類肥胖者可服用大柴胡湯。這類藥有抑制壓力的過度反應(yīng)，消除煩躁、抑制消化器官異常興奮的作用。 三、脾虛濕阻型 1、特點：這類肥胖者大多食欲一般，肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運動、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下、嘴里發(fā)粘、尿不通、易壞肚子、早晨起來時眼睛浮腫、產(chǎn)后居多。 2、瘦身叮嚀：可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動鍛煉肌肉。 3、中醫(yī)特色瘦身方法推薦：這類型人約占減重門診的27～30%，因為脾系統(tǒng)功能較差，通常會使用強化脾臟功能的藥物，如黃耆、茯苓等，余淑美表示。 平時可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆。針灸則以足三里、三陰交等可以減少身體水分制造及排水的穴位為主。 4、對癥藥：可服用防風(fēng)通圣散和胃苓湯。有利尿、減肥的作用。 四、肝腎兩虛型 1、特點：通常超過50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。 2、瘦身叮嚀：補充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等這類型約占22%，男女都有。 更年期及50歲后，身體功能衰退，臟腑機能也會減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，減重的工作更加不易。 3、中醫(yī)特色瘦身方法推薦：這時治療重點在補肝腎。劉桂蘭指出，一般會用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。 此外，肝主筋、腎主骨，肝腎功能衰退會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)酸痛，可以在飲食中補充一點黑芝麻，可以滋補肝腎。劉桂蘭的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。 黑豆、黃豆也有健脾效果，可以煮成飯當(dāng)做營養(yǎng)早餐。補脾腎的龜苓膏或枸杞子泡茶也可當(dāng)做點心。針灸以調(diào)整肝腎穴位為主，如中脘、關(guān)元、三陰交等。這類型人減重速度慢，可以稍微增加運動量，譬如快步走20分鐘，就可以達(dá)到不錯的效果。 五、血虛型 1、特點：食欲正常，但小腹飽滿突出，手腳細(xì)但身上胖，也就是說的“偷著胖”。 2、瘦身叮嚀：血虛肥胖是因體內(nèi)血液不足，人體通過血液在身體各部位的循環(huán)，將必要的營養(yǎng)運送到內(nèi)臟和其它組織，但是當(dāng)血液不足的時候，這個過程就會發(fā)生紊亂，不但必要的營養(yǎng)無法運送到身體各部位，多余的物質(zhì)還很容易在體內(nèi)堆積，身體基本機能下降，代謝功能發(fā)生異常，最終導(dǎo)致肥胖。 3、中醫(yī)特色瘦身方法推薦：這類肥胖者適宜需要通過胃腸道環(huán)境的改善達(dá)到補氣固腎，如 山楂果泡茶。 4、對癥藥：適宜的藥方為具有補血作用的四物湯和小建湯各半以及補氣的香砂六子湯，香砂六子湯有恢復(fù)“元氣”、提高消化器官功能，使身體代謝正常的作用�？蓪Ⅲw內(nèi)積聚的不必要物質(zhì)燃燒并排出，達(dá)到減肥的效果。 所有愛美的女人都渴望擁有一副苗條秀美、充滿青春動感的迷人身材，為了實現(xiàn)這個理想，她們想盡一切辦法去減肥，可最終效果并不佳，如果中醫(yī)辨證，弄清楚自己屬于的肥胖類型，再對癥減肥，效果更好。 |
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song148
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