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新蟲 (初入文壇)

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[交流] 讓你吃出好皮膚的5種天然食品而且還祛痘

首先我們先做個自我調查，如果你符合其中的3項，就說明你的“體內(nèi)毒素”已經(jīng)需要迅速進行排毒啦。
　
·臉上痘痘長不停，常常起疹子。

　　·常吃加工處理過的精致食品。

　　·暴飲暴食，生活緊張。

　　·沒到下午，小腿就開始腫脹。

·舌頭上有白色的舌苔，口腔有黏膩感。

　　·吃飯時經(jīng)常很匆忙，沒有細嚼慢咽的習慣�！�

　　·沒有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習慣。

　　木耳

　　木耳本身富含碳水化合物、纖維素、葡萄糖、膠質、腦磷脂、木糖、卵磷脂、維生素B2、維生素 C、胡蘿卜素、維生素B1、鐵、鈣、蛋白質、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜富含糖類、維生素A、維生素B1、維生素B2、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、鈣花青素、鐵等營養(yǎng)成分。醫(yī)學已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

海帶

　　中醫(yī)解釋海帶味咸，性寒、功能軟堅散結、去脂降壓、清熱利水。醫(yī)學認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預防白血病的作用，對進入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。

　　黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能有效的促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對胃、心、肺、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

　　豬血

　　豬血本身有利腸通便、清除腸垢之功效。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應，然后從消化道排出體外。

　　此外不要忘了運動

　　運動不光有利于防止便秘，更可將體內(nèi)攝入過多的營養(yǎng)元素排出體外。運動后大量的出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。如果你是上班族實在是忙得沒有時間去健身房運動，也可以采取簡捷的運動方式。近年來“快步走”被認為是最簡便、經(jīng)濟而有效的有氧運動，甚至好于慢跑。如能每周進行3-5次的運動，以讓身體進行新陳代謝是最有效的、最廉價的排毒方法。

[ Last edited by song6612 on 2011-8-2 at 07:48 ]

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