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七曾默新蟲(chóng) (小有名氣)
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[交流]
頭發(fā)健康需要哪些營(yíng)養(yǎng)
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頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落，潤(rùn)澤與枯槁，都和飲食有關(guān)。由于飲食是人體獲得營(yíng)養(yǎng)和能量的來(lái)源，對(duì)于脫發(fā)患者來(lái) 說(shuō)，均衡的營(yíng)養(yǎng)是生發(fā)、美發(fā)的根本之道，平時(shí)飲食尤要注意：食入足量的含豐富蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類等，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是頭發(fā)的生長(zhǎng)要素；食 入維生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、蘋(píng)果、枇杷等，因?yàn)榫S生素可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、使頭發(fā)光澤自然；食入含鋅食物，如動(dòng)物肝臟、干果食品，因?yàn)殇\可改善 頭發(fā)組織，增強(qiáng)頭發(fā)彈性和光澤。 在注意以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，選一些藥膳食療方法，可達(dá)到事半功倍的療效。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭發(fā)的生長(zhǎng)與人體血?dú)馀c神經(jīng)的盛衰有關(guān)，選用一些補(bǔ)血、溫腎、滋陰的中藥，與食物配合制成藥膳，可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，防止脫發(fā)。 |
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2樓2011-09-09 20:07:33
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3樓2011-09-09 20:08:09
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4樓2011-09-13 00:12:04
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