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springsunyj至尊木蟲 (文學(xué)泰斗)
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長(zhǎng)期坐著不走路 小心蚯蚓腿上爬
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長(zhǎng)期坐著不走路 小心蚯蚓腿上爬 南京市第一醫(yī)院教授 顧建平 發(fā)布日期：2011-09-23 來(lái)源：健康報(bào) 隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和工作壓力的加大，很多白領(lǐng)在寫字樓里加班加點(diǎn)工作，到了中午打個(gè)電話叫外賣，下班回家也是一頭鉆進(jìn)私家車?yán)�，不愿多走一步路，這樣很容易招致靜脈曲張。 今年35歲的徐小姐是做電子商務(wù)的，經(jīng)常在電腦旁一坐就是一整天。徐小姐怕走路，平時(shí)除了逛街以外很少運(yùn)動(dòng)，上班也是老公把她送到單位，坐電梯直接去辦公室。不久前徐小姐突然感到小腿疼，有點(diǎn)發(fā)麻，她撩起褲腳一看，小腿上有一團(tuán)一團(tuán)像蚯蚓一樣黑乎乎的東西。她忙到醫(yī)院就診，醫(yī)生說她得了靜脈曲張。 徐小姐的問題是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著工作，導(dǎo)致下肢靜脈回流不良，加大瓣膜壓力而造成的靜脈曲張。近幾年來(lái)，靜脈曲張發(fā)病率以每年10％的速度上升，這與生活水平的提高和生活方式的改變有著密切關(guān)系。在血管科因下肢腫脹就診的病人中，約有2/3的患者是從事腦力勞動(dòng)、長(zhǎng)期坐辦公室的人員。過去對(duì)靜脈曲張的認(rèn)識(shí)，往往停留在長(zhǎng)期站立導(dǎo)致靜脈壓力升高而出現(xiàn)靜脈曲張，而新的研究表明，靜脈曲張還與長(zhǎng)時(shí)間坐著以及雌激素水平有一定的關(guān)系。和男性不同，女性的靜脈曲張大多發(fā)生在城市辦公室人群。 因此，對(duì)于那些需要長(zhǎng)期久坐辦公室的白領(lǐng)人群，為預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生，在工作時(shí)間應(yīng)每隔30分鐘起身活動(dòng)一次。如果實(shí)在難以避免久坐，也可以在原地做一些運(yùn)動(dòng)，如兩條腿做一些抬高動(dòng)作等。長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī)、火車時(shí)，要注意多活動(dòng)腳踝部。 長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)和長(zhǎng)期坐著辦公的人，要定期進(jìn)行健康體檢，早期發(fā)現(xiàn)病變。一般來(lái)說，單純性的下肢淺靜脈曲張不一定要手術(shù)治療，但是碰到比較嚴(yán)重的情況，例如在靜脈曲張部位出現(xiàn)迂曲或團(tuán)塊狀，有色素沉著、皮膚出血疼痛的癥狀時(shí)，可以采取手術(shù)治療。如果擔(dān)心手術(shù)，可以選擇保守治療法，養(yǎng)成穿彈力襪的習(xí)慣，尤其有小腿酸脹、水腫等癥狀時(shí)，每日早起下床前即應(yīng)穿上彈力襪，睡覺時(shí)再脫下。（章 琛 程守勤整理） 鏈接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=244916&cat=09L |
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2樓2011-09-25 23:29:15
kukoob
鐵桿木蟲 (知名作家)
人類導(dǎo)師
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