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遠(yuǎn)離干眼病
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干眼病可以說是一種“電腦視力綜合癥”。由于眼淚缺乏或淚液不足，都使角膜得不到應(yīng)有的營養(yǎng)和滋潤，長此以往使角膜失去透明性。一般癥狀是眼睛有干澀，灼痛感，眼屎較多;眼酸、眼癢、怕光和視力減退。其他癥狀還有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，嚴(yán)重時會發(fā)生角膜軟化穿孔，在檢查時可以看到有眼結(jié)膜充血。 為了防止和減輕電腦綜合征，我們應(yīng)該引起重視!忽視干眼病會導(dǎo)致角膜盲。日常生活中可以這樣： 1、要做好自我心理調(diào)整，糾正思維定勢的錯位。 2、切忌長時間坐在電腦前不挪窩，每半小時都應(yīng)起身活動，并注意休息。 3、每天要安排時間進(jìn)行體育鍛煉。 4、膳食搭配合理，講究營養(yǎng)，有些人早上起來就急急忙忙坐到電腦前以至忘了吃早餐，這是不對的。 5、早餐一定要吃好，但因為坐的時間長，不宜吃得太飽。 6、午餐宜多食用蛋白質(zhì)高的食物，晚餐則要清淡些。 7、還要有意識地多選用保護(hù)眼睛的食物，防止近視或其他眼部疾病。 8、定期進(jìn)行身體檢查和自我心理測定，一旦發(fā)現(xiàn)生理、心理上有不良癥狀，可休息一段時間，使癥狀得以緩解。 溫馨小貼士：干眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由于現(xiàn)代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌;或長期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼病。 |
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