 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 5 | 1/1 | 返回列表 |
| 查看: 2117 | 回復(fù): 8 | |||
| 當(dāng)前只顯示滿足指定條件的回帖，點(diǎn)擊這里查看本話題的所有回帖 | |||
[交流]
吐納之術(shù)（轉(zhuǎn)）
|
|||
|
首先練習(xí)一種逆腹式呼吸法，吸氣時(shí)由鼻子自外界吸入新鮮空氣至胸腔肺臟中，同時(shí)收小腹將腹部濁氣擠入胸腔肺臟中，吸氣時(shí)緩緩均勻的進(jìn)行。吐氣時(shí)則反其道而行，將胸腔肺臟中的氣體一部份自口鼻呼出，一部份送自小腹，放松吸氣時(shí)收縮的小腹，同樣的呼氣時(shí)也要和吸氣時(shí)一樣緩緩均勻的進(jìn)行。 這種呼吸方法，每次呼出的氣體中至少有一半是從腹部來(lái)的濁氣．原來(lái)的胸式或腹式呼吸法，呼出的氣中濁氣的比例多半很低． 進(jìn)行這種呼吸法時(shí)，上半身必需保持正直，氣才會(huì)順，下半身可以盤腿而坐，或正襟坐于椅上，或呈站立姿勢(shì)，或于行進(jìn)間進(jìn)行。 這種呼吸法所呼吸的是空氣，另外配合這種呼吸法可以同步進(jìn)行罡氣的收納，罡氣就是我們平常所說(shuō)氣功的氣。在熟練了逆腹式呼吸法之后，即可將這種空氣的呼吸動(dòng)作交給身體的反射動(dòng)作無(wú)意識(shí)的進(jìn)行。隨后將意念用來(lái)控制罡氣的收納。 罡氣的收納，在起步練習(xí)時(shí)，先配合空氣的呼吸。當(dāng)進(jìn)行逆腹式呼吸法的吸氣動(dòng)作的同時(shí)，將意念置于頭頂正中央的百匯穴，想象一道無(wú)形的罡氣自百匯穴循著身體內(nèi)部的中心線用意念將之吸入體內(nèi)直達(dá)胸腔。這時(shí)身體會(huì)自然保持直立，使中心線垂直地面。吐氣時(shí)再將意念集中于小腹丹田，則罡氣自會(huì)從胸腔納入丹田。 這種呼吸法，第一個(gè)吸氣動(dòng)作進(jìn)行時(shí)，同時(shí)吸進(jìn)空氣和罡氣；第二個(gè)動(dòng)作則吐出空氣納入罡氣，吐和納是同時(shí)進(jìn)行的，所以稱之為吐納之術(shù)。（這個(gè)術(shù)語(yǔ)經(jīng)常聽到，但真正明白的人很少） 通常這種呼吸方法，如果動(dòng)作正確，進(jìn)行了三五次呼吸之后，就會(huì)出現(xiàn)打呵欠的現(xiàn)象，接著眼睛里就會(huì)有淚水出現(xiàn)。平時(shí)想打瞌睡時(shí)，用這個(gè)方法也很容易提神。這種方法實(shí)際上是吸收天地之氣，成為身體的罡氣，是養(yǎng)氣最好的方法。 許多氣功的修練都著重于氣的運(yùn)行，其實(shí)要先養(yǎng)氣，氣足了自然會(huì)在身體中運(yùn)行。但如身體血液總量不夠，氣是留不住的。血液是身體各種物質(zhì)和能量的載體，當(dāng)然也是氣的載體。這種養(yǎng)氣的方法配合原來(lái)的養(yǎng)血方法，會(huì)使健康的進(jìn)步事半功倍。 |
回復(fù)此樓» 本帖已獲得的紅花（最新10朵）
songyuze0319» 猜你喜歡
一志愿河北工業(yè)大學(xué)0817化工278分求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
化學(xué)308分求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
085600材料與化工調(diào)劑
已經(jīng)有11人回復(fù)
-
335分 | 材料與化工專碩 | GPA 4.07 | 有科研經(jīng)歷
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
一志愿武理材料工程348求調(diào)劑
已經(jīng)有9人回復(fù)
-
279分求調(diào)劑 一志愿211
已經(jīng)有18人回復(fù)
-
0703化學(xué)求調(diào)劑
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
材料292調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
一志愿陜師大生物學(xué)071000，298分，求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
306求0703調(diào)劑一志愿華中師范
已經(jīng)有7人回復(fù)
xyz8538
木蟲 (著名寫手)
- 應(yīng)助: 19 (小學(xué)生)
- 金幣: 15897.6
- 散金: 6
- 紅花: 2
- 帖子: 1585
- 在線: 246.6小時(shí)
- 蟲號(hào): 657828
- 注冊(cè): 2008-11-19
- 性別: GG
- 專業(yè): 中藥學(xué)其他科學(xué)問題
9樓2012-03-18 15:37:40
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 085600材料與化工調(diào)劑 +6 | A-哆啦Z夢(mèng) 2026-03-23 | 11/550 |
|
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 303求調(diào)劑 +4 | 元夕元 2026-03-20 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 一志愿211 初試270分 求調(diào)劑 +3 | 谷雨上岸 2026-03-23 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 材料與化工085600，總分304，本科有兩篇sci參與，求調(diào)劑 +4 | 幸運(yùn)的醬醬 2026-03-22 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 298求調(diào)劑一志愿211 +3 | 上岸6666@ 2026-03-20 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 275求調(diào)劑 +6 | shansx 2026-03-22 | 8/400 |
|
|
|
[考研] 一志愿北京化工大學(xué)070300 學(xué)碩336求調(diào)劑 +5 | vv迷 2026-03-21 | 8/400 |
|
|
|
[考研] 311求調(diào)劑 +3 | 勇敢的小吳 2026-03-20 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 302求調(diào)劑 +12 | 呼呼呼。。。。 2026-03-17 | 12/600 |
|
|
|
[考研] 266求調(diào)劑 +3 | 哇呼哼呼哼 2026-03-20 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 0805材料320求調(diào)劑 +3 | 深海物語(yǔ) 2026-03-20 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 材料與化工（0856）304求 B區(qū) 調(diào)劑 +3 | 邱gl 2026-03-21 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 一志愿華南師大 070300（化學(xué)）304分求調(diào)劑 +3 | 0703武芊慧雪304 2026-03-18 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 296求調(diào)劑 +6 | www_q 2026-03-18 | 10/500 |
|
|
|
[考研] 290求調(diào)劑 +7 | ^O^乜 2026-03-19 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 求調(diào)劑一志愿南京航空航天大學(xué)289分 +3 | @taotao 2026-03-19 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 一志愿西南交通 專碩 材料355 本科雙非 求調(diào)劑 +5 | 西南交通專材355 2026-03-19 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 材料學(xué)求調(diào)劑 +4 | Stella_Yao 2026-03-20 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 生物學(xué)調(diào)劑招人�。。� +3 | 山海天嵐 2026-03-17 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 085600材料與化工調(diào)劑 324分 +10 | llllkkkhh 2026-03-18 | 12/600 |
|